Hvad er de forskellige slags kramperbehandlinger?

De forskellige typer kramperbehandlinger afhænger af den type kramper, en person oplever.Menstruationskramper, der typisk forekommer hver måned i løbet af en kvindes menstruationscyklus, behandles ofte med varmepuder eller over-the-counter smertestillende medicin.Muskelkramper, der kan forekomme som et resultat af træning eller tilfældigt, når en muskel ufrivilligt sammentrækkes, behandles normalt med massage eller aktuelle smertestillende midler.Der er også nogle skridt, som en person kan tage for at reducere sandsynligheden for, at enten muskler eller menstruationskramper vil forekomme.

Ud over opvarmningspuder og smertestillende midler er nogle andre kramperbehandlinger, der kan være effektive for menstruationskramper, motions- og afslapningsteknikker.Selvom mange kvinder foretrækker at hælde op i sengen, når de oplever smertefulde menstruationskramper, er det sandsynligvis bedre, hvis de står op og bevæger sig i stedet.Hurtig træning, såsom aerobic, kan få kroppen til at frigive naturlige endorfiner, hvilket kan eliminere smerter.Hvis en kvinde simpelthen ikke kan bringe sig selv til at træne, kan hun i stedet prøve nogle dyb-vejrtrækningsafslapningsteknikker.Dette kan hjælpe med at tage sindet med at fokusere smerten.

Der er også mange forskellige kramperbehandlinger til muskelkramper ud over smertestillende midler og massage.Ligesom varme betragtes som nyttigt for menstruationskramper, kan is være lige så effektiv til muskelkramper.En person, der har trukket en muskel, enten tilfældigt eller gennem træning, kan anvende en ispakke på det berørte område i op til 10 minutter for at hjælpe med at lette hævelse og smerter.Efter dette med massage kan det være yderst fordelagtigt.Det er vigtigt for en person, der bruger is til behandling af en trukket muskel for at huske, at ispakken skal fjernes i et stykke tid efter 10 minutter.Dette skyldes, at det er muligt at få frostskader fra langvarig direkte eksponering af is på huden.

Kramperbehandlinger er muligvis ikke nødvendige for mennesker, der tager skridt for at undgå kramper.Kvinder, der oplever menstruationskramper hver måned, kan skære ned på, hvor meget salt og sukker de forbruger lige før deres perioder for at reducere sandsynligheden for kramper.Koffein kan også bidrage til mere smertefuld menstruationskramper, så det kan være en god ide for en kvinde at undgå dette også.Hvis en person har et problem med hyppige muskelkramper, kan han gøre en indsats for at forblive hydreret til enhver tid, især inden han træner.Drikkevarer, der indeholder elektrolytter, betragtes typisk bedre end vand til forebyggelse af muskelkramper.