Jakie są różne rodzaje domowych środków przeczyszczających?
Osoby z problemami trawiennymi często doświadczają nie tylko dyskomfortu w jamie brzusznej i trudności w korzystaniu z łazienki, ale także zmęczenia, problemów ze snem i ubogiej skóry. Objawy te występują, ponieważ słabe trawienie często oznacza, że toksyny pozostają dłużej w organizmie i wpływają na funkcjonowanie większości układów organizmu. Niektórzy lekarze przepisują chemiczne środki przeczyszczające, ale pacjenci czasami uważają te rozwiązania za zbyt surowe. Zmiana diety jest często skutecznym i delikatnym sposobem na wspomaganie trawienia. Domowe opcje przeczyszczające obejmują suszone owoce i herbaty ziołowe, niektóre rodzaje ziaren, a nawet kilka produktów mlecznych.
Suszone owoce często stanowią skuteczny domowy środek przeczyszczający. Rodzynki, suszone śliwki, figi, daktyle i porzeczki są pełne błonnika, który pomaga przenosić pokarm przez przewód pokarmowy i zazwyczaj zmiękcza stolec, aby ułatwić przechodzenie. Dodanie niewielkiej garści tych owoców do naleśników, gofrów lub bajgla pokrytego twarogiem może pomóc w szybkim trawieniu śniadań wypełnionych węglowodanami. Ci, którzy lubią słodkie sałatki, mogą podrzucić suszone owoce z zieleniną i dressingiem. Inne przykłady obejmują dodawanie fig i daktyli do azjatyckiego bocznego dania warzywnego lub robienie sosu miodowo-rodzynkowego do stosowania na szynce. Ludzie mogą również po prostu zjeść jeden lub kombinację tych owoców po posiłku.
Herbaty to kolejny popularny rodzaj domowych środków przeczyszczających. Wiele ziół ma pewien efekt przeczyszczający, zwłaszcza te aromatyczne i silnie aromatyzowane. Ludzie, którzy lubią smak czarnej lukrecji, mogą delektować się herbatą hyzop, lukrecją lub anyżem. Inni mogą znaleźć smaczniejszą herbatę z korzenia mniszka lekarskiego. Starsze kwiaty i rumianek tworzą delikatną, przeczyszczającą w smaku herbatę przeczyszczającą, która bardzo dobrze łączy się z miodem.
Ci, którzy wybierają herbatę jako domowy środek przeczyszczający, powinni zazwyczaj dodać łyżkę jednego z wyżej suszonych ziół do kubka gorącej wody. Herbata powinna zaparzać się przez około osiem minut i po odcedzeniu może być słodzona miodem lub cukrem. Ziołowych herbat przeczyszczających nie należy przyjmować częściej niż dwa razy dziennie, chyba że lekarz zaleci inaczej. Lukrecja jest szczególnie skuteczna i może być przyjmowana tylko raz dziennie, dopóki pacjent nie będzie w stanie ocenić, jak na nią wpływa.
Łuski owsiane, siemię lniane i nasiona psyllium można również stosować w domowych mieszankach przeczyszczających. Każde z tych ziaren można spożywać z płatkami lub jako część parfait. Płatki owsiane i siemię lniane można łączyć, ale łuski nasion psyllium należy zwykle jeść bez żadnych innych naturalnych środków przeczyszczających. Niektóre osoby mogą lubić mieszanie płatków owsianych z probiotycznym jogurtem, aby dodatkowo wspomóc trawienie. Jogurt, mleko kefirowe i inne sfermentowane produkty mleczne są ich własną kategorią naturalnych środków przeczyszczających. Dobre bakterie w tych produktach przyspieszają trawienie i szybciej rozkładają żywność w jelitach.