¿Qué puedo hacer con una vejiga débil?
Hay muchas cosas que pueden causar una vejiga débil. A veces, la incontinencia y la necesidad frecuente de orinar son causadas por una infección del tracto urinario. Por ejemplo, un tipo de infección del tracto urinario se llama cistitis, que se caracteriza por una sensación de ardor al orinar. Una persona también puede notar una pequeña cantidad de sangre en su orina con este tipo de infección. Si esta es la causa de una vejiga debilitada, se pueden usar antibióticos para tratar la infección, y la debilidad de la vejiga debería desaparecer por sí sola.
A veces, una vejiga débil o hiperactiva, que se caracteriza por un impulso significativamente mayor de orinar, no es causada por una infección y es causada o empeorada por algún tipo de irritante. Por ejemplo, algunas personas parecen ser sensibles a la cafeína, que irrita la vejiga y causa debilidad. En tal caso, puede ayudar reducir el consumo de bebidas con cafeína. También puede ser una buena idea reducir el consumo de alcohol cuando se trata de una vejiga débil, ya que actúa como diurético, que es una sustancia que hace que una persona tenga que ir al baño con más frecuencia. Si los problemas de la vejiga son severos, puede ser útil evitar las bebidas alcohólicas por completo.
Una persona también puede domar una vejiga débil evitando ciertos alimentos. Por ejemplo, algunos estudios sugieren que comer alimentos picantes y frutas ácidas puede desempeñar un papel en la incontinencia de urgencia, que está marcada por la urgencia de orinar y puede incluir una fuga de orina cuando la persona no puede ir al baño lo suficientemente rápido. Cosas como los sustitutos del azúcar y los productos que contienen licopeno, un compuesto en tomates y otros tipos de frutas, y los productos lácteos pueden tener el mismo efecto. Puede ser útil mantener un diario de alimentos / micción durante algunas semanas para tratar de determinar si existe una relación entre el consumo de alimentos y bebidas y los síntomas de una vejiga débil.
Si bien los dos pueden parecer no relacionados, el intestino puede tener un efecto en la vejiga. Para aquellos que experimentan síntomas débiles de la vejiga, puede ser importante tener deposiciones regulares. Esto se debe a que retener los intestinos por más tiempo de lo habitual puede ejercer presión sobre la vejiga cercana, lo que aumenta los síntomas débiles de la vejiga. Beber mucha agua, consumir suficiente fibra y mantenerse activo puede ayudar a mantener las evacuaciones regulares. También puede ayudar a evitar los baños de burbujas y el aerosol de higiene femenina, ya que es posible que los productos químicos en dichos productos provoquen irritación o infección del tracto urinario.
Para las mujeres que padecen síntomas débiles de la vejiga, los ejercicios de Kegel también pueden proporcionar algo de ayuda. Estos ejercicios se contraen y liberan el piso pélvico, fortaleciendo los músculos que son extremadamente importantes para el control de la vejiga. Algunos dicen que hacer estos ejercicios durante unos meses puede producir cambios significativos.