Jaké jsou různé typy domácích projímadel?

Ti, kteří mají problémy se zažívacím traktem, mají často nejen potíže s břichem a potíže s používáním koupelny, ale také únavu, problémy se spánkem a špatnou pokožku. Tyto příznaky se vyskytují, protože špatné trávení často znamená, že toxiny zůstávají v těle déle a ovlivňují to, jak funguje většina tělních systémů. Někteří lékaři předepisují chemická projímadla, ale pacienti někdy považují tato řešení za příliš tvrdá. Změna stravy je často účinným a šetrným způsobem, jak podpořit trávení. Domácí laxativní možnosti sahají od sušeného ovoce a bylinných čajů po určité druhy zrn a dokonce i několik mléčných výrobků.

Sušené ovoce často tvoří účinné domácí projímadlo. Rozinky, sušené švestky, fíky, data a rybíz jsou plné vlákniny, která pomáhá pohybovat jídlem trávicím traktem, a obvykle změkčuje stolici, aby se usnadnilo průchodem. Přidání malé hrsti těchto plodů na palačinky, oplatky nebo bagel pokryté smetanovým sýrem by mohlo pomoci těmto snídani plným carb rychleji strávit. Ti, kteří mají rádi sladké saláty, mohou hodit nějaké sušené ovoce zelení a dresinkem. Mezi další příklady patří přidání fíků a datlích do asijského zeleninového příkrmu nebo výroba medové hroznové omáčky pro použití na šunce. Lidé mohou také jednoduše jíst jedno nebo kombinaci těchto plodů po jídle.

Čaje jsou dalším oblíbeným druhem domácích projímadel. Mnoho bylin má laxativní účinek, zejména ty, které jsou aromatické a silně ochucené. Lidé, kteří mají rádi chuť sladkého lékořice, si mohou užít yzop, lékořice nebo anýzový čaj. Jiní mohou najít kořenový čaj pampelišky chutnější. Starší květiny a heřmánek vytvářejí jemný, květinově chutný laxativní čaj, který se velmi dobře páruje s medem.

Ti, kteří se rozhodnou používat čaj jako domácí projímadlo, by obvykle měli do hrnku horké vody přidat lžíci jedné z výše uvedených sušených bylin. Čaj by měl stékat asi osm minut a po namáhání může být osladěn medem nebo cukrem. Bylinné laxativní čaje by se neměly užívat více než dvakrát denně, pokud není lékařem určeno jinak. Lékořice je zvláště účinná a může být užívána pouze jednou denně, dokud si pacient nemůže posoudit, jak na ni působí.

Ovesné vločky, lněné semínko a slupky semen psyllium lze také použít v domácích projímacích směsích. Jakékoli z těchto zrn se může jíst s obilovinami nebo jako součást parfaitu. Ovesné vločky a lněné semínko lze kombinovat, ale slupky semen psyllium by se měly obvykle konzumovat bez jakýchkoli jiných přírodních projímadel. Někteří lidé by si mohli užít smíchání ovesných vloček s probiotickým jogurtem pro další podporu trávení. Jogurt, kefírové mléko a jiné fermentované mléčné výrobky jsou jejich vlastní kategorií přírodních projímadel. Dobré bakterie v těchto produktech podporují trávení a rozkládají jídlo rychleji ve střevech.