Wat zijn de beste huismiddeltjes voor herensterkrampen?

Menstruele krampen, of dysmenorroe, beïnvloeden elke maand veel vrouwen.Ze kunnen extreem pijnlijk en slopend zijn, hoewel ze meestal slechts 24 tot 48 uur na het begin van de periode duren.Er zijn veel huismiddeltjes voor menstruatiekrampen om te proberen die kunnen helpen de pijn te verlichten.

Een van de beste thuisremedies voor menstruatiekrampen is een vrij verkrijgbare ontstekingsremmend medicijn.Deze kunnen helpen om de pijn te verlichten en om de misselijkheid en diarhhea te voorkomen die vaak vergezellen van menstruatiekrampen.Het is het beste om de ontstekingsremmers mee te nemen zodra de pijn begint af te gaan;Zorg ervoor dat u doseringsinstructies op de fles volgt.

Warmte is nog een van de beste huismiddeltjes voor menstruatiekrampen.Het plaatsen van een verwarmingskussen of warm kompres op de buik of het nemen van een warm bad kan een groot verschil maken, en kan helpen de spieren te ontspannen en pijn te verlichten.Het drinken van hete thee kan ook helpen bij de pijn.Sommige mensen zeggen dat gemberworthee vrij nuttig is en ook kan helpen om misselijkheid te verlichten.Voor sommige mensen kan cafeïne helpen om de symptomen te verlichten, terwijl het bij andere symptomen kan verergeren;Dit is een individuele voorkeur die moet worden bepaald.

SPIC's zoals kaneel, peterselie en basilicum, evenals munt, kunnen fungeren als huismiddeltjes voor menstruatiekrampen.Bovendien zijn calcium- en magnesiumsupplementen vaak nuttig bij het voorkomen en verlichten van menstruatiekrampen.Anderen zweren door visoliesupplementen te nemen.Nogmaals, het is belangrijk om te bepalen wat werkt, en er dan bij te blijven.

Hoewel het misschien onaantrekkelijk klinkt, is lichaamsbeweging een van de beste huismiddeltjes voor menstruatiekrampen.Een stevige wandeling gaan en wat onderrug strekken doen kan een grote hulp zijn, evenals een stemmingsbooster.Yoga en Pilates zijn ook erg ontspannend en kunnen dienen als geweldige huismiddeltjes voor menstruatiekrampen.Zorg er bovendien voor dat je voldoende slaap krijgt en zo gezond mogelijk op een dieet eten, het vermijden van zout om een opgeblazen gevoel te voorkomen. Ten slotte kan massage of acupressuur helpen om menstruatiekrampen te verlichten.Ten minste een van deze technieken zou moeten kunnen helpen, door de spieren te ontspannen, de bloedstroom te vergroten of pijn te verlichten.Als de pijn bijzonder ondraaglijk is, kan het nuttig zijn om in een bal te krullen en de benen naar de borst te trekken, met of zonder een verwarmingskussen tegen de buik.De ergste krampen zullen over het algemeen op deze manier passeren.