不安に対する催眠術の種類は何ですか？

医療催眠は、不安を治療するために資格のある医療専門家が使用できるツールです。 催眠術は、多くの場合、人の意識状態を変えると考えられており、したがって、彼らは医学的なアドバイスや提案に対してよりオープンになります。 不安に対する催眠術の例には、会話、自己誘発、および神経言語プログラミング（NLP）技術が含まれます。 これらのそれぞれは、不安を引き起こす状況に対してより望ましい反応を生み出すために、わずかに異なる働きをします。 睡眠療法は、不安の症状を軽減し、睡眠の質を改善する効果的な方法です。

臨床的催眠術は、人の認識または認識に瞬間的な変化をもたらすために使用される場合があります。 訓練を受けた医師、心理療法士、およびその他の資格のある医療専門家は、その時間を使用して問題のある行動を治療または修正することができます。 一部の研究者は、催眠術は人の生理機能を改善し、恐怖、恐怖症、否定的な習慣を軽減できると考えています。

催眠状態は、不安の根本的な原因を明らかにする可能性があるため、不安治療として時々使用されます。 そのような原因は、セラピストが後で対処する特定のイベントまたはメモリに関連している可能性があります。 催眠はまた、不安を治療するための適切な時間を提供する場合があります。 この状態は多くの場合、心を集中的に集中させることから始まり、すべての外部の注意散漫が無視されます。 患者は、実際には、セラピストの指導を受けやすくなります。

秘密の催眠術としても知られる会話型催眠術は、しばしば指示的で示唆的なコミュニケーションを使用する手法です。 脳は、意識的、潜在意識的、夢想的な要素の3つの大まかな、しかし本質的なカテゴリーに分けられます。 睡眠中、脳は各カテゴリーにメッセージを送信する場合があります。 したがって、不安に対する会話型催眠は、通常、睡眠に似た覚醒状態を引き起こします。 セラピストはこの状態を使用して、不安に満ちた出来事に対処するための健康的な代替案を提案することができ、患者はそれらを自分の人生に容易に組み込むことができます。

会話催眠術は強力で説得力のあるツールであると考える人もいます。 そのため、セラピストは患者が気付かずに不安を治療できる場合があります。 したがって、患者はしばしば、セラピストが示唆する行動の変化に対する議論や正当化の理由から解放されます。 これは、不安に満ちた瞬間から落ち着いて収集された瞬間へのスムーズな移行の原因となる可能性があります。

催眠療法の自己誘発型は、しばしば自己または自動の催眠として知られています。 これには、被験者が催眠状態を作り出す一連の手順を学ぶ必要があります。 免許を持ったセラピストは、リラックスを促進する可能性があるため、この種の不安に対する催眠術を推奨し、教えることができます。 自己催眠は、従来の催眠を補完するために使用される場合があります。 両方の方法の違いは、患者がセラピストの考えではなく、彼または彼女の示唆的な考えに基づいて行動することです。

不安に対する催眠の別の形態は、NLP催眠です。 これは多くの場合、認可されたセラピストがいなくても両方のテクニックを利用できるという点で自己催眠に似ています。 ただし、NLP催眠はリラクゼーションを促進しないため、通常、この2つは見方が異なります。 代わりに、恐怖と不安に取って代わる肯定的な反応を呼び起こすように働くことがよくあります。 このツールは、自信、コミュニケーションスキル、意思決定能力を向上させる可能性があります。

不安は、睡眠療法で治療できる可能性のある問題も引き起こす可能性があります。 たとえば、悪夢は過度の不安によって誘発される場合があります。 画像リハーサル療法（IRT）は、患者が望むものを反映するために悪夢を変える方法を患者に教えるテクニックです。 このように、悪夢は制御可能な学習行動と見なされます。 IRTは最終的に睡眠の質を改善し、不安の症状を軽減する可能性があります。