Jakie są różne rodzaje wsparcia dla samobójców?
Dla tych, którzy stracili ukochanego w samobójstwie, istnieje kilka miejsc, w których można znaleźć wsparcie w samobójstwie. Terapia indywidualna i grupowa może pomóc komuś poradzić sobie z samobójstwem, a wiele społeczności ma grupy wsparcia dla osób, które przeżyły samobójstwo. Dla osób nieposiadających grupy wsparcia w ich okolicy dostępnych jest wiele forów i stron internetowych, które mogą zaspokoić te same potrzeby. Dla niektórych rodzina i przyjaciele mogą być dobrym źródłem wsparcia dla samobójców.
Terapeuci i psychiatrzy mogą być pomocni w radzeniu sobie z żalem po samobójstwie. Po prostu rozmowa z inną osobą może pomóc przezwyciężyć żal i nauczyć się radzić sobie z emocjami. Rozmowa z kimś, kto ma przeszkolenie i doświadczenie w radzeniu sobie z żałobą samobójczą, może być nieocenionym źródłem wsparcia podczas radzenia sobie ze smutkiem.
Terapia grupowa jest uważana za jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z żalem po samobójstwie. Tego rodzaju grupy dają ludziom dostęp nie tylko do wyszkolonego terapeuty, ale także pozwalają im słuchać i rozmawiać z innymi, którzy mają do czynienia z samobójstwem ukochanej osoby. Terapia grupowa zwykle odbywa się w szpitalu lub przychodni zdrowia psychicznego, chociaż można wykorzystać dowolne miejsce z wystarczającą ilością miejsca. Liczba spotkań jest różna, a grupy zwykle prowadzone są przez licencjonowanego terapeuty lub psychiatrę. Uczestnicy mogą dzielić się swoimi historiami, rozmawiać o swoich emocjach i otrzymywać wsparcie emocjonalne w bardzo trudnym okresie swojego życia.
Wiele społeczności sponsoruje grupy wsparcia dla żałoby samobójczej. Spotkania te są podobne do terapii grupowej, chociaż zazwyczaj nie są prowadzone przez jedną osobę. Ogólnie rzecz biorąc, te grupy wsparcia składają się z osób z różnych środowisk, które straciły ukochaną osobę w wyniku samobójstwa, które spotykają się, aby omówić swoje historie, uczucia i osobę, którą straciły. Tego rodzaju grupa społecznościowa, w której każda osoba ma do czynienia z podobną sytuacją, może być dobrym źródłem wsparcia dla osób, które przeżyły samobójstwo.
Dla osób bez dostępu do grupy w swojej społeczności Internet może być dobrym miejscem do nawiązania kontaktu z innymi ofiarami samobójstwa. Kilka stron internetowych oferuje fora, na których ludzie, którzy stracili kogoś z powodu samobójstwa, mogą ze sobą rozmawiać, dzielić się swoimi doświadczeniami i pomagać sobie w codziennych zmaganiach. W niektórych przypadkach grupy te mogą organizować spotkania w pokojach czatowych zamiast zamieszczać posty na tablicach ogłoszeń.
Chociaż wiele z tych grup jest hostowanych przez wiarygodne strony internetowe, ważne jest ograniczenie udostępniania danych osobowych i zachowanie spokoju ducha, aby zrozumieć, że poziom anonimowości zapewniany przez Internet może być problematyczny. Jednym z największych problemów z tego rodzaju grupami wsparcia dla samobójstwa jest pojawienie się na forach „trolli” lub tych, którzy chcą sprawiać problemy. W przypadku osób znajdujących się głęboko w żałobie komentarze te mogą być bolesne i szkodliwe; przed uczestnictwem należy zachować ostrożność.
Rodzina i przyjaciele, zwłaszcza ci, którzy znali osobę, która popełniła samobójstwo, mogą być dobrym źródłem wsparcia dla żalu po samobójstwie. Podczas rozmowy z bezstronną osobą trzecią może być pomocne omawianie emocji i samobójstwa z tymi, którzy dokładnie rozumieją sytuację. Radzenie sobie z samobójczym żalem może być jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie ktoś będzie musiał zrobić; poszukiwanie i korzystanie z dostępnego wsparcia może być dobrym krokiem w kierunku przezwyciężenia żałoby samobójczej.