Quais são os diferentes tipos de hipnotismo para ansiedade?
O hipnotismo médico é uma ferramenta que pode ser usada por profissionais de saúde licenciados para tratar a ansiedade. Acredita-se que o hipnotismo mude o estado de consciência de uma pessoa, tornando-a mais aberta a conselhos e sugestões médicas. Exemplos de hipnotismo para ansiedade podem incluir técnicas de conversação, auto-induzida e Programação Neurolinguística (PNL). Cada uma delas funciona de maneira ligeiramente diferente para produzir uma resposta mais desejável a situações causadoras de ansiedade. A terapia do sono pode ser uma maneira eficaz de reduzir os sintomas de ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
O hipnotismo clínico pode ser usado para produzir uma mudança momentânea na percepção ou consciência de uma pessoa. Médicos treinados, psicoterapeutas e outros profissionais de saúde licenciados podem, por sua vez, usar esse tempo para tratar ou corrigir comportamentos problemáticos. Alguns pesquisadores acreditam que o hipnotismo pode melhorar as funções fisiológicas de uma pessoa e aliviar medos, fobias e hábitos negativos.
Os estados hipnóticos são ocasionalmente usados como tratamentos de ansiedade porque podem revelar a causa subjacente da ansiedade. Tais causas podem ser relativas a um evento ou memória específica que é posteriormente abordada pelo terapeuta. A hipnose também pode fornecer um momento oportuno para tratar a ansiedade. Esse estado geralmente começa focando intensamente a mente, para que todas as distrações externas sejam ignoradas. Com efeito, o paciente pode ser mais suscetível à orientação do terapeuta.
O hipnotismo conversacional, também conhecido como hipnotismo encoberto, é uma técnica que geralmente usa comunicação diretiva e sugestiva. O cérebro pode ser dividido em três categorias aproximadas, mas essenciais: os componentes consciente, subconsciente e sonhador. Durante o sono, o cérebro pode transmitir mensagens através de cada categoria. O hipnotismo conversacional para ansiedade, portanto, geralmente induz um estado de vigília semelhante ao sono. O terapeuta pode usar esse estado para sugerir alternativas saudáveis para lidar com eventos cheios de ansiedade, e o paciente pode incorporá-los prontamente em sua vida.
Algumas pessoas consideram o hipnotismo conversacional uma ferramenta poderosa e persuasiva. Como tal, o terapeuta pode ser capaz de tratar a ansiedade sem a realização do paciente. Assim, o paciente geralmente fica aliviado de formar argumentos contra ou justificativas para as mudanças comportamentais sugeridas pelo terapeuta. É isso que pode ser responsável pela transição suave de momentos de ansiedade para aqueles que são calmos e tranquilos.
Uma forma auto-induzida de hipnoterapia é frequentemente conhecida como auto ou auto-hipnose. Isso pode exigir que o sujeito aprenda uma série de etapas que criam um estado hipnótico. Um terapeuta licenciado pode recomendar e ensinar esse tipo de hipnotismo para a ansiedade, pois pode promover relaxamento. A auto-hipnose pode ser usada para complementar a hipnose tradicional. A diferença entre os dois métodos é que o paciente age de acordo com seus pensamentos sugestivos, e não com os de um terapeuta.
Outra forma de hipnotismo para a ansiedade é a hipnose da PNL. Isso geralmente é semelhante à auto-hipnose, pois ambas as técnicas podem ser utilizadas sem a presença de um terapeuta licenciado. Os dois são geralmente vistos de forma diferente, no entanto, porque a hipnose da PNL não promove relaxamento. Em vez disso, geralmente trabalha para evocar reações positivas que podem substituir o medo e a ansiedade. Essa ferramenta pode melhorar a autoconfiança, as habilidades de comunicação e as tomadas de decisão.
A ansiedade também pode produzir problemas potencialmente tratáveis com a terapia do sono. Pesadelos, por exemplo, podem ser induzidos por ansiedade excessiva. A terapia de ensaio de imagens (TRI) é uma técnica que pode ensinar aos pacientes como alterar seus pesadelos para refletir o que desejam. Dessa maneira, os pesadelos são vistos como comportamentos aprendidos que podem ser controlados. A TRI pode, finalmente, melhorar a qualidade do sono e também diminuir os sintomas de ansiedade.