Quais são os melhores remédios caseiros para cólicas menstruais?

Cólicas menstruais, ou dismenorreia, afetam muitas mulheres a cada mês. Eles podem ser extremamente dolorosos e debilitantes, embora normalmente durem apenas 24 a 48 horas após o início do período. Existem muitos remédios caseiros para as cólicas menstruais que podem ajudar a aliviar a dor.

Um dos melhores remédios caseiros para cólicas menstruais é um medicamento anti-inflamatório de venda livre. Isso pode ajudar a aliviar a dor, bem como a prevenir náuseas e diarreias que frequentemente acompanham as cólicas menstruais. É melhor tomar os anti-inflamatórios assim que a dor começar a diminuir; certifique-se de seguir as instruções de dosagem no frasco.

O calor é outro dos melhores remédios caseiros para cólicas menstruais. Colocar uma almofada de aquecimento ou compressa quente no abdômen ou tomar um banho quente pode fazer uma grande diferença e ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Beber chá quente também pode ajudar com a dor. Algumas pessoas dizem que o chá de raiz de gengibre é bastante útil e também pode ajudar a aliviar náuseas. Para algumas pessoas, a cafeína pode ajudar a aliviar os sintomas, enquanto pode piorar os sintomas em outras; essa é uma preferência individual que deve ser determinada.

Especiarias como canela, salsa e manjericão, bem como hortelã, podem atuar como remédios caseiros para cólicas menstruais. Além disso, suplementos de cálcio e magnésio são frequentemente úteis na prevenção e no alívio de cólicas menstruais. Outros juram tomando suplementos de óleo de peixe. Novamente, é importante determinar o que funciona e, em seguida, ficar com ele.

Embora possa parecer desagradável, o exercício é um dos melhores remédios caseiros para cólicas menstruais. Indo para uma caminhada rápida e fazendo alguns alongamentos lombares pode ser uma grande ajuda, bem como um impulsionador do humor. Yoga e Pilates também são muito relaxantes e podem servir como ótimos remédios caseiros para cólicas menstruais. Além disso, certifique-se de dormir o suficiente e comer uma dieta o mais saudável possível, evitando sal para evitar inchaço.

Finalmente, massagem ou acupressão podem ajudar a aliviar cólicas menstruais. Pelo menos uma dessas técnicas deve ser capaz de ajudar, relaxando os músculos, aumentando o fluxo sanguíneo ou aliviando a dor. Se a dor é especialmente insuportável, pode ser útil enrolar-se em uma bola e puxar as pernas para o peito, com ou sem uma almofada de aquecimento contra o abdômen. A pior das cólicas geralmente passa por aqui.