Jakie są różne rodzaje domowych środków przeczyszczających?

Osoby z problemami trawiennymi często nie tylko doświadczają dyskomfortu i trudności w jamie brzusznej, ale także zmęczenie, problemy ze snem i słabą skórę.Objawy te występują, ponieważ złe trawienie często oznacza, że toksyny pozostają dłużej w organizmie i wpływają na sposób, w jaki funkcjonuje większość układów organizmu.Niektórzy lekarze przepisują środki przeczyszczające chemiczne, ale pacjenci czasami uważają, że rozwiązania są zbyt surowe.Zmiana diety jest często skutecznym i delikatnym sposobem na pomoc w trawieniu.Domowe opcje przeczyszczające obejmują suszone owoce i herbaty ziołowe do niektórych rodzajów ziaren, a nawet kilku produktów mlecznych.

Suszone owoce często tworzą skuteczną domową przeczyszczanie.Rodzynki, śliwki, figi, daty i porzeczki są pełne błonnika, które pomagają przenosić pokarm przez przewód pokarmowy i zazwyczaj zmiękcza stołek, aby ułatwić przepuszczanie.Dodanie niewielkiej garści tych owoców do naleśników, gofrów lub bajgla pokrytego serem śmietankowym może pomóc w szybszym trawieniu tych śniadań wypełnionych węglowodanami.Te, które lubią słodkie sałatki, mogą rzucić suszone owoce z zielenią i sosem.Inne przykłady obejmują dodawanie fig i dat do przystawki warzywnej w stylu azjatyckim lub tworzenie sosu miodowego do użytku na szynce.Ludzie mogą również po prostu jeść jeden lub połączenie tych owoców po posiłku.

Herbaty to kolejny popularny rodzaj domowego środka przeczyszczającego.Wiele ziół ma jakiś efekt przeczyszczający, szczególnie te, które są aromatyczne i silnie aromatyzowane.Ludzie, którzy lubią smak czarnej lukrecji, mogą cieszyć się herbatą Hyssop, lukrecji lub herbaty anyżowej.Inni mogą uważać, że herbata z korzenia mniszka lekarskiego jest bardziej smaczna.Starsze kwiaty i rumianek tworzą delikatną, kwiatową przeczyszczającą herbatę, która bardzo dobrze łączy się z miodem.

Osoby wybierające użycie herbaty jako domowego środka przeczyszczającego powinny zazwyczaj dodać łyżkę jednego z powyższych suszonych ziół do kubka gorącej wody.Herbata powinna stroma przez około osiem minut i może być słodzona miodem lub cukrem po jej napięciu.Herbaty przeczyszczające ziołowe nie należy brać więcej niż dwa razy dziennie, chyba że pacjent jest skierowany przez lekarza.Lukrecja jest szczególnie skuteczna i może być przyjmowana tylko raz dziennie, dopóki pacjent będzie w stanie ocenić, jak to wpływa.

Łuski nasion owsianych, siemienia lniane i psyllium mogą być również stosowane w domowych mieszankach przeczyszczających.Każdy z tych ziaren może być spożywany z zbóż lub jako część parfait.Można łączyć płatki owsiane i siemienia lniane, ale łupki nasion Psyllium zwykle powinny być spożywane bez żadnych innych naturalnych środków przeczyszczających.Niektórzy ludzie mogą cieszyć się mieszaniem płatków owsianych z probiotycznym jogurtem w celu dalszego trawienia.Jogurt, mleko kefir i inne sfermentowane produkty mleczne są ich własną kategorią naturalnych środków przeczyszczających.Dobre bakterie w tych produktach zwiększają trawienie i szybciej rozkładają żywność w jelitach.