個別療法とは何ですか？

個々の療法とは、1人のクライアントと1人のセラピストとの治療セッションを指します。セラピストの個々のセッションは、平均約45分から1時間の長さです。グループ療法の代替品である個々の療法は、多くの異なるタイプまたは心理学の枝で提供されます。心理学とは、人間の行動、思考、感情、知覚を理解する科学です。セラピーは、日常生活の要求に対処するために、人々が自分自身と自分の問題をよりよく理解するのを助けるよう努めています。

認知行動療法は、思考、感情、行動、およびそれらの間の関係とパターンを調べます。個々の認知行動療法では、セラピストはクライアントと協力して、クライアントの生活の問題に対処するための目標を設定します。これには、ネガティブな思考パターンをポジティブなパターンに置き換えるか、目標が飛行機での飛行など、特定の恐怖に直面するための手順である場合があります。

精神力学的または精神分析療法は人のために努力します潜在意識と意識的な心への洞察を通してのアルの成長。セラピストは、クライアントの行動や意識的な考えへの洞察を追加するかもしれない感情や願いを明らかにするために、Word Associationなどのテクニックを使用しています。このタイプの治療の焦点は個人の心と内部の働きにあるため、精神分析療法は伝統的に、通常はグループ療法ではなく個人で行われます。

グループ療法では、クライアントは他の人の問題や突破口に耳を傾けますが、個々の治療の人々は自分の状況にのみ焦点を当てています。両方のタイプの治療は、患者の問題と治療の好みに応じて、患者に役立つ場合があります。個人の成長は、個人療法とグループ療法の両方の結果になる可能性があります。

いくつかのグループ療法の場合、同様の問題を経験している他の人の経験について聞いてくださいセラピークライアントが自分の経験について別の方法で考えることができる有用な洞察を提供できます。しかし、個々の治療は、自分の行動を変えて人生でより健康で平和な状況を生み出すことに焦点を当てることから気を散らされる可能性が高いクライアントにとって、より有益かもしれません。個々の療法またはグループ療法のいずれかを選択する決定は、慎重に行うべき重要なものです。

両方のテクニックの組み合わせが、セラピークライアントに最適かもしれません。セラピークライアントが個人やグループセラピストと予約する前に心に留めておくのに良いことは、グループセッションがセッション時間にそれほど柔軟ではないかもしれないということです。グループ全体の仕事、学校、その他のスケジュールを考慮する必要があります。