¿Cuáles son los diferentes tipos de rehabilitación de manguito rotador?
El manguito rotador es la articulación del hombro que gestiona la rotación de los brazos y la cavidad del hombro del cuerpo humano. Esta es una articulación compleja que se conecta a varios tendones y grupos musculares del brazo. Cuando un individuo se lesiona el hombro, tiene muchas opciones de rehabilitación. La rehabilitación del manguito rotador es un proceso de ejercicio y estimulación del área del manguito en un esfuerzo por mejorar el rendimiento de los músculos después del daño. Esto generalmente incluye cirugía, fisioterapia, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento.
La cirugía del manguito rotador se puede usar para volver a colocar los tendones en el hueso del hombro. Después de la cirugía, se requiere que un individuo realice varios meses de recuperación y rehabilitación del manguito rotador. Esta rutina de fisioterapia incluye ejercicios dolorosos diseñados para estirar los tendones a una longitud normal. Si no se siguen las instrucciones de fisioterapia después de la cirugía, podría producirse una pérdida de movimiento a largo plazo en el área del manguito rotador.
La mayor parte de la rehabilitación del manguito de los rotadores incluye tratamientos con hielo. Este tipo de terapia ayuda a reducir el dolor y la hinchazón dentro de la región del hombro. Un programa de terapia de tratamiento con hielo generalmente incluye tres o cuatro sesiones por día a intervalos de 20 minutos. Esto proporciona a la persona el tiempo suficiente para calmar el dolor y reducir la hinchazón dentro de las articulaciones.
Caminar por la pared es una rutina de ejercicios estándar diseñada para la rehabilitación del manguito de los rotadores. Este ejercicio requiere que un individuo coloque su mano en la pared frente a él y use sus dedos para caminar el brazo sobre la cabeza. Este ejercicio estira el área del rotador a medida que aumenta la elevación.
Hay algunas buenas rutinas de cable para la rehabilitación del manguito de los rotadores. Estos incluyen estiramientos de tríceps, estiramientos aéreos y estiramientos detrás de la espalda. El sistema de poleas de cable es una técnica excelente para ayudar a un individuo a empujar su cuerpo a un umbral más alto de dolor. Se debe realizar un programa de ejercicios por cable dos o tres veces al día con una agrupación de cinco ejercicios dentro de cada rutina.
Muchos programas de rehabilitación incluyen masaje muscular profundo. Esto ayuda a eliminar el tejido cicatricial de los músculos y tendones profundos dentro del área del rotador. El masaje muscular profundo se puede mezclar con la terapia de ultrasonido, que también ayuda a eliminar el tejido cicatricial dentro de las áreas musculares profundas del hombro.
Los ejercicios de fuerza suelen ser el último paso en la rehabilitación del manguito rotador. Una vez que los músculos se han estabilizado, pueden fortalecerse. Realizar ejercicios de fuerza antes de la estabilización puede provocar tirones musculares o desgarros. Esta actividad incluye press de banca, levantamiento aéreo y uso de bíceps.