Hva er de forskjellige typene hypnotisme for angst?
Medisinsk hypnotisme er et verktøy som kan brukes av autoriserte helsepersonell til å behandle angst. Hypnotisme antas ofte å endre en persons bevissthetstilstand, og derfor gjøre dem mer åpne for medisinske råd og forslag. Eksempler på hypnotisme for angst kan omfatte samtale-, selvindusert og nevro-lingvistisk programmering (NLP) teknikker. Hver av disse fungerer litt annerledes for å gi en mer ønskelig respons på angstfremkallende situasjoner. Søvnterapi kan være en effektiv måte å redusere symptomene på angst og forbedre søvnkvaliteten.
Klinisk hypnotisme kan brukes til å produsere en øyeblikkelig endring i en persons oppfatning eller bevissthet. Utdannede leger, psykoterapeuter og annet autorisert helsepersonell kan igjen bruke den tiden til å behandle eller rette problematisk atferd. Noen forskere mener at hypnotisme kan forbedre en persons fysiologiske funksjoner og lindre frykt, fobier og negative vaner.
Noen ganger brukes hypnotiske tilstander som angstbehandlinger fordi de kan avsløre den underliggende årsaken til angst. Slike årsaker kan være i forhold til en spesifikk hendelse eller hukommelse som senere behandles av terapeuten. Hypnose kan også gi en god tid til å behandle angst. Denne tilstanden begynner ofte med å intenst fokusere sinnet slik at alle ytre distraksjoner blir ignorert. Pasienten kan faktisk være mer mottakelig for terapeutens veiledning.
Samtalehypnotisme, også kjent som skjult hypnotisme, er en teknikk som ofte bruker direktiv og suggererende kommunikasjon. Hjernen kan brytes inn i tre grove, men essensielle kategorier: de bevisste, underbevisste og drømmende komponentene. Under søvn kan hjernen overføre meldinger over hver kategori. Samtalehypnotisme for angst induserer derfor vanligvis en våken tilstand som ligner søvn. Terapeuten kan bruke denne tilstanden til å foreslå sunne alternativer for å håndtere angstfylte hendelser, og pasienten kan lett innlemme dem i livet sitt.
Noen mennesker anser samtalehypnotismen som et kraftig og overbevisende verktøy. Som sådan kan terapeuten være i stand til å behandle angst uten at pasienten er klar over det. Pasienten blir dermed ofte lettet fra å danne argumenter mot eller begrunnelse for terapeutens foreslåtte atferdsendringer. Det er dette som kan være ansvarlig for den jevne overgangen fra angstfylte øyeblikk til de som er rolige og samlet.
En selvindusert form for hypnoterapi er ofte kjent som self, eller auto, hypnosis. Dette kan kreve at emnet lærer en rekke trinn som skaper en hypnotisk tilstand. En lisensiert terapeut kan anbefale og lære denne typen hypnotisme for angst, fordi det kan fremme avslapning. Selvhypnose kan brukes til å utfylle tradisjonell hypnose. Forskjellen mellom begge metodene er at pasienten handler på hans eller hennes suggestive tanker i stedet for en terapeut.
En annen form for hypnotisme for angst er NLP-hypnose. Dette ligner ofte på selvhypnose ved at begge teknikkene kan brukes uten tilstedeværelse av en lisensiert terapeut. De to blir imidlertid sett på en annen måte, fordi NLP-hypnose ikke fremmer avslapning. I stedet fungerer det ofte for å fremkalle positive reaksjoner som kan erstatte frykt og angst. Dette verktøyet kan forbedre ens selvtillit, kommunikasjonsevner og beslutningsevner.
Angst kan også gi problemer som kan behandles med søvnbehandling. Mareritt, for eksempel, kan være indusert av overdreven angst. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) er en teknikk som kan lære pasienter å endre marerittene sine for å gjenspeile det de ønsker. På denne måten blir mareritt sett på som innlært atferd som kan kontrolleres. IRT kan til slutt forbedre ens kvalitet på søvnen og også redusere symptomene på angst.