Jaké jsou různé typy rotátorové manžety?

Rotátorová manžeta je ramenní kloub, který řídí rotaci paží a ramenního lůžka lidského těla. Jedná se o komplexní kloub, který spojuje několik šlach a svalových skupin paže. Když jedinec zraní rameno, má mnoho možností rehabilitace. Ošetření rotátorové manžety je proces cvičení a stimulace oblasti manžety ve snaze zlepšit výkon svalů po poškození. To obvykle zahrnuje chirurgický zákrok, fyzikální terapii, protahování a posilovací cvičení.

Operaci rotátorové manžety lze použít k opětovnému připojení šlach k kostní kosti. Po operaci je jednotlivec povinen provést několik měsíců zotavení a rehabilitaci manžety rotátorové manžety. Tato rutinní terapie zahrnuje bolestivá cvičení, která jsou navržena tak, aby protáhla šlachy zpět na normální délku. Nedodržení pokynů fyzikální terapie po operaci může vést k dlouhodobé ztrátě pohybu v oblasti rotátorové manžety.

Většina rehabilitačních manžet rotátorů zahrnuje ledové ošetření. Tento typ terapie pomáhá snižovat bolest a otoky v oblasti ramen. Program léčby ledem obvykle zahrnuje tři až čtyři sezení denně v 20minutových intervalech. To poskytuje jedinci dostatek času na zmírnění bolesti a snížení otoku uvnitř kloubů.

Procházka po zdi je standardní rutinní cvičení pro rehabilitaci rotátorové manžety. Toto cvičení vyžaduje, aby jedinec položil ruku na zeď před sebe a prsty použil k pohybu paže nad hlavou. Toto cvičení protahuje oblast rotátoru, protože se zvyšuje.

Existuje několik dobrých kabelových postupů pro rehabilitaci manžety rotátoru. Patří k nim tricepsové úseky, horní úseky a zadní části. Kabelová kladka je vynikající technikou, která pomáhá jednotlivci tlačit jeho tělo k vyššímu prahu bolesti. Program kabelového cvičení by měl být prováděn dvakrát nebo třikrát denně se seskupením pěti cvičení v rámci každé rutiny.

Mnoho rehabilitačních programů zahrnuje hlubokou svalovou masáž. To pomáhá odstranit jizvu z hlubokých svalů a šlach v oblasti rotátoru. Hluboká svalová masáž může být smíchána s ultrazvukovou terapií, která také pomáhá odstranit tkáň jizvy v hlubokých svalových partiích ramene.

Síla cvičení jsou obvykle posledním krokem v rehabilitační manžetě rotátoru. Jakmile se svaly ustálí, mohou být posíleny. Provádění silových cvičení před stabilizací může mít za následek svalové tahy nebo trhliny. Tato činnost zahrnuje stolní lisy, režijní zvedání a použití bicepsu.