Quais são os diferentes tipos de laxante caseiro?
Aqueles com problemas digestivos geralmente não apenas experimentam desconforto abdominal e dificuldade em usar o banheiro, mas também fadiga, problemas para dormir e pele deficiente. Esses sintomas ocorrem porque a má digestão geralmente significa que as toxinas permanecem no corpo por mais tempo e afetam o funcionamento da maioria dos sistemas do corpo. Alguns médicos prescrevem laxantes químicos, mas os pacientes às vezes consideram essas soluções muito severas. Mudar a dieta de alguém geralmente é uma maneira eficaz e suave de ajudar na digestão. As opções de laxantes caseiros variam de frutas secas e chás de ervas a certos tipos de grãos e até alguns laticínios.
Frutas secas geralmente produzem um laxante caseiro eficaz. Passas, ameixas, figos, tâmaras e groselhas estão cheias de fibras que ajudam a mover os alimentos pelo trato digestivo e geralmente amolecem as fezes para facilitar a passagem. Adicionar um pequeno punhado dessas frutas a panquecas, waffles ou um bagel coberto de cream cheese pode ajudar esses cafés da manhã cheios de carboidratos a serem digeridos mais rapidamente. Aqueles que gostam de saladas doces podem jogar algumas frutas secas com verduras e molho. Outros exemplos incluem adicionar figos e tâmaras a um prato de legumes de estilo asiático ou fazer um molho de passas de mel para usar no presunto. As pessoas também podem simplesmente comer uma ou uma combinação dessas frutas após as refeições.
Os chás são outro tipo popular de laxante caseiro. Muitas ervas têm algum tipo de efeito laxante, especialmente aquelas que são aromáticas e com sabor forte. Pessoas que gostam do sabor do alcaçuz preto podem desfrutar de chá de hissopo, alcaçuz ou anis. Outros podem achar o chá de raiz de dente-de-leão mais saboroso. As flores e a camomila mais velhas produzem um chá laxante suave com sabor floral que combina muito bem com o mel.
Aqueles que optarem por usar o chá como laxante caseiro normalmente devem adicionar uma colher de uma das ervas secas acima a uma caneca de água quente. O chá deve ficar em infusão por cerca de oito minutos e pode ser adoçado com mel ou açúcar após ser coado. Os chás laxantes à base de plantas não devem ser tomados mais de duas vezes ao dia, a menos que o paciente seja instruído por um médico. O alcaçuz é especialmente eficaz e pode ser tomado apenas uma vez por dia até que o paciente possa julgar como isso o afeta.
Cascas de aveia, linhaça e semente de psyllium também podem ser usadas em misturas laxantes caseiras. Qualquer um desses grãos pode ser consumido com cereais ou como parte de um parfait. Farinha de aveia e linhaça podem ser combinadas, mas as cascas de sementes de psyllium normalmente devem ser consumidas sem quaisquer outros laxantes naturais. Algumas pessoas podem gostar de misturar aveia com iogurte probiótico para ajudar ainda mais a digestão. Iogurte, leite de kefir e outros produtos lácteos fermentados são sua própria categoria de laxantes naturais. As boas bactérias desses produtos aumentam a digestão e decompõem os alimentos mais rapidamente no intestino.