Wat zijn de verschillende soorten revalidatie van de rotormanchet?

De rotatormanchet is het schoudergewricht dat de rotatie van de armen en schouderkas van het menselijk lichaam beheert. Dit is een complex gewricht dat verbinding maakt met verschillende pezen en spiergroepen van de arm. Wanneer een persoon zijn schouder verwondt, heeft hij veel opties voor revalidatie. Rotator cuff revalidatie is een proces van oefenen en stimuleren van het manchetgebied in een poging om de prestaties van de spieren na de schade te verbeteren. Dit omvat meestal chirurgie, fysiotherapie, rek- en versterkingsoefeningen.

Rotatormanchetchirurgie kan worden gebruikt om pezen opnieuw aan het schouderbot te bevestigen. Na de operatie moet een persoon enkele maanden herstel en revalidatie van de rotatormanchet uitvoeren. Deze fysiotherapeutische routine omvat pijnlijke oefeningen die zijn ontworpen om de pezen terug te strekken tot een normale lengte. Het niet volgen van fysiotherapie-instructies na de operatie kan leiden tot langdurig verlies van beweging in het gebied van de rotatormanchet.

De meeste revalidatie van de rotatormanchet omvat ijsbehandelingen. Dit type therapie helpt pijn en zwelling in het schoudergebied te verminderen. Een ijsbehandelingstherapieprogramma omvat doorgaans drie tot vier sessies per dag met tussenpozen van 20 minuten. Dit geeft een persoon voldoende tijd om de pijn te verzachten en de zwelling in de gewrichten te verminderen.

Wandeling is een standaardoefeningenroutine voor revalidatie van de rotatormanchet. Deze oefening vereist dat een persoon zijn hand op de muur voor hem plaatst en zijn vingers gebruikt om de arm boven het hoofd te laten lopen. Deze oefening rekt het rotatorgebied uit naarmate het in hoogte toeneemt.

Er zijn een paar goede kabelroutines voor het revalideren van de rotatormanchet. Deze omvatten triceps-rekoefeningen, rekoefeningen boven het hoofd en rekoefeningen achter de rug. Het kabelschijfsysteem is een uitstekende techniek om een ​​individu te helpen zijn lichaam naar een hogere pijndrempel te duwen. Een kabeloefenprogramma moet twee of drie keer per dag worden uitgevoerd met een groep van vijf oefeningen binnen elke routine.

Veel revalidatieprogramma's omvatten diepe spiermassage. Dit helpt bij het verwijderen van littekenweefsel uit de diepe spieren en pezen in het rotatorgebied. Diepe spiermassage kan worden gemengd met ultrasone therapie, die ook helpt bij het verwijderen van littekenweefsel in de diepe spiergebieden van de schouder.

Krachtoefeningen zijn meestal de laatste stap bij het revalideren van de rotatormanchet. Zodra de spieren stabiel zijn geworden, kunnen ze worden versterkt. Het uitvoeren van krachtoefeningen voorafgaand aan stabilisatie kan spiertrekkingen of -scheuren tot gevolg hebben. Deze activiteit omvat bankdrukken, heffen boven het hoofd en gebruik van de biceps.