弱い膀胱について何ができますか？

弱い膀胱を引き起こす可能性のあるものがたくさんあります。 失禁や排尿の頻繁な衝動は、尿路感染症によって引き起こされることがあります。 たとえば、尿路感染症の1つのタイプは膀胱炎と呼ばれ、排尿中の燃える感覚によってマークされています。 人はまた、このタイプの感染症で尿中の少量の血液に気付くかもしれません。 これが弱い膀胱の原因である場合、抗生物質を使用して感染を治療することができ、膀胱の衰弱はそれ自体でクリアする必要があります。 たとえば、一部の人々はカフェインに敏感であるようであり、膀胱を刺激し、衰弱を引き起こします。 そのような場合、カフェイン入り飲料を削減することが役立つ場合があります。 また、弱い膀胱を扱うときにアルコールを削減することも良い考えかもしれません。リチックは、人がより頻繁にトイレに行かなければならない物質です。 膀胱の問題が深刻な場合は、アルコール飲料を完全に避けることが役立つ場合があります。

人は、特定の食物を避けることで、弱い膀胱を飼いならすこともあります。 たとえば、いくつかの研究では、辛い食品や酸性の果物を食べると、排尿の緊急性が緊急になることがマークされており、人が十分に速くトイレに行くことができないときに尿の漏れが含まれる可能性があることが示唆されています。 砂糖の代替品やリコピンを含む農産物 - トマトやその他の種類の果物の化合物 - 乳製品は同じ効果があるかもしれません。 食物と排尿の日記を数週間保持するのに役立つかもしれません。食物と飲み物の消費と弱い膀胱の症状の間に関係があるかどうかを判断しようとするのに役立つかもしれません。

2つは無関係に思えるかもしれませんが、腸は効果をもたらすことができます膀胱に。 弱い膀胱症状を経験している人にとっては、定期的な排便をすることが重要です。 これは、腸を通常よりも長く保持すると、近くの膀胱に圧力をかける可能性があり、弱い膀胱症状が増加する可能性があるためです。 十分な水を飲み、適切な繊維を消費し、アクティブにとどまることは、排便を定期的に保つのに役立ちます。 また、そのような製品の化学物質が尿路刺激または感染につながる可能性があるため、泡風呂や女性の衛生スプレーを避けるのにも役立ちます。

膀胱症状の弱い症状に対処する女性の場合、ケーゲルのエクササイズも何らかの助けを提供できます。 これらのエクササイズは、骨盤底を収縮および放出し、膀胱制御にとって非常に重要な筋肉を強化します。 これらのエクササイズを数か月間行うと大きな変化が生じると言う人もいます。