¿Cuáles son los diferentes tipos de rehabilitación del manguito rotador?
El manguito rotador es la articulación del hombro que gestiona la rotación de los brazos y el zócalo del cuerpo del cuerpo humano. Esta es una articulación compleja que se conecta a varios grupos de tendones y músculos del brazo. Cuando un individuo lesiona el hombro, tiene muchas opciones de rehabilitación. La rehabilitación del manguito rotador es un proceso de ejercicio y estimulación del área del manguito en un esfuerzo por mejorar el rendimiento de los músculos después del daño. Esto generalmente incluye cirugía, fisioterapia, estiramiento y ejercicios de fortalecimiento.
La cirugía de manguito rotador se puede usar para volver a colocar los tendones del hueso del hombro. Después de la cirugía, se requiere que un individuo realice varios meses de recuperación y rehabilitación del manguito rotador. Esta rutina de fisioterapia incluye ejercicios dolorosos que están diseñados para extender los tendones a una longitud normal. No seguir la instrucción de fisioterapia después de la cirugía podría dar lugar a una pérdida de movimiento a largo plazo en el área del manguito rotador.
La rehabilitación del manguito rotador más incluyetratamientos con hielo. Este tipo de terapia ayuda a reducir el dolor y la hinchazón dentro de la región del hombro. Un programa de terapia de tratamiento de hielo generalmente incluye de tres a cuatro sesiones por día a intervalos de 20 minutos. Esto proporciona a un individuo con suficiente tiempo para opilar el dolor y reducir la hinchazón dentro de las articulaciones.
Caminar la pared es una rutina de ejercicio estándar para la rehabilitación del manguito rotador. Este ejercicio requiere que un individuo coloque su mano en la pared frente a él y use sus dedos para caminar por el brazo sobre la cabeza. Este ejercicio estira el área rotadora a medida que aumenta en la elevación.
Hay algunas buenas rutinas de cable para la rehabilitación del manguito rotador. Estos incluyen estiramientos de tríceps, estiramientos aéreos y estiramientos detrás de espalda. El sistema de polea de cable es una excelente técnica para ayudar a un individuo a empujar su cuerpo a un umbral de dolor más alto. Un programa de ejercicio de cable debe ser PEformó dos o tres veces al día con una agrupación de cinco ejercicios dentro de cada rutina.
Muchos programas de rehabilitación incluyen masaje muscular profundo. Esto ayuda a eliminar el tejido cicatricial de los músculos y tendones profundos dentro del área rotadora. El masaje muscular profundo se puede mezclar con terapia con ultrasonido, lo que también ayuda a eliminar el tejido cicatricial dentro de las áreas musculares profundas del hombro.
Los ejercicios de fuerza son típicamente el último paso en la rehabilitación del manguito rotador. Una vez que los músculos se han estado estables, pueden fortalecerse. Realizar ejercicios de fuerza antes de la estabilización puede provocar tirones musculares o lágrimas. Esta actividad incluye press de banco, elevación de arriba y uso de bíceps.