弱い膀胱について何ができますか？

弱い膀胱を引き起こす可能性のある多くのものがあります。 尿失禁や頻繁な排尿衝動が尿路感染によって引き起こされることもあります。 たとえば、ある種の尿路感染症は膀胱炎と呼ばれ、排尿時のburning熱感が特徴です。 また、このタイプの感染症では、尿中に少量の血液があることに気付く場合があります。 これが膀胱の衰弱の原因である場合、抗生物質を使用して感染症を治療することができ、膀胱の衰弱は自然に解消するはずです。

排尿意欲が著しく増加することで特徴づけられる弱いまたは過活動膀胱は、感染症によってまったく引き起こされず、何らかの刺激物によって引き起こされるか、悪化することがあります。 たとえば、一部の人々は、膀胱を刺激し、衰弱を引き起こすカフェインに敏感であるようです。 そのような場合、カフェイン入り飲料を控えることが役立つかもしれません。 利尿薬として作用するため、弱い膀胱を扱うときにアルコールを減らすことも良い考えかもしれません。利尿薬は、人がより頻繁にトイレに行かなければならない物質です。 膀胱の問題が深刻な場合、アルコール飲料を完全に避けることが役立つ場合があります。

また、特定の食物を避けることにより、弱い膀胱を飼いならすかもしれません。 たとえば、いくつかの研究では、辛い食べ物や酸性の果物を食べると切迫性尿失禁に関与する可能性があり、これは尿意切迫感が特徴であり、トイレに十分に早く行けないときに尿が漏れることがあります。 砂糖の代替品や、リコピンを含む農産物-トマトや他のいくつかの種類の果物の化合物-や乳製品にも同じ効果があります。 食べ物や飲み物の消費と弱い膀胱の症状との間に関係があるかどうかを判断するために、数週間にわたって食事/排尿日記を保存しておくと役立つ場合があります。

2つは無関係に見えるかもしれませんが、腸は膀胱に影響を与える可能性があります。 膀胱の症状が弱い人にとっては、定期的な排便が重要になることがあります。 これは、通常よりも長く腸を保持すると、近くの膀胱に圧力がかかり、膀胱の弱い症状が増加するためです。 多量の水を飲み、十分な繊維を消費し、活動を続けることは、便通を規則的に保つのに役立ちます。 また、そのような製品の化学物質が尿路の刺激や感染を引き起こす可能性があるため、泡風呂や女性の衛生スプレーを避けるのに役立つかもしれません。

膀胱の弱い症状に対処している女性の場合、ケーゲルのエクササイズもいくつかの助けを提供できます。 これらのエクササイズは、骨盤底を収縮および解放し、膀胱の制御に非常に重要な筋肉を強化します。 これらのエクササイズを数か月間行うと、大きな変化が生じると言う人もいます。