自家製下剤の種類は何ですか？

消化器系の問題を抱えている人は、しばしば腹部の不快感や浴室の使用が困難になるだけでなく、疲労、睡眠障害、肌荒れも経験します。 消化不良は、多くの場合、体内に毒素がより長く残り、身体のほとんどのシステムが機能する方法に影響を及ぼすことを意味するために発生します。 一部の医師は化学的下剤を処方していますが、患者はこれらの解決策が厳しすぎると感じることがあります。 食事を変えることは、消化を助ける効果的で優しい方法です。 自家製の緩下剤の選択肢は、ドライフルーツやハーブティーから特定の種類の穀物、さらには数種類の乳製品にまで及びます。

ドライフルーツは、しばしば効果的な自家製下剤を作ります。 レーズン、プルーン、イチジク、ナツメヤシ、カラントにはすべて食物が消化管を通過するのに役立つ繊維が多く含まれており、通常は便を柔らかくして通過を容易にします。 これらの一握りの果物をパンケーキ、ワッフル、またはクリームチーズで覆われたベーグルに追加すると、これらの炭水化物が豊富な朝食の消化が速くなります。 甘いサラダが好きな人は、グリーンとドレッシングでドライフルーツを投げることができます。 他の例としては、アジア風の野菜のおかずにイチジクとナツメヤシを追加したり、ハムで使用するために蜂蜜レーズンソースを作ることが含まれます。 人々は、食事の後にこれらの果物の1つまたは組み合わせを単に食べることもできます。

お茶は、別の一般的な自家製下剤です。 多くのハーブには、ある種の下剤効果があり、特に芳香性が強く風味が強いものです。 黒カンゾウの味が好きな人は、ヒソップ、カンゾウ、またはアニスティーを楽しむかもしれません。 他の人は、タンポポの根茶をより口に合うと感じるかもしれません。 ニワトコの花とカモミールは、ハチミツと非常によく相性の優しい、花の味の緩下剤のお茶を作ります。

自家製の下剤としてお茶を使用することを選択した人は、通常、上記の乾燥ハーブのスプーン1杯をお湯のマグカップに追加する必要があります。 お茶は約8分間急勾配にする必要があり、こしかけた後、蜂蜜または砂糖で甘くすることができます。 ハーブ下剤茶は、患者が医師の指示がない限り、1日に2回以上服用しないでください。 甘草は特に効果的であり、患者がそれが彼または彼女にどのように影響するかを判断できるまで、1日1回だけ服用してもよい。

オートミール、亜麻仁、オオバコ種子の殻も自家製下剤混合物に使用できます。 これらの穀物はいずれも穀物と一緒に、またはパフェの一部として食べられます。 オートミールと亜麻仁を組み合わせることができますが、オオバコ種子の殻は通常、他の自然な下剤なしで食べる必要があります。 消化をさらに助けるために、オートミールとプロバイオティクスヨーグルトを混ぜて楽しむ人もいます。 ヨーグルト、ケフィアミルク、および他の発酵乳製品は、天然下剤の独自のカテゴリーです。 これらの製品に含まれる善玉菌は、消化を促進し、腸内の食物をより迅速に分解します。