Hvad er de forskellige typer selvmordsstøtte?
For dem, der har mistet en elsket til selvmord, er der flere steder at finde selvmordsstøtte. Både individuel og gruppeterapi kan hjælpe nogen med at klare selvmord, og mange samfund har støttegrupper til selvmordsoverlevende. For dem uden en supportgruppe i deres område er der en række fora og websteder til rådighed, der kan imødekomme det samme behov. For nogle kan familie og venner være en god kilde til selvmordsstøtte.
Terapeuter og psykiatere kan være nyttige til at håndtere selvmords sorg. Bare det at tale med en anden person kan hjælpe en til at arbejde gennem sorg og lære at håndtere følelser. Det kan være en uvurderlig kilde til støtte, når man håndterer sorg, at tale med en person, der har træning og erfaring i håndtering af selvmordsafbrud.
Gruppeterapi betragtes som en af de bedste måder at håndtere selvmords sorg på. Disse typer grupper giver folk adgang ikke kun til en uddannet terapeut, men giver dem også mulighed for at lytte og tale med andre, der har at gøre med en elsket selvmord. Gruppeterapi afholdes normalt på et hospital eller praksis inden for mental sundhed, selvom ethvert rum med nok plads kan bruges. Mængden af møder varierer, og grupper ledes typisk af en autoriseret terapeut eller psykiater. Deltagerne kan dele deres historier, tale om deres følelser og modtage følelsesmæssig støtte i en meget prøvende tid i deres liv.
Mange samfund sponsorerer støttegrupper til selvmords sorg. Disse møder ligner gruppeterapi, selvom de typisk ikke ledes af en enkelt person. Generelt består disse støttegrupper af mennesker fra alle samfundslag, der har mistet en elsket til selvmord, der mødes for at diskutere deres historier, følelser og den person, de har mistet. Denne type samfundsgruppe, hvor hver person har at gøre med en lignende situation, kan være en god kilde til støtte til selvmordsoverlevende.
For dem uden adgang til en gruppe i deres samfund kan Internettet muligvis være et godt sted at komme i kontakt med andre selvmordsoverlevende. Flere websteder tilbyder fora, hvor mennesker, der har mistet nogen til selvmord, kan tale med hinanden, dele deres oplevelser og hjælpe hinanden med at arbejde gennem daglige kampe. I nogle tilfælde oprettes disse grupper muligvis møder i chatrum i stedet for at lægge på opslagstavler.
Mens mange af disse grupper er vært for pålidelige websteder, er det vigtigt at begrænse udvekslingen af personlige oplysninger og være i en tilstrækkelig sindstilstand til at forstå, at niveauet af anonymitet, som Internettet giver, kan være problematisk. Et af de største problemer med disse typer af støttegrupper til selvmords sorg er forekomsten af "trold" eller de der ønsker at forårsage problemer på fora. For pesoner dybt i sorgens kast kan disse kommentarer være sårende og ødelæggende; forsigtighed er nødvendig, før du deltager.
Familie og venner, især dem, der kendte personen, der begik selvmord, kan også være en god kilde til støtte til selvmords sorg. Mens du kan tale med en uvildig tredjepart, kan det være nyttigt, at diskutere følelser og selvmordet med dem, der forstår situationen intimt, kan være nyttige. At håndtere selvmords sorg kan være en af de vanskeligste ting, nogen nogensinde vil have at gøre; At søge og bruge den tilgængelige støtte kan være et godt skridt hen imod at overvinde selvmordsafbrud.