O que posso fazer com uma bexiga fraca?
Há muitas coisas que podem causar uma bexiga fraca. Às vezes, a incontinência e o desejo frequente de urinar são causados por uma infecção do trato urinário. Por exemplo, um tipo de infecção do trato urinário é chamado cistite, que é marcada por uma sensação de queimação durante a micção. Uma pessoa também pode notar uma pequena quantidade de sangue em sua urina com esse tipo de infecção. Se essa é a causa de uma bexiga enfraquecida, os antibióticos podem ser usados para tratar a infecção, e a fraqueza da bexiga deve esclarecer por conta própria. Por exemplo, algumas pessoas parecem ser sensíveis à cafeína, o que irrita a bexiga e causa fraqueza. Nesse caso, cortar as bebidas com cafeína pode ajudar. Também pode ser uma boa ideia reduzir o álcool ao lidar com uma bexiga fraca, pois atua como um diuRETIC, que é uma substância que faz com que uma pessoa tenha que ir ao banheiro com mais frequência. Se os problemas da bexiga forem graves, pode ser útil evitar bebidas alcoólicas completamente.
Uma pessoa também pode domar uma bexiga fraca, evitando certos alimentos. Por exemplo, alguns estudos sugerem que comer alimentos picantes e frutos ácidos pode desempenhar um papel na incontinência de urgência, que é marcada por uma urgência de urinar e pode incluir vazamento de urina quando a pessoa não pode chegar ao banheiro rápido o suficiente. Coisas como o açúcar substituem e produzem o licopeno - um composto nos tomates e alguns outros tipos de frutas - e produtos lácteos podem ter o mesmo efeito. Pode ajudar a manter um diário de alimento/micção por algumas semanas para tentar determinar se há uma relação entre consumo de alimentos e bebidas e sintomas de uma bexiga fraca.
Embora os dois possam parecer não relacionados, o intestino pode ter um efeitona bexiga. Para aqueles que experimentam sintomas fracos da bexiga, pode ser importante ter movimentos intestinais regulares. Isso ocorre porque manter as entranhas por mais tempo do que o habitual pode pressionar a bexiga próxima, aumentando os sintomas fracos da bexiga. Beber muita água, consumir fibras adequadas e permanecer ativo pode ajudar a manter os movimentos intestinais regulares. Também pode ajudar a evitar banhos de espuma e spray de higiene feminina, pois é possível para os produtos químicos nesses produtos levarem à irritação ou infecção do trato urinário.
Para mulheres que lidam com sintomas fracos da bexiga, os exercícios de Kegel também podem fornecer alguma ajuda. Esses exercícios contraem e liberam o piso pélvico, fortalecendo os músculos extremamente importantes para o controle da bexiga. Alguns dizem que fazer esses exercícios por alguns meses pode produzir mudanças significativas.