Vilka är de olika typerna av hypnotism för ångest?
Medicinsk hypnotism är ett verktyg som kan användas av licensierade sjukvårdspersonal för att behandla ångest. Hypnotism tros ofta förändra en persons medvetenhetstillstånd, vilket gör dem mer öppna för medicinska råd och förslag. Exempel på hypnotism för ångest kan omfatta konversations-, självinducerad och neuro-lingistic programmering (NLP) tekniker. Var och en av dessa fungerar något annorlunda för att ge ett mer önskvärt svar på ångest orsakande situationer. Sovterapi kan vara ett effektivt sätt att minska ångestsymtomen och förbättra sömnkvaliteten.
Klinisk hypnotism kan användas för att ge en kort förändring i en persons uppfattning eller medvetenhet. Utbildade läkare, psykoterapeuter och annan licensierad vårdpersonal kan i sin tur använda den tiden för att behandla eller korrigera problematiska beteenden. Vissa forskare tror att hypnotismen kan förbättra en persons fysiologiska funktioner och lindra rädsla, fobier och negativa vanor.
Hypnotiska tillstånd används ibland som ångestbehandlingar eftersom de kan avslöja den underliggande orsaken till ångest. Sådana orsaker kan vara relativt en specifik händelse eller minne som senare behandlas av terapeuten. Hypnos kan också ge en lämplig tid att behandla ångest. Detta tillstånd börjar ofta med att intensivt fokusera sinnet så att alla yttre distraktioner ignoreras. Patienten kan i själva verket vara mer mottaglig för terapeutens vägledning.
Konversationshypnotism, även känd som hemlig hypnotism, är en teknik som ofta använder direktiv och suggestiv kommunikation. Hjärnan kan delas in i tre grova men väsentliga kategorier: de medvetna, undermedvetna och drömmande komponenterna. Under sömn kan hjärnan överföra meddelanden över varje kategori. Konversationshypnotism för ångest orsakar därför vanligtvis ett vakent tillstånd som liknar sömn. Terapeuten kan använda detta tillstånd för att föreslå hälsosamma alternativ för att hantera ångestfyllda händelser, och patienten kan enkelt integrera dem i sitt liv.
Vissa anser att konversationshypnotism är ett kraftfullt och övertygande verktyg. Som sådan kan terapeuten kunna behandla ångest utan att patienten inser det. Patienten är således ofta befriad från att formulera argument mot eller motivera för terapeutens föreslagna beteendeförändringar. Det här är vad som kan vara ansvarigt för den smidiga övergången från ångest-ögonblick till de som är lugna och samlade.
En självinducerad form av hypnoterapi kallas ofta själv- eller autohypnos. Detta kan kräva att ämnet lär sig en serie steg som skapar ett hypnotiskt tillstånd. En licensierad terapeut kan rekommendera och lära ut denna typ av hypnotism för ångest eftersom det kan främja avkoppling. Självhypnos kan användas för att komplettera traditionell hypnos. Skillnaden mellan båda metoderna är att patienten agerar på hans eller hennes suggestiva tankar snarare än hos en terapeut.
En annan form av hypnotism för ångest är NLP-hypnos. Detta liknar ofta självhypnos genom att båda teknikerna kan användas utan närvaro av en licensierad terapeut. De två betraktas vanligtvis emellertid på grund av att NLP-hypnos inte främjar avkoppling. Istället fungerar det ofta för att framkalla positiva reaktioner som kan ersätta rädsla och ångest. Detta verktyg kan förbättra ens självförtroende, kommunikationsförmåga och beslutsfattande.
Ångest kan också ge problem som kan behandlas med sömnterapi. Mardrömmar kan till exempel orsakas av överdriven ångest. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) är en teknik som kan lära patienter att ändra mardrömmar för att återspegla vad de vill. På detta sätt ses mardrömmar som lärt beteende som kan kontrolleras. IRT kan i slutändan förbättra ens sömnkvalitet och också minska symtomen på ångest.