O que posso fazer com uma bexiga fraca?
Há muitas coisas que podem causar uma bexiga fraca. Às vezes, a incontinência e o desejo frequente de urinar são causadas por uma infecção do trato urinário. Por exemplo, um tipo de infecção do trato urinário é chamado cistite, que é marcada por uma sensação de queimação durante a micção. Uma pessoa também pode notar uma pequena quantidade de sangue na urina com esse tipo de infecção. Se esta é a causa de uma bexiga enfraquecida, antibióticos podem ser usados para tratar a infecção, e a fraqueza da bexiga deve esclarecer por si própria.
Às vezes, uma bexiga fraca ou hiperativa, marcada por um aumento significativo do desejo de urinar, não é causada por uma infecção e é causada ou agravada por algum tipo de irritante. Por exemplo, algumas pessoas parecem sensíveis à cafeína, o que irrita a bexiga e causa fraqueza. Nesse caso, reduzir as bebidas com cafeína pode ajudar. Também pode ser uma boa idéia reduzir o álcool ao lidar com uma bexiga fraca, pois age como um diurético, uma substância que faz com que uma pessoa precise ir ao banheiro com mais frequência. Se os problemas da bexiga forem graves, pode ser útil evitar completamente as bebidas alcoólicas.
Uma pessoa também pode domar uma bexiga fraca, evitando certos alimentos. Por exemplo, alguns estudos sugerem que a ingestão de alimentos apimentados e frutas ácidas pode ter um papel importante na incontinência de urgência, marcada por uma urgência em urinar e pode incluir vazamento de urina quando a pessoa não consegue ir ao banheiro rápido o suficiente. Coisas como substitutos do açúcar e produtos que contêm licopeno - um composto no tomate e em alguns outros tipos de frutas - e laticínios podem ter o mesmo efeito. Pode ajudar a manter um diário de comida / micção por algumas semanas para tentar determinar se existe uma relação entre o consumo de alimentos e bebidas e os sintomas de uma bexiga fraca.
Enquanto os dois podem parecer não relacionados, o intestino pode afetar a bexiga. Para aqueles que apresentam sintomas fracos da bexiga, pode ser importante ter movimentos intestinais regulares. Isso ocorre porque segurar o intestino por mais tempo do que o normal pode pressionar a bexiga próxima, aumentando os sintomas fracos da bexiga. Beber bastante água, consumir fibra adequada e permanecer ativo pode ajudar a manter os movimentos intestinais regulares. Também pode ajudar a evitar banhos de espuma e spray de higiene feminino, pois é possível que os produtos químicos desses produtos levem à irritação ou infecção do trato urinário.
Para as mulheres que lidam com sintomas fracos da bexiga, os exercícios de Kegel também podem ajudar. Esses exercícios contraem e liberam o assoalho pélvico, fortalecendo os músculos extremamente importantes para o controle da bexiga. Alguns dizem que fazer esses exercícios por alguns meses pode produzir mudanças significativas.