Quels sont les différents types d'hypnotisme pour l'anxiété?

L'hypnotisme médical est un outil qui peut être utilisé par des professionnels de la santé agréés pour traiter l'anxiété. On croit souvent que l'hypnotisme change l'état de conscience d'une personne, ce qui la rend plus ouverte aux conseils et suggestions médicaux. Les exemples d’hypnotisme pour l’anxiété peuvent inclure des techniques de programmation conversationnelle, auto-induite et neurolinguistique (PNL). Chacun de ceux-ci fonctionne légèrement différemment pour produire une réponse plus souhaitable aux situations qui causent l’anxiété. La thérapie du sommeil peut être un moyen efficace de réduire les symptômes d'anxiété et d'améliorer la qualité de son sommeil.

L'hypnotisme clinique peut être utilisé pour produire un changement momentané de la perception ou de la conscience d'une personne. Les médecins, psychothérapeutes et autres professionnels de la santé autorisés peuvent à leur tour utiliser ce temps pour traiter ou corriger les comportements problématiques. Certains chercheurs pensent que l'hypnotisme peut améliorer les fonctions physiologiques d'une personne et atténuer les peurs, les phobies et les habitudes négatives.

Les états hypnotiques sont parfois utilisés comme traitements de l’anxiété car ils peuvent révéler la cause sous-jacente de l’anxiété. De telles causes peuvent être relatives à un événement ou à une mémoire spécifique, que le thérapeute abordera par la suite. L'hypnose peut également fournir un moment opportun pour traiter l'anxiété. Cet état commence souvent par une concentration intense de l'esprit afin que toutes les distractions externes soient ignorées. En effet, le patient peut être plus susceptible aux conseils du thérapeute.

L'hypnotisme conversationnel, également appelé hypnotisme caché, est une technique qui utilise souvent la communication directe et suggestive. Le cerveau peut être divisé en trois catégories rugueuses mais essentielles: les composantes consciente, subconsciente et rêveuse. Pendant le sommeil, le cerveau peut transmettre des messages dans chaque catégorie. L'hypnotisme conversationnel pour l'anxiété induit donc généralement un état de veille semblable à celui du sommeil. Le thérapeute peut utiliser cet état pour suggérer des alternatives saines pour traiter les événements remplis d'anxiété, et le patient peut facilement les intégrer dans sa vie.

Certaines personnes considèrent l'hypnotisme conversationnel comme un outil puissant et persuasif. En tant que tel, le thérapeute peut être capable de traiter l'anxiété sans que le patient s'en rende compte. Ainsi, le patient est souvent dispensé de former des arguments contre ou de justifier les changements de comportement suggérés par le thérapeute. C'est ce qui peut être responsable de la transition en douceur des moments angoissés à ceux qui sont calmes et recueillis.

Une forme d’hypnothérapie auto-induite est souvent appelée hypnose. Cela peut nécessiter que le sujet apprenne une série d'étapes créant un état hypnotique. Un thérapeute agréé peut recommander et enseigner ce type d'hypnotisme contre l'anxiété, car il peut favoriser la relaxation. L'auto-hypnose peut être utilisée en complément de l'hypnose traditionnelle. La différence entre les deux méthodes est que le patient agit sur ses pensées suggestives plutôt que sur celles d'un thérapeute.

L'hypnose PNL est une autre forme d'hypnotisme pour l'anxiété. Ceci est souvent similaire à l'auto hypnose en ce que les deux techniques peuvent être utilisées sans la présence d'un thérapeute agréé. Cependant, les deux sont généralement perçus différemment, car l'hypnose PNL ne favorise pas la relaxation. Au lieu de cela, cela évoque souvent des réactions positives qui peuvent remplacer la peur et l’anxiété. Cet outil peut améliorer sa confiance en soi, ses compétences en communication et ses capacités de prise de décision.

L'anxiété peut également entraîner des problèmes potentiellement traitables avec la thérapie du sommeil. Les cauchemars, par exemple, peuvent être provoqués par une anxiété excessive. La thérapie de répétition par imagerie (TIR) ​​est une technique qui peut apprendre aux patients à modifier leurs cauchemars pour refléter ce qu'ils veulent. De cette manière, les cauchemars sont considérés comme des comportements acquis pouvant être contrôlés. Les TIR peuvent finalement améliorer la qualité de votre sommeil et atténuer les symptômes d'anxiété.