¿Qué puedo hacer con una vejiga débil?
Hay muchas cosas que pueden causar una vejiga débil. A veces, la incontinencia y el impulso frecuente de orinar son causados por una infección del tracto urinario. Por ejemplo, un tipo de infección del tracto urinario se llama cistitis, que está marcada por una sensación de ardor durante la micción. Una persona también puede notar una pequeña cantidad de sangre en la orina con este tipo de infección. Si esta es la causa de una vejiga debilitada, los antibióticos se pueden usar para tratar la infección, y la debilidad de la vejiga debe aclararse por sí sola.
A veces, una vejiga débil o hiperactiva, que está marcada por un impulso significativamente mayor de orinar, no es causada por una infección en absoluto y es causada o empeora por algún tipo de irritante. Por ejemplo, algunas personas parecen ser sensibles a la cafeína, lo que irrita la vejiga y causa debilidad. En tal caso, reducir las bebidas con cafeína puede ayudar. También puede ser una buena idea reducir el alcohol cuando se trata de una vejiga débil, ya que actúa como un diuRetic, que es una sustancia que hace que una persona tenga que ir al baño con más frecuencia. Si los problemas de la vejiga son graves, puede ser útil evitar las bebidas alcohólicas por completo.
Una persona también puede domar una vejiga débil evitando ciertos alimentos. Por ejemplo, algunos estudios sugieren que comer alimentos picantes y frutas ácidas puede desempeñar un papel en la incontinencia de urgencia, lo que está marcado por una urgencia para orinar y puede incluir la fuga de orina cuando la persona no puede llegar a un baño lo suficientemente rápido. Cosas como el azúcar sustitutos y productos que contienen licopeno, un compuesto en tomates y algunos otros tipos de frutas, y productos lácteos pueden tener el mismo efecto. Puede ser útil mantener un diario de alimentos/micción durante algunas semanas para tratar de determinar si existe una relación entre el consumo de alimentos y bebidas y síntomas de una vejiga débil.
Si bien los dos pueden parecer no relacionados, el intestino puede tener un efectoen la vejiga. Para aquellos que experimentan síntomas débiles de la vejiga, puede ser importante tener movimientos intestinales regulares. Esto se debe a que sostener los intestinos durante más tiempo de lo habitual puede ejercer presión sobre la vejiga cercana, aumentando los síntomas de la vejiga débil. Beber mucha agua, consumir fibra adecuada y mantenerse activo puede ayudar a mantener los movimientos intestinales regulares. También puede ayudar a evitar baños de burbujas y pulverización de higiene femenina, ya que es posible que los productos químicos en dichos productos conduzcan a irritación o infección del tracto urinario.
Para las mujeres que tratan con síntomas de vejiga débil, los ejercicios de Kegel también pueden proporcionar algo de ayuda. Estos ejercicios contraen y liberan el piso pélvico, fortaleciendo los músculos que son extremadamente importantes para el control de la vejiga. Algunos dicen que hacer estos ejercicios durante unos meses puede producir cambios significativos.