自家製の下剤のさまざまな種類は何ですか？

消化器系の問題がある人は、腹部の不快感やバスルームの使用困難を経験するだけでなく、疲労、睡眠障害、肌の悪さも経験します。これらの症状は、消化不良がしばしば毒素が体内に長く残り、体のシステムのほとんどに影響を与えることを意味するために発生します。一部の医師は化学的下剤を処方しますが、患者はこれらの溶液が過酷すぎると感じることがあります。食事を変えることは、多くの場合、消化を助ける効果的で穏やかな方法です。自家製の下剤オプションは、ドライフルーツやハーブティーから特定の種類の穀物、さらにはいくつかの乳製品にまで及びます。

乾燥した果物は、しばしば効果的な自家製の下剤になります。レーズン、プルーン、イチジク、日付、カラントはすべて、消化管を通り抜ける食物を動かすのに役立つ繊維でいっぱいであり、通常は便を柔らかくして通過しやすくします。パンケーキ、ワッフル、またはクリームチーズで覆われたベーグルにこれらの果物を少数に加えると、これらの炭水化物で満たされた朝食が得られる可能性がありますより速くst。甘いサラダが好きな人は、グリーンとドレッシングでドライフルーツを投げることができます。その他の例には、イチジクと日付をアジア風の野菜のサイドディッシュに追加すること、ハムで使用するためのハニー - ライジンソースの作成が含まれます。人々はまた、食事後にこれらの果物の1つまたは組み合わせを単に食べることもできます。

お茶は、もう1つの人気のある種類の自家製下剤です。多くのハーブには、ある種の下剤効果、特に芳香族で強く味付けされたハーブがあります。黒い甘草の味が好きな人は、ヒソップ、甘草、またはアニスティーを楽しむかもしれません。他の人は、タンポポのルートティーがより口当たりが良いと感じるかもしれません。長老の花とカモミールは、蜂蜜と非常によく合う、優しい花の味の下剤ティーを作ります。

お茶を自家製の下剤として使用することを選択した人は、通常、上記のハーブの1つをスプーン1杯をお湯のマグカップに追加する必要があります。お茶は約8分間急で、スイーかもしれません緊張した後、蜂蜜または砂糖でテンダム。患者が医師から指示されていない限り、ハーブの下剤茶を1日2回以上服用するべきではありません。甘草は特に効果的であり、患者がそれが彼または彼女にどのように影響するかを判断するまで、1日1回だけ服用することができます。

オートミール、亜麻仁、およびオオバコ種子の殻は、自家製の下剤混合物にも使用できます。これらの穀物はいずれも、穀物で、またはパフェの一部として食べることができます。オートミールと亜麻仁を組み合わせることができますが、オオバコ種子の殻は通常、他の自然な下剤なしで食べる必要があります。一部の人々は、オートミールをプロバイオティクスヨーグルトと混合して消化をさらに助けることを楽しむかもしれません。ヨーグルト、ケフィアミルク、およびその他の発酵乳製品は、自然の下剤の独自のカテゴリーです。これらの製品の良き細菌は消化を後押しし、腸内でより迅速に食物を分解します。