Jakie są różne rodzaje kuracji?
Różne rodzaje kuracji skurczowych zależą od rodzaju skurczów, których doświadcza dana osoba. Skurcze menstruacyjne, które zwykle występują co miesiąc podczas cyklu miesiączkowego kobiety, są często leczone za pomocą podkładek grzewczych lub dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych. Skurcze mięśni, które mogą wystąpić w wyniku ćwiczeń lub losowo, gdy mięsień mimowolnie się skurczy, są zwykle leczone masażem lub miejscowymi środkami przeciwbólowymi. Istnieje również kilka kroków, które można podjąć, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia skurczów mięśni lub miesiączki.
Oprócz wkładek grzewczych i środków przeciwbólowych, innymi metodami leczenia skurczów, które mogą być skuteczne w przypadku skurczów menstruacyjnych, są techniki ćwiczeń i relaksacji. Chociaż wiele kobiet woli siedzieć w łóżku, gdy odczuwają bolesne skurcze menstruacyjne, prawdopodobnie lepiej jest, gdy wstają i poruszają się. Szybkie ćwiczenia, takie jak aerobik, mogą powodować uwalnianie przez organizm naturalnych endorfin, co może wyeliminować ból. Jeśli kobieta po prostu nie może zmusić się do ćwiczeń, może zamiast tego wypróbować techniki głębokiego oddychania. Może to pomóc odciążyć umysł od bólu.
Istnieje również wiele różnych kuracji skurczów mięśni oprócz środków przeciwbólowych i masażu. Podobnie jak ciepło jest uważane za pomocne w przypadku skurczów menstruacyjnych, tak lód może być równie skuteczny w przypadku skurczów mięśni. Osoba, która naciągnęła mięsień, losowo lub poprzez ćwiczenia, może nałożyć okład lodowy na dotknięty obszar do 10 minut, aby złagodzić obrzęk i ból. Po tym masaż może być niezwykle korzystny. Ważne jest, aby osoba stosująca lód do leczenia naciągniętego mięśnia pamiętała, że okład lodowy należy usunąć na chwilę po 10 minutach. Wynika to z faktu, że odmrożenia można uzyskać przez długotrwałe bezpośrednie wystawienie lodu na skórę.
Leczenie skurczów może nie być konieczne dla osób, które podejmują kroki w celu uniknięcia wystąpienia skurczów. Kobiety, które co miesiąc doświadczają skurczów menstruacyjnych, mogą zmniejszyć ilość soli i cukru, które spożywają tuż przed miesiączką, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo skurczów. Kofeina może również przyczyniać się do bardziej bolesnych skurczów menstruacyjnych, więc może być dobrym pomysłem, aby kobieta również tego unikała. Jeśli dana osoba ma problem z częstymi skurczami mięśni, może starać się zachować nawodnienie przez cały czas, szczególnie przed ćwiczeniami. Napoje zawierające elektrolity są zwykle uważane za lepsze niż woda w celu zapobiegania skurczom mięśni.