Quais são os diferentes tipos de reabilitação do manguito rotador?
O manguito rotador é a articulação do ombro que gerencia a rotação dos braços e a soquete do ombro do corpo humano. Esta é uma articulação complexa que se conecta a vários grupos de tendões e músculos do braço. Quando um indivíduo machuca seu ombro, ele tem muitas opções de reabilitação. A reabilitação do manguito rotador é um processo de exercício e estimulação da área do manguito, em um esforço para melhorar o desempenho dos músculos após o dano. Isso normalmente inclui cirurgia, fisioterapia, alongamento e exercícios de fortalecimento.
A cirurgia do manguito rotador pode ser usada para rearnegar os tendões do osso do ombro. Após a cirurgia, é necessário que um indivíduo realize vários meses de recuperação e reabilitação do manguito rotador. Essa rotina de fisioterapia inclui exercícios dolorosos projetados para esticar os tendões de volta a um comprimento normal. O não seguir a instrução de fisioterapia após a cirurgia pode resultar em perda de movimento a longo prazo na área do manguito rotador.
A maioria da reabilitação do manguito rotador incluitratamentos de gelo. Esse tipo de terapia ajuda a reduzir a dor e o inchaço na região do ombro. Um programa de terapia de tratamento de gelo normalmente inclui três a quatro sessões por dia, em intervalos de 20 minutos. Isso fornece a um indivíduo tempo suficiente para embotar a dor e reduzir o inchaço dentro das articulações.
Caminhando pela parede é uma rotina de exercícios padrão para a reabilitação do manguito rotador. Este exercício exige que um indivíduo coloque a mão na parede à sua frente e use os dedos para caminhar pelo braço acima da cabeça. Este exercício estica a área do rotador à medida que aumenta em elevação.
Existem algumas boas rotinas de cabo para a reabilitação do manguito rotador. Isso inclui alongamentos de tríceps, alongamentos aéreos e alongamentos nos bastidores. O sistema de polia de cabo é uma excelente técnica para ajudar um indivíduo a empurrar seu corpo a um limiar mais alto de dor. Um programa de exercícios a cabo deve ser PEapresentou duas ou três vezes por dia com um agrupamento de cinco exercícios em cada rotina.
Muitos programas de reabilitação incluem massagem muscular profunda. Isso ajuda a remover o tecido cicatricial dos músculos e tendões profundos dentro da área do rotador. A massagem muscular profunda pode ser misturada com terapia de ultrassom, o que também ajuda a remover o tecido da cicatriz nas áreas musculares profundas do ombro.
Exercícios de força são tipicamente o último passo na reabilitação do manguito rotador. Uma vez que os músculos se tornassem estáveis, eles podem ser fortalecidos. Realizar exercícios de força antes da estabilização pode resultar em puxões ou lágrimas musculares. Esta atividade inclui supinas de bancada, levantamento aéreo e uso de bíceps.