¿Cuáles son los diferentes tipos de hipnotismo para la ansiedad?
El hipnotismo médico es una herramienta que puede ser utilizada por profesionales de la salud con licencia para tratar la ansiedad. A menudo se cree que el hipnotismo cambia el estado de conciencia de una persona, lo que los hace más abiertos a asesoramiento y sugerencias médicas. Los ejemplos de hipnotismo para la ansiedad pueden incluir técnicas de programación conversacional, autoinducida y neurolingüística (PNL). Cada uno de estos funciona de manera ligeramente diferente para producir una respuesta más deseable a las situaciones que causan ansiedad. La terapia del sueño puede ser una forma efectiva de reducir los síntomas de la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
El hipnotismo clínico puede usarse para producir un cambio momentáneo en la percepción o conciencia de una persona. Los médicos capacitados, los psicoterapeutas y otros profesionales de la salud con licencia pueden usar ese tiempo para tratar o corregir comportamientos problemáticos. Algunos investigadores creen que el hipnotismo puede mejorar las funciones fisiológicas de una persona y aliviar los temores, fobias y hábitos negativos.
Los estados hipnóticos son ocasionalesY utilizado como tratamientos de ansiedad porque pueden revelar la causa subyacente de ansiedad. Dichas causas pueden ser relativas a un evento o memoria específica que luego aborda el terapeuta. La hipnosis también puede proporcionar un momento oportuno para tratar la ansiedad. Este estado a menudo comienza enfocando intensamente la mente para que se ignoren todas las distracciones externas. El paciente puede, en efecto, ser más susceptible a la guía del terapeuta.
El hipnotismo conversacional, también conocido como hipnotismo encubierto, es una técnica que a menudo utiliza una comunicación directiva y sugerente. El cerebro puede dividirse en tres categorías ásperas pero esenciales: los componentes conscientes, subconscientes y soñadores. Durante el sueño, el cerebro puede transmitir mensajes en cada categoría. El hipnotismo conversacional para la ansiedad, por lo tanto, generalmente induce un estado vigilante que es similar al sueño. El terapeuta puede usar este estado para sugerir saludableAlternativas para lidiar con eventos llenos de ansiedad, y el paciente puede incorporarlos fácilmente a su vida.
Algunas personas consideran que el hipnotismo conversacional es una herramienta poderosa y persuasiva. Como tal, el terapeuta puede tratar la ansiedad sin la realización del paciente. Por lo tanto, el paciente a menudo se alivia de formar argumentos o justificaciones para los cambios de comportamiento sugeridos del terapeuta. Esto es lo que puede ser responsable de la transición suave de los momentos de ansiedad a los que están tranquilos y recolectados.
Una forma autoinducida de hipnoterapia a menudo se conoce como hipnosis self o auto. Esto puede requerir que el sujeto aprenda una serie de pasos que crean un estado hipnótico. Un terapeuta con licencia puede recomendar y enseñar este tipo de hipnotismo para la ansiedad porque puede promover la relajación. La auto hipnosis puede usarse para complementar la hipnosis tradicional. La diferencia entre ambos métodos es que el paciente actúa sobre sus pensamientos sugerentes Rather que los de un terapeuta.
Otra forma de hipnotismo para la ansiedad es la hipnosis NLP. Esto a menudo es similar a la auto hipnosis, ya que ambas técnicas pueden utilizarse sin la presencia de un terapeuta con licencia. Sin embargo, los dos generalmente se ven de manera diferente porque la hipnosis PNL no promueve la relajación. En cambio, a menudo funciona para evocar reacciones positivas que pueden reemplazar el miedo y la ansiedad. Esta herramienta puede mejorar la confianza en sí misma, las habilidades de comunicación y las habilidades de toma de decisiones.
La ansiedad también puede producir problemas que son potencialmente tratables con la terapia del sueño. Las pesadillas, por ejemplo, pueden ser inducidas por ansiedad excesiva. La terapia de ensayo de imágenes (IRT) es una técnica que puede enseñar a los pacientes cómo alterar sus pesadillas para reflejar lo que quieren. De esta manera, las pesadillas se ven como comportamientos aprendidos que se pueden controlar. El IRT puede mejorar la calidad del sueño y también disminuir los síntomas de la ansiedad.