¿Cuáles son los diferentes tipos de apoyo por duelo por suicidio?
Para aquellos que han perdido a un ser querido por suicidio, hay varios lugares donde encontrar apoyo para el dolor por suicidio. Tanto la terapia individual como la grupal pueden ayudar a alguien a sobrellevar el suicidio, y muchas comunidades tienen grupos de apoyo para sobrevivientes de suicidio. Para aquellos sin un grupo de apoyo en su área, hay una multitud de foros y sitios web disponibles que pueden satisfacer la misma necesidad. Para algunos, la familia y los amigos pueden ser una buena fuente de apoyo para el duelo suicida.
Los terapeutas y los psiquiatras pueden ser útiles para lidiar con el dolor suicida. Simplemente hablar con otra persona puede ayudarlo a superar el dolor y aprender a lidiar con las emociones. Hablar con alguien que tenga capacitación y experiencia en el manejo de la pérdida de suicidios en particular puede ser una fuente invaluable de apoyo al lidiar con el dolor.
La terapia grupal se considera una de las mejores formas de lidiar con el dolor suicida. Este tipo de grupos les da a las personas acceso no solo a un terapeuta capacitado, sino que también les permite escuchar y hablar con otras personas que están lidiando con el suicidio de un ser querido. La terapia grupal generalmente se lleva a cabo en un hospital o en una práctica de salud mental, aunque se puede usar cualquier espacio con suficiente espacio. La cantidad de reuniones varía, y los grupos generalmente son dirigidos por un terapeuta o psiquiatra con licencia. Los participantes pueden compartir sus historias, hablar sobre sus emociones y recibir apoyo emocional durante un momento muy difícil en sus vidas.
Muchas comunidades patrocinan grupos de apoyo para la pena de suicidio. Estas reuniones son similares a la terapia grupal, aunque generalmente no son dirigidas por una sola persona. En general, estos grupos de apoyo están compuestos por personas de todos los ámbitos de la vida que han perdido a un ser querido por suicidio que se reúnen para discutir sus historias, sentimientos y la persona que perdieron. Este tipo de grupo comunitario, donde cada persona se enfrenta a una situación similar, puede ser una buena fuente de apoyo para los sobrevivientes de suicidio.
Para aquellos que no tienen acceso a un grupo en su comunidad, Internet puede ser un buen lugar para contactar con otros sobrevivientes de suicidio. Varios sitios web ofrecen foros donde las personas que han perdido a alguien por suicidio pueden hablar entre sí, compartir sus experiencias y ayudarse mutuamente a superar las luchas diarias. En algunos casos, estos grupos pueden organizar reuniones en salas de chat en lugar de publicar en tableros de anuncios.
Si bien muchos de estos grupos están alojados en sitios web confiables, es importante limitar el intercambio de información personal y estar en un estado mental lo suficientemente bueno como para comprender que el nivel de anonimato que ofrece Internet puede ser problemático. Uno de los mayores problemas con este tipo de grupos de apoyo para la pena de suicidio es la aparición de "trolls", o aquellos que buscan causar problemas, en los foros. Para las personas que se encuentran en el fondo de la pena, estos comentarios pueden ser hirientes y dañinos; Se necesita precaución antes de participar.
Los familiares y amigos, especialmente aquellos que conocieron a la persona que se suicidó, también pueden ser una buena fuente de apoyo para el dolor por suicidio. Si bien hablar con un tercero imparcial puede ser útil, discutir las emociones y el suicidio con aquellos que entienden la situación íntimamente puede ser útil. Lidiar con el dolor suicida puede ser una de las cosas más difíciles que alguien tendrá que hacer; buscar y usar el apoyo disponible puede ser un buen paso para superar el duelo suicida.