¿Cuáles son los diferentes tipos de laxantes caseros?
Aquellos con problemas digestivos a menudo no solo experimentan molestias abdominales y dificultad para usar el baño, sino también fatiga, problemas para dormir y una piel pobre. Estos síntomas ocurren porque la mala digestión a menudo significa que las toxinas permanecen en el cuerpo por más tiempo y afectan la forma en que funcionan la mayoría de los sistemas del cuerpo. Algunos médicos recetan laxantes químicos, pero los pacientes a veces encuentran que estas soluciones son demasiado duras. Cambiar la dieta de uno es a menudo una forma efectiva y suave de ayudar a la digestión. Las opciones de laxantes caseras van desde frutas secas y tés herbales hasta ciertos tipos de granos e incluso algunos productos lácteos.
Las frutas secas a menudo hacen un laxante casero efectivo. Las pasas, las ciruelas pasas, las higos, las fechas y las grosellas están llenas de fibra que ayudan a mover los alimentos a través del tracto digestivo, y generalmente suaviza las heces para que sea más fácil de pasar. Agregar un pequeño puñado de estas frutas a los panqueques, gofres o un bagel cubierto de queso crema podría ayudar a estos desayunos llenos de carbohidratos a Digest más rápido. Aquellos a quienes les gustan las ensaladas dulces pueden arrojar un poco de fruta seca con verduras y aderezo. Otros ejemplos incluyen agregar higos y fechas a una guarnición de vegetales de estilo asiático, o hacer una salsa de maíz de miel para su uso en jamón. Las personas también pueden simplemente comer una o una combinación de estas frutas después de las comidas.
Los tés son otro tipo popular de laxante casero. Muchas hierbas tienen algún tipo de efecto laxante, especialmente aquellas que son aromáticas y fuertemente con sabor. Las personas a las que les gusta el sabor del regaliz negro puede disfrutar de hyssop, regaliz o té de anís. Otros pueden encontrar el té de la raíz de diente de león más sabroso. Las flores de ancianos y la manzanilla hacen un té laxativo suave y de sabor floral que combina muy bien con la miel.
Aquellos que elijan usar el té como laxante casero generalmente deben agregar una cucharada de una de las hierbas secas anteriores a una taza de agua caliente. El té debe encender durante unos ocho minutos y puede ser sweeTenía con miel o azúcar después de que se tensa. Los tés de laxantes herbales no deben tomarse más del dos veces al día, a menos que el paciente sea dirigido por un médico. El regaliz es especialmente efectivo y puede tomarse solo una vez al día hasta que el paciente pueda juzgar cómo lo afecta a él o ella.
Las cáscaras de avena, linaza y semilla de psyllium también se pueden usar en mezclas laxativas caseras. Cualquiera de estos granos se puede comer con cereal o como parte de un parfait. La avena y la linaza se pueden combinar, pero las cáscaras de semillas de psyllium generalmente se deben comer sin ningún otro laxante natural. Algunas personas pueden disfrutar mezclando avena con yogurt probiótico para ayudar a la digestión. El yogurt, la leche de kéfir y otros productos lácteos fermentados son su propia categoría de laxantes naturales. Las bacterias buenas en estos productos aumentan la digestión y descomponen los alimentos más rápidamente en los intestinos.