Jaké jsou různé typy hypnotismu pro úzkost?
Lékařská hypnóza je nástroj, který mohou odborníci s povolením používat k léčbě úzkosti. Hypnotismus je často považován za změnu stavu vědomí člověka, a proto je činí otevřenější pro lékařské rady a návrhy. Příklady hypnotismu pro úzkost mohou zahrnovat konverzační, self-indukované a Neuro-lingvistické programování (NLP) techniky. Každá z nich pracuje trochu jinak, aby vytvořila vhodnější reakci na situace způsobující úzkost. Léčba spánku může být účinným způsobem, jak zmírnit příznaky úzkosti a zlepšit kvalitu spánku.
Klinický hypnotismus může být použit k vyvolání okamžité změny ve vnímání nebo vědomí osoby. Vyškolení lékaři, psychoterapeuti a další zdravotničtí pracovníci s licencí mohou tento čas zase využít k léčbě nebo nápravě problémového chování. Někteří vědci věří, že hypnotismus může zlepšit fyziologické funkce člověka a zmírnit obavy, fobie a negativní návyky.
Hypnotické stavy se občas používají jako léčba úzkosti, protože mohou odhalit základní příčinu úzkosti. Takové příčiny mohou souviset s konkrétní událostí nebo pamětí, kterou terapeut později osloví. Hypnóza může také poskytnout vhodný čas k léčbě úzkosti. Tento stav často začíná intenzivním zaměřením mysli, takže jsou ignorována všechna vnější rozptýlení. Pacient může být ve skutečnosti náchylnější k vedení terapeuta.
Konverzační hypnotismus, také známý jako skrytý hypnotismus, je technika, která často používá direktivní a sugestivní komunikaci. Mozek může být rozdělen do tří hrubých, ale nezbytných kategorií: vědomé, podvědomé a snové komponenty. Během spánku může mozek přenášet zprávy napříč každou kategorií. Konverzační hypnotismus pro úzkost tedy obvykle vyvolává bdělý stav, který je podobný spánku. Terapeut může tento stav použít k tomu, aby navrhl zdravé alternativy pro řešení událostí naplněných úzkostí a pacient je může snadno začlenit do svého života.
Někteří lidé považují konverzační hypnotismus za mocný a přesvědčivý nástroj. Terapeut tak může být schopen léčit úzkost bez uvědomění si pacienta. Pacient se tak často zbavuje argumentů proti nebo ospravedlňujících změny chování navržené terapeutem. To je to, co může být zodpovědné za hladký přechod od úzkostných okamžiků k těm, které jsou klidné a shromážděné.
Self-přiměl formu hypnoterapie je často známá jako self, nebo auto, hypnóza. To může vyžadovat, aby se předmět naučil řadu kroků, které vytvoří hypnotický stav. Licencovaný terapeut může doporučit a učit tento druh hypnotismu pro úzkost, protože může podporovat relaxaci. Self hypnóza může být používána doplnit tradiční hypnózu. Rozdíl mezi oběma metodami spočívá v tom, že pacient jedná spíše podle svých sugestivních myšlenek než od myšlenek terapeuta.
Další formou hypnotismu pro úzkost je NLP hypnóza. Toto je často podobné self hypnóze v tom, že obě techniky mohou být použity bez přítomnosti terapeuta s licencí. Tyto dva jsou však obvykle vnímány odlišně, protože hypnóza NLP nepodporuje relaxaci. Místo toho často vyvolává pozitivní reakce, které mohou nahradit strach a úzkost. Tento nástroj může zlepšit sebevědomí, komunikační schopnosti a rozhodovací schopnosti.
Úzkost může také způsobit problémy, které jsou potenciálně léčitelné spánkovou terapií. Například noční můry mohou být vyvolány nadměrnou úzkostí. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) je technika, která může pacienty naučit, jak změnit své noční můry, aby odrážely to, co chtějí. Tímto způsobem jsou noční můry vnímány jako naučené chování, které lze ovládat. IRT může nakonec zlepšit kvalitu spánku a také zmírnit příznaky úzkosti.