Quais são os melhores remédios caseiros para cólicas menstruais?

cólicas menstruais, ou dismenorreia, afetam muitas mulheres a cada mês. Eles podem ser extremamente dolorosos e debilitantes, embora normalmente duram apenas 24 a 48 horas após o início do período. Existem muitos remédios caseiros para as cólicas menstruais que podem ajudar a aliviar a dor.

Um dos melhores remédios caseiros para cólicas menstruais é um medicamento anti-inflamatório sem receita. Isso pode ajudar a aliviar a dor e também para impedir a náusea e a diaria que geralmente acompanham cólicas menstruais. É melhor levar os anti-inflamatórios assim que a dor começa a seguir; Certifique -se de seguir as instruções de dosagem na garrafa.

O calor é outro dos melhores remédios caseiros para cólicas menstruais. Colocar uma almofada de aquecimento ou comprimido quente no abdômen ou tomar um banho quente pode fazer uma grande diferença e ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Beber chá quente também pode ajudar com a dor. Algumas pessoas dizem que o chá de raiz de gengibre é bastante útil e também pode ajudar aaliviar náusea. Para algumas pessoas, a cafeína pode ajudar a aliviar os sintomas, embora possa piorar os sintomas em outros; Esta é uma preferência individual que deve ser determinada.

Especiarias como canela, salsa e manjericão, bem como hortelã, podem atuar como remédios caseiros para cólicas menstruais. Além disso, os suplementos de cálcio e magnésio geralmente são úteis para prevenir e aliviar cólicas menstruais. Outros juram tomar suplementos de óleo de peixe. Novamente, é importante determinar o que funciona e depois continuar com ele.

Embora possa parecer desagradável, o exercício é um dos melhores remédios caseiros para cólicas menstruais. Fazer uma caminhada rápida e fazer alguns trechos lombares pode ser uma grande ajuda, além de um impulsionador de humor. Yoga e Pilates também são muito relaxantes e podem servir como ótimos remédios caseiros para cólicas menstruais. Além disso, certifique -se de dormir o suficiente e comer uma dieta o mais saudável possível, evitesal para evitar inchaço.

Finalmente, massagem ou acupressão podem ajudar a aliviar cólicas menstruais. Pelo menos uma dessas técnicas deve ser capaz de ajudar, relaxando os músculos, aumentando o fluxo sanguíneo ou aliviando a dor. Se a dor for especialmente insuportável, pode ser útil se enrolar em uma bola e puxar as pernas para o peito, com ou sem uma almofada de aquecimento contra o abdômen. O pior das cólicas geralmente passa por essa maneira.