不安のための異なるタイプの催眠術は何ですか？

医学的催眠術は、不安を治療するために認可された医療専門家が使用できるツールです。催眠術はしばしば、人の意識状態を変えると考えられているため、医学的アドバイスや提案に対してよりオープンになります。不安に対する催眠術の例には、会話、自己誘発、神経言語プログラミング（NLP）技術が含まれる場合があります。これらのそれぞれは、不安の原因となる状況に対するより望ましい反応を生み出すために、わずかに異なって機能します。睡眠療法は、不安の症状を軽減し、睡眠の質を向上させる効果的な方法かもしれません。

臨床催眠術を使用して、人の認識や意識に瞬間的な変化をもたらすことができます。訓練を受けた医師、心理療法士、その他の認可された医療専門家は、その時間を使用して問題のある行動を治療または修正することができます。一部の研究者は、催眠術が人の生理学的機能を改善し、恐怖、恐怖症、否定的な習慣を軽減できると考えています。

催眠状態は時々ですyが不安の根本的な原因を明らかにする可能性があるため、不安治療として使用されます。このような原因は、後にセラピストによって対処される特定のイベントまたは記憶に関連する可能性があります。催眠は、不安を治療するための適切な時期を提供する場合もあります。この状態は、多くの場合、すべての外部の注意散漫が無視されるように心に集中することから始まります。患者は、実際には、セラピストの指導の影響を受けやすくなる場合があります。

秘密の催眠術としても知られる会話の催眠術は、指示と示唆的なコミュニケーションを使用する技術です。脳は、意識的、潜在意識、夢の成分という3つのラフだが必須のカテゴリに分かれている可能性があります。睡眠中、脳は各カテゴリにメッセージを送信する場合があります。したがって、不安に対する会話の催眠術は、通常、睡眠に似た覚醒状態を誘発します。セラピストは、この状態を使用して健康を示唆する場合があります不安に満ちた出来事に対処するための代替案、および患者はそれらを容易に彼または彼女の人生に取り入れることができます。

会話の催眠術は強力で説得力のあるツールであると考えています。そのため、セラピストは患者の認識なしに不安を治療できる可能性があります。したがって、患者はしばしば、セラピストの提案された行動の変化に対する反対反対または正当化を形成することから解放されます。これは、不安に満ちた瞬間から落ち着いて集められた瞬間へのスムーズな移行の原因となる可能性があります。

催眠療法の自己誘発形態は、しばしば自己、または自動催眠として知られています。これには、被験者が催眠状態を作成する一連のステップを学習する必要がある場合があります。認可されたセラピストは、リラクゼーションを促進する可能性があるため、この種の催眠術を不安のために推奨し、教えることができます。自己催眠は、伝統的な催眠を補完するために使用される場合があります。両方の方法の違いは、患者が自分の示唆的な考えに基づいて行動することです。セラピストのものよりも。

不安に対する催眠術の別の形態は、NLP催眠です。これは、ライセンスセラピストの存在なしに両方のテクニックを利用できるという点で、自己催眠によく似ています。 NLP催眠は弛緩を促進しないため、通常、2つは異なって見えるとは異なります。代わりに、恐怖と不安を置き換える可能性のある肯定的な反応を呼び起こすためにしばしば機能します。このツールは、自信、コミュニケーションスキル、意思決定能力を向上させる可能性があります。

不安は、睡眠療法で潜在的に治療可能な問題を引き起こす可能性もあります。たとえば、悪夢は過度の不安によって引き起こされる可能性があります。画像リハーサル療法（IRT）は、患者に悪夢を変更して望むものを反映する方法を教えることができる技術です。このように、悪夢は制御できる学習行動と見なされます。 IRTは最終的に睡眠の質を向上させ、不安の症状を減少させる可能性があります。