個別療法とは何ですか？

個別療法とは、1人のクライアントと1人のセラピストとの療法セッションを指します。 セラピストとの個々のセッションは、平均約45分から1時間です。 グループ療法の代わりに、心理学のさまざまなタイプまたはブランチで個別療法が提供されます。 心理学は人間の行動、思考、感情、知覚を理解する科学です。 セラピーは、人々が日常生活の要求に対処するために、人々が自分自身と彼らの問題をよりよく理解できるように努めています。

認知行動療法では、思考、感情、行動、およびそれらの間の関係とパターンを調べます。 個々の認知行動療法では、セラピストはクライアントと協力して、クライアントの生活の問題に対処するための目標を設定します。 これには、ネガティブな思考パターンをポジティブな思考パターンに置き換えることが含まれる場合があります。または、飛行機での飛行など、特定の恐怖に直面するためのステップが目標になる場合があります。

精神力学的療法または精神分析的療法は、潜在意識と意識の両方を洞察することにより、個人の成長を目指します。 セラピストは、単語の関連付けなどの技術を使用して、クライアントの行動や意識的思考に洞察を加える可能性のある感情や希望を明らかにします。 このタイプの療法の焦点は個人の心と内的働きにあるので、精神分析的療法は伝統的かつ典型的には集団療法ではなく個人で行われます。

集団療法では、クライアントは他人の問題や突破口に耳を傾けますが、個人療法の人々は自分の状況にのみ焦点を合わせます。 両方のタイプの療法は、患者の問題や治療の好みに応じて、患者に役立つ場合があります。 個人の成長は、個人療法と集団療法の両方の結果である可能性があります。

いくつかのグループセラピーの場合、同様の問題を経験している他の人の経験について聞くことは、セラピークライアントが彼または彼女自身の経験について異なる方法で考えることを可能にする有益な洞察を提供できます。 しかし、個々の治療は、自分の行動を変えて自分の生活の中でより健康的でより平和な状況を作り出すことに集中することから気が散りそうなクライアントにとって、より有益かもしれません。 個別療法または集団療法を選択する決定は、慎重に行う必要がある重要なものです。

両方のテクニックの組み合わせは、治療のクライアントに最適かもしれません。 個人またはグループのセラピストと予約する前に、セラピーのクライアントが心に留めておくべき良いことは、グループセッションがセッション時間においてそれほど柔軟ではないかもしれないということです。 グループ全体の仕事、学校、その他のスケジュールを考慮する必要があります。