¿Cuáles son los diferentes tipos de hipnotismo para la ansiedad?
El hipnotismo médico es una herramienta que pueden usar profesionales de la salud con licencia para tratar la ansiedad. A menudo se cree que el hipnotismo cambia el estado de conciencia de una persona, lo que la hace más abierta a consejos y sugerencias médicas. Los ejemplos de hipnotismo para la ansiedad pueden incluir técnicas conversacionales, autoinducidas y de programación neurolingüística (PNL). Cada uno de estos funciona de manera ligeramente diferente para producir una respuesta más deseable a las situaciones que causan ansiedad. La terapia del sueño puede ser una forma efectiva de reducir los síntomas de ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
El hipnotismo clínico puede usarse para producir un cambio momentáneo en la percepción o conciencia de una persona. Los médicos, psicoterapeutas y otros profesionales de la salud con licencia pueden utilizar ese tiempo para tratar o corregir conductas problemáticas. Algunos investigadores creen que el hipnotismo puede mejorar las funciones fisiológicas de una persona y aliviar temores, fobias y hábitos negativos.
Los estados hipnóticos se usan ocasionalmente como tratamientos de ansiedad porque pueden revelar la causa subyacente de la ansiedad. Dichas causas pueden estar relacionadas con un evento específico o memoria que luego es tratada por el terapeuta. La hipnosis también puede proporcionar un momento oportuno para tratar la ansiedad. Este estado a menudo comienza enfocando intensamente la mente para que se ignoren todas las distracciones externas. El paciente puede, en efecto, ser más susceptible a la guía del terapeuta.
El hipnotismo conversacional, también conocido como hipnotismo encubierto, es una técnica que a menudo utiliza comunicación directa y sugestiva. El cerebro se puede dividir en tres categorías básicas pero esenciales: los componentes consciente, subconsciente y soñador. Durante el sueño, el cerebro puede transmitir mensajes a través de cada categoría. El hipnotismo conversacional para la ansiedad, por lo tanto, generalmente induce un estado de vigilia similar al sueño. El terapeuta puede usar este estado para sugerir alternativas saludables para lidiar con eventos llenos de ansiedad, y el paciente puede incorporarlos fácilmente en su vida.
Algunas personas consideran que el hipnotismo conversacional es una herramienta poderosa y persuasiva. Como tal, el terapeuta puede tratar la ansiedad sin que el paciente se dé cuenta. Por lo tanto, el paciente a menudo se siente aliviado de formar argumentos o justificaciones contra los cambios de comportamiento sugeridos por el terapeuta. Esto es lo que puede ser responsable de la transición sin problemas de los momentos de ansiedad a los que están tranquilos y serenos.
Una forma de hipnoterapia autoinducida a menudo se conoce como auto hipnosis o auto hipnosis. Esto puede requerir que el sujeto aprenda una serie de pasos que crean un estado hipnótico. Un terapeuta con licencia puede recomendar y enseñar este tipo de hipnotismo para la ansiedad porque puede promover la relajación. La autohipnosis puede usarse para complementar la hipnosis tradicional. La diferencia entre ambos métodos es que el paciente actúa sobre sus pensamientos sugestivos en lugar de los de un terapeuta.
Otra forma de hipnotismo para la ansiedad es la hipnosis PNL. Esto a menudo es similar a la autohipnosis en que ambas técnicas se pueden utilizar sin la presencia de un terapeuta con licencia. Sin embargo, los dos generalmente se ven de manera diferente, porque la hipnosis PNL no promueve la relajación. En cambio, a menudo funciona para provocar reacciones positivas que pueden reemplazar el miedo y la ansiedad. Esta herramienta puede mejorar la autoconfianza, las habilidades de comunicación y la capacidad de toma de decisiones.
La ansiedad también puede producir problemas potencialmente tratables con la terapia del sueño. Las pesadillas, por ejemplo, pueden ser inducidas por una ansiedad excesiva. La terapia de ensayo de imágenes (IRT) es una técnica que puede enseñar a los pacientes cómo alterar sus pesadillas para reflejar lo que quieren. De esta manera, las pesadillas se ven como comportamientos aprendidos que se pueden controlar. IRT puede mejorar la calidad del sueño y también disminuir los síntomas de ansiedad.