Jakie są różne rodzaje hipnozy na lęk?
Hipnotyzm medyczny to narzędzie, które może być wykorzystywane przez licencjonowanych pracowników służby zdrowia w leczeniu lęku. Uważa się, że hipnoza zmienia stan świadomości danej osoby, czyniąc ją bardziej otwartą na porady i sugestie medyczne. Przykłady hipnotyzmu na niepokój mogą obejmować techniki konwersacyjne, samookreślenia i programowania neurolingwistycznego (NLP). Każdy z nich działa nieco inaczej, aby uzyskać bardziej pożądaną reakcję na sytuacje wywołujące lęk. Terapia snu może być skutecznym sposobem na zmniejszenie objawów lękowych i poprawę jakości snu.
Hipnotyzm kliniczny może być wykorzystany do chwilowej zmiany postrzegania lub świadomości danej osoby. Wyszkoleni lekarze, psychoterapeuci i inni licencjonowani pracownicy służby zdrowia mogą z kolei wykorzystać ten czas na leczenie lub korygowanie problematycznych zachowań. Niektórzy badacze uważają, że hipnotyzm może poprawić funkcje fizjologiczne osoby i złagodzić lęki, fobie i negatywne nawyki.
Stany hipnotyczne są czasami stosowane w leczeniu lęku, ponieważ mogą ujawnić podstawową przyczynę lęku. Takie przyczyny mogą być związane z konkretnym zdarzeniem lub pamięcią, które później zajmuje się terapeuta. Hipnoza może również zapewnić odpowiedni czas na leczenie lęku. Ten stan często zaczyna się od intensywnego skupienia umysłu, tak aby wszelkie zewnętrzne zakłócenia były ignorowane. Pacjent może być bardziej podatny na wskazówki terapeuty.
Hipnotyzm konwersacyjny, znany również jako ukryty hipnoza, jest techniką, która często wykorzystuje dyrektywę i sugestywną komunikację. Mózg można podzielić na trzy szorstkie, ale niezbędne kategorie: świadome, podświadome i śniące. Podczas snu mózg może przesyłać wiadomości w każdej kategorii. Hipnotyzm konwersacyjny wywołujący lęk zazwyczaj wywołuje stan czuwania podobny do snu. Terapeuta może wykorzystać ten stan, aby zasugerować zdrowe alternatywy dla radzenia sobie ze zdarzeniami wypełnionymi lękiem, a pacjent może z łatwością włączyć je do swojego życia.
Niektórzy uważają hipnotyczność konwersacyjną za potężne i przekonujące narzędzie. Jako taki, terapeuta może być w stanie leczyć lęk bez świadomości pacjenta. Pacjent często odczuwa zatem ulgę w formułowaniu argumentów lub uzasadnień sugerowanych przez terapeutę zmian behawioralnych. To może być odpowiedzialne za płynne przejście od chwil lękowych do spokojnych i zebranych.
Samoindukowana forma hipnoterapii jest często nazywana hipnozą własną lub auto. Może to wymagać od pacjenta opanowania szeregu kroków, które tworzą stan hipnotyczny. Licencjonowany terapeuta może polecać i uczyć tego rodzaju hipnotyzmu na niepokój, ponieważ może on sprzyjać relaksacji. Własna hipnoza może być stosowana jako uzupełnienie tradycyjnej hipnozy. Różnica między obiema metodami polega na tym, że pacjent działa na podstawie sugestywnych myśli, a nie myśli terapeuty.
Inną formą hipnotyzmu na niepokój jest hipnoza NLP. Jest to często podobne do autohipnozy, ponieważ obie techniki można wykorzystać bez obecności licencjonowanego terapeuty. Oba są zwykle postrzegane inaczej, ponieważ hipnoza NLP nie sprzyja relaksacji. Zamiast tego często wywołuje pozytywne reakcje, które mogą zastąpić strach i lęk. To narzędzie może poprawić pewność siebie, umiejętności komunikacyjne i zdolności do podejmowania decyzji.
Lęk może również powodować problemy, które potencjalnie można leczyć za pomocą terapii snu. Na przykład koszmary mogą być wywoływane przez nadmierny niepokój. Imageery Rehearsal Therapy (IRT) to technika, która może nauczyć pacjentów, jak zmieniać koszmary, aby odzwierciedlić to, czego chcą. W ten sposób koszmary są postrzegane jako wyuczone zachowania, które można kontrolować. IRT może ostatecznie poprawić jakość snu, a także zmniejszyć objawy lękowe.