Wat zijn de verschillende soorten rotatormanchet rehab?

De rotatormanchet is het schoudergewricht dat de rotatie van de armen en schouderaansluiting van het menselijk lichaam beheert.Dit is een complex gewricht dat verbindt met verschillende pezen en spierengroepen van de arm.Wanneer een persoon zijn schouder verwondt, heeft hij veel opties voor revalidatie.Rotator Cuff Rehab is een proces van het sporten en stimuleren van het manchetgebied in een poging de spierenprestaties na de schade te verbeteren.Dit omvat meestal chirurgie, fysiotherapie, stretchen en versterking van oefeningen.

Rotator manchetchirurgie kan worden gebruikt om pezen opnieuw aan het schouderbot opnieuw te bewezen.Na de operatie moet een persoon enkele maanden herstel- en rotatormanchetrevalidatie uitvoeren.Deze fysiotherapieroutine omvat pijnlijke oefeningen die zijn ontworpen om de pezen terug te strekken tot een normale lengte.Het niet volgen van fysiotherapie-instructie na de operatie kan leiden tot langdurig verlies van beweging in het rotatormanchetgebied.

De meeste revalidatie van de rotatormanchet omvat ijsbehandelingen.Dit type therapie helpt om pijn en zwelling in het schoudergebied te verminderen.Een ICE-behandelingstherapieprogramma omvat meestal drie tot vier sessies per dag met intervallen van 20 minuten.Dit biedt een persoon voldoende tijd om de pijn te verdiepen en de zwelling binnen de gewrichten te verminderen.

Walking De muur is een standaard trainingsroutine voor rotatormanchetrevalidatie.Deze oefening vereist dat een persoon zijn hand op de muur voor hem plaatst en zijn vingers gebruikt om de arm boven het hoofd te lopen.Deze oefening strekt zich uit naar het rotatormebied naarmate het in hoogte toeneemt.

Er zijn een paar goede kabelroutines voor revalidatierechet.Deze omvatten triceps-stukken, overheadrekken en achter de rug stukken.Het kabelpoeliesysteem is een uitstekende techniek om een individu te helpen zijn lichaam te duwen tot een hogere drempel van pijn.Een kabeloefeningsprogramma moet twee of drie keer per dag worden uitgevoerd met een groepering van vijf oefeningen binnen elke routine.

Veel rehab -programma's omvatten diepe spiermassage.Dit helpt littekenweefsel uit de diepe spieren en pezen in het rotatormebied te verwijderen.Diepe spiermassage kan worden gemengd met echografie, die ook helpt bij het verwijderen van littekenweefsel in de diepe spiergebieden van de schouder.

Sterkte -oefeningen zijn meestal de laatste stap in de revalidatie van de rotatormanchet.Zodra de spieren stabiel zijn geworden, kunnen ze worden versterkt.Het uitvoeren van krachtoefeningen voorafgaand aan stabilisatie kan leiden tot spiertrekkingen of tranen.Deze activiteit omvat bankdrukken, overheadheffen en biceps -gebruik.