Was sind die verschiedenen Arten von hausgemachten Abführmittel?

Menschen mit Verdauungsproblemen haben oft nicht nur Bauchbeschwerden und Schwierigkeiten im Badezimmer, sondern auch Müdigkeit, Schlafstörungen und schlechte Haut. Diese Symptome treten auf, weil eine schlechte Verdauung oft bedeutet, dass Toxine länger im Körper verbleiben und die Funktionsweise der meisten Körpersysteme beeinträchtigen. Einige Ärzte verschreiben chemische Abführmittel, aber Patienten finden diese Lösungen manchmal zu hart. Eine Ernährungsumstellung ist oft eine wirksame und schonende Methode, um die Verdauung zu unterstützen. Hausgemachte Abführmittel reichen von getrockneten Früchten und Kräutertees über bestimmte Getreidesorten bis hin zu einigen Milchprodukten.

Trockenfrüchte sind oft ein wirksames hausgemachtes Abführmittel. Rosinen, Pflaumen, Feigen, Datteln und Johannisbeeren sind voll mit Ballaststoffen, die die Nahrung durch den Verdauungstrakt transportieren und den Stuhl normalerweise weicher machen, damit er leichter passieren kann. Das Hinzufügen einer kleinen Handvoll dieser Früchte zu Pfannkuchen, Waffeln oder einem mit Frischkäse überzogenen Bagel könnte dazu beitragen, dass dieses mit Kohlenhydraten gefüllte Frühstück schneller verdaut. Diejenigen, die süße Salate mögen, können etwas getrocknetes Obst mit Gemüse und Dressing werfen. Andere Beispiele sind das Hinzufügen von Feigen und Datteln zu einer Gemüsebeilage nach asiatischer Art oder das Zubereiten einer Honig-Rosinen-Sauce für Schinken. Die Menschen können auch einfach eine oder eine Kombination dieser Früchte nach den Mahlzeiten essen.

Tees sind eine weitere beliebte Art von hausgemachtem Abführmittel. Viele Kräuter haben eine abführende Wirkung, insbesondere solche, die aromatisch und stark aromatisiert sind. Leute, die den Geschmack von schwarzem Lakritz mögen, mögen vielleicht Ysop, Lakritz oder Anistee. Andere mögen Löwenzahnwurzeltee schmackhafter finden. Holunderblüten und Kamille ergeben einen sanften, blumig schmeckenden Abführtee, der sehr gut zu Honig passt.

Diejenigen, die sich für Tee als hausgemachtes Abführmittel entscheiden, sollten in der Regel einen Löffel eines der oben genannten getrockneten Kräuter in eine Tasse heißes Wasser geben. Der Tee sollte etwa acht Minuten ziehen und kann nach dem Abtropfen mit Honig oder Zucker gesüßt werden. Abführtees aus Kräutern sollten nicht mehr als zweimal täglich eingenommen werden, es sei denn, der Patient wird von einem Arzt anders angewiesen. Süßholz ist besonders wirksam und kann nur einmal täglich eingenommen werden, bis der Patient beurteilen kann, wie es sich auf ihn auswirkt.

Haferflocken-, Leinsamen- und Flohsamenschalen können auch in hausgemachten Abführmittelmischungen verwendet werden. Jedes dieser Getreide kann mit Getreide oder als Teil eines Parfaits gegessen werden. Haferflocken und Leinsamen können kombiniert werden, Flohsamenschalen sollten jedoch normalerweise ohne andere natürliche Abführmittel gegessen werden. Einige Leute mögen Haferflocken mit probiotischem Joghurt mischen, um die Verdauung weiter zu unterstützen. Joghurt, Kefirmilch und andere fermentierte Milchprodukte sind ihre eigene Kategorie natürlicher Abführmittel. Die guten Bakterien in diesen Produkten fördern die Verdauung und bauen die Nahrung im Darm schneller ab.