Wat zijn de verschillende soorten krampenbehandelingen?
De verschillende soorten krampen zijn afhankelijk van het type krampen dat een persoon ervaart. Menstruatiekrampen, die meestal elke maand tijdens de menstruatiecyclus van een vrouw optreden, worden vaak behandeld met verwarmingskussentjes of vrij verkrijgbare pijnstillers. Spierkrampen, die kunnen optreden als gevolg van inspanning of willekeurig wanneer een spier onvrijwillig samentrekt, worden meestal behandeld met massage of topische analgetica. Er zijn ook enkele stappen die een persoon kan nemen om de kans te verkleinen dat spier- of menstruatiekrampen optreden.
Naast het verwarmen van pads en pijnstillers, zijn enkele andere krampenbehandelingen die effectief kunnen zijn voor menstruatiekrampen, oefening- en ontspanningstechnieken. Hoewel veel vrouwen liever in bed kruipen wanneer ze pijnlijke menstruatiekrampen ervaren, is het waarschijnlijk beter als ze opstaan en in plaats daarvan bewegen. Snelle training, zoals aerobics, kan ervoor zorgen dat het lichaam natuurlijke endorfines afgeeft, wat pijn kan elimineren. Als een vrouw zichzelf gewoon niet kan laten oefenen, kan ze in plaats daarvan enkele diep ademende ontspanningstechnieken proberen. Dit kan helpen om de focus van de geest van de pijn te halen.
Er zijn ook veel verschillende krampen behandelingen voor spierkrampen naast pijnstillers en massage. Net zoals hitte als nuttig wordt beschouwd voor menstruatiekrampen, kan ijs net zo effectief zijn voor spierkrampen. Een persoon die een spier heeft getrokken, hetzij willekeurig of door middel van oefening, kan een ijspak op het getroffen gebied aanbrengen gedurende maximaal 10 minuten om zwelling en pijn te verlichten. Dit opvolgen met massage kan zeer voordelig zijn. Het is belangrijk voor een persoon die ijs gebruikt om een verrekte spier te behandelen, om er rekening mee te houden dat het ijspakket na 10 minuten een tijdje moet worden verwijderd. Dit komt omdat het mogelijk is bevriezing te krijgen door langdurige directe blootstelling van ijs op de huid.
Krampen behandelingen zijn misschien niet nodig voor mensen die stappen ondernemen om het ontstaan van krampen te voorkomen. Vrouwen die elke maand last hebben van menstruatiekrampen, kunnen minder zout en suiker consumeren die ze vlak voor hun menstruatie consumeren om de kans op krampen te verminderen. Cafeïne kan ook bijdragen aan meer pijnlijke menstruatiepijn, dus het kan een goed idee zijn voor een vrouw om dit ook te vermijden. Als een persoon een probleem heeft met frequente spierkrampen, kan hij een poging doen om te allen tijde gehydrateerd te blijven, vooral vóór het sporten. Dranken die elektrolyten bevatten worden doorgaans als beter beschouwd dan water voor het voorkomen van spierkrampen.