Wat zijn de verschillende soorten zelfgemaakte laxeermiddelen?

Degenen met spijsverteringsproblemen ervaren vaak niet alleen buikmonfort en moeilijkheden met het gebruik van de badkamer, maar ook vermoeidheid, problemen met het slapen en een slechte huid.Deze symptomen treden op omdat een slechte spijsvertering vaak betekent dat toxines langer in het lichaam blijven en de manier waarop de meeste systemen van het lichaam functioneren beïnvloeden.Sommige artsen schrijven chemische laxeermiddelen voor, maar patiënten vinden soms dat deze oplossingen te hard zijn.Het veranderen van iemands dieet is vaak een effectieve en zachte manier om de spijsvertering te helpen.Zelfgemaakte laxerende opties variëren van gedroogd fruit en kruidenthee tot bepaalde soorten korrels en zelfs een paar zuivelproducten.

Gedroogd fruit maakt vaak een effectief zelfgemaakt laxeermiddel.Raisins, pruimen, vijgen, datums en krenten zitten allemaal vol met vezels die helpen voedsel door het spijsverteringskanaal te verplaatsen en verzacht de ontlasting meestal om het gemakkelijker te maken.Het toevoegen van een klein handvol van deze fruit aan pannenkoeken, wafels of een bagel bedekt met roomkaas kan deze met koolhydraten gevulde ontbijt sneller helpen.Degenen die van zoete salades houden, kunnen wat gedroogd fruit gooien met greens en dressing.Andere voorbeelden zijn het toevoegen van vijgen en datums aan een groentegeten in Aziatische stijl, of het maken van een honing-raisinesaus voor gebruik op ham.Mensen kunnen ook gewoon een of een combinatie van deze vruchten eten na de maaltijd.

TEAS zijn een ander populair soort zelfgemaakt laxeermiddel.Veel kruiden hebben een soort laxerend effect, vooral die die aromatisch zijn en sterk gearomatiseerd zijn.Mensen die van de smaak van zwarte zoethout houden, kunnen genieten van hysop, zoethout of anise thee.Anderen vinden het paardenbloemthee mogelijk smakelijker.Oudere bloemen en kamille maken een zachte, bloemen smakende laxatieve thee die heel goed combineert met honing.

Degenen die ervoor kiezen om thee te gebruiken als zelfgemaakt laxeermiddel, moeten meestal een lepel van een van de bovengenoemde gedroogde kruiden toevoegen aan een mok heet water.De thee moet ongeveer acht minuten steil en kan worden gezoet met honing of suiker nadat deze is gespannen.Herbal Laxative Teas mag niet meer dan twee keer per dag worden ingenomen, tenzij de patiënt anders wordt geleid door een arts.Zoethout is vooral effectief en kan slechts eenmaal per dag worden ingenomen totdat de patiënt kan beoordelen hoe het hem of haar beïnvloedt.

Havermout, lijnzaad en psylliumzaadschillen kunnen ook worden gebruikt in zelfgemaakte laxerende mengsels.Elk van deze korrels kan worden gegeten met ontbijtgranen of als onderdeel van een parfait.Havermout en lijnzaad kunnen worden gecombineerd, maar psylliumzaadschillen moeten meestal worden gegeten zonder andere natuurlijke laxeermiddelen.Sommige mensen kunnen genieten van het mengen van havermout met probiotische yoghurt om de spijsvertering verder te helpen.Yoghurt, kefirmelk en andere gefermenteerde melkproducten zijn hun eigen categorie natuurlijke laxeermiddelen.De goede bacteriën in deze producten verhoogt de spijsvertering en breekt voedsel sneller af in de darmen.