Hvad er de forskellige typer hypnotisme for angst?
Medicinsk hypnotisme er et værktøj, der kan bruges af autoriseret sundhedspersonale til behandling af angst. Hypnotisme antages ofte at ændre en persons bevidsthedstilstand, og derfor gøre dem mere åbne for medicinsk rådgivning og forslag. Eksempler på hypnotisme til angst kan omfatte konversations-, selvinduceret og neuro-lingistic programmering (NLP) teknikker. Hver af disse fungerer lidt forskelligt for at give et mere ønskeligt svar på angstfremkaldende situationer. Søvnterapi kan være en effektiv måde at reducere symptomer på angst og forbedre ens søvnkvalitet.
Klinisk hypnotisme kan bruges til at skabe en øjeblikkelig ændring i en persons opfattelse eller opmærksomhed. Uddannede læger, psykoterapeuter og andre autoriserede sundhedsfagfolk kan igen bruge den tid til at behandle eller korrigere problematisk adfærd. Nogle forskere mener, at hypnotisme kan forbedre en persons fysiologiske funktioner og lindre frygt, fobier og negative vaner.
Hypnotiske tilstande bruges lejlighedsvis som angstbehandlinger, fordi de muligvis afslører den underliggende årsag til angst. Sådanne årsager kan være i forhold til en bestemt begivenhed eller hukommelse, som senere behandles af terapeuten. Hypnose kan også give en passende tid til at behandle angst. Denne tilstand begynder ofte med intens fokusering af sindet, så alle eksterne distraktioner ignoreres. Patienten kan faktisk være mere modtagelig for terapeutens vejledning.
Samtalehypnotisme, også kendt som skjult hypnotisme, er en teknik, der ofte bruger direktiv og suggestiv kommunikation. Hjernen kan opdeles i tre uslebne, men væsentlige kategorier: de bevidste, underbevidste og drømmende komponenter. Under søvn kan hjernen muligvis overføre meddelelser på tværs af hver kategori. Samtalehypnotisme for angst inducerer derfor normalt en vågnet tilstand, der ligner søvn. Terapeuten kan bruge denne tilstand til at foreslå sunde alternativer til at håndtere angstfyldte begivenheder, og patienten kan let indarbejde dem i sit liv.
Nogle mennesker betragter samtalehypnotisme som et kraftfuldt og overbevisende værktøj. Som sådan kan terapeuten muligvis behandle angst uden patientens erkendelse. Patienten er således ofte lettet for at danne argumenter mod eller begrundelse for terapeutens foreslåede adfærdsændringer. Det er dette, der kan være ansvarlig for den glatte overgang fra angst-redede øjeblikke til dem, der er rolige og indsamlede.
En selvinduceret form for hypnoterapi kaldes ofte selv- eller autohypnose. Dette kan kræve, at emnet lærer en række trin, der skaber en hypnotisk tilstand. En autoriseret terapeut kan anbefale og undervise i denne form for hypnotisme for angst, fordi det kan fremme afslapning. Selvhypnose kan bruges til at supplere traditionel hypnose. Forskellen mellem begge metoder er, at patienten handler på hans eller hendes suggestive tanker snarere end en terapeut.
En anden form for hypnotisme til angst er NLP-hypnose. Dette ligner ofte selvhypnose, idet begge teknikker kan anvendes uden tilstedeværelse af en autoriseret terapeut. De to ses imidlertid normalt forskelligt, fordi NLP-hypnose ikke fremmer afslapning. I stedet fungerer det ofte for at fremkalde positive reaktioner, der kan erstatte frygt og angst. Dette værktøj kan forbedre ens selvtillid, kommunikationsevner og beslutningsevner.
Angst kan også producere problemer, der potentielt kan behandles med søvnterapi. Mareridt, for eksempel, kan forårsages af overdreven angst. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) er en teknik, der kan lære patienter, hvordan man ændrer deres mareridt for at afspejle, hvad de ønsker. På denne måde betragtes mareridt som indlært adfærd, der kan kontrolleres. IRT kan i sidste ende forbedre ens søvnkvalitet og også mindske symptomer på angst.