Hvad er individuel terapi?

Individuel terapi refererer til terapisessioner med en klient og en terapeut. Individuelle sessioner med en terapeut er i gennemsnit cirka 45 minutter til en time lang. Som et alternativ til gruppeterapi tilbydes individuel terapi i mange forskellige typer eller grene af psykologi. Psykologi er videnskaben til at forstå menneskelig adfærd, tanke, følelser og opfattelse. Terapi bestræber sig på at hjælpe folk med bedre at forstå sig selv og deres problemer for at klare de krav, der stilles i deres daglige liv.

Kognitiv adfærdsterapi undersøger tanker, følelser og adfærd samt forhold og mønstre derimellem. I individuel kognitiv adfærdsterapi arbejder terapeuten med klienten for at sætte mål for at klare problemer i klientens liv. Dette kan omfatte udskiftning af negative tankemønstre med positive mønstre, eller målet kan være skridt at tage for at møde en bestemt frygt, såsom at flyve i et fly.

Psykodynamiske eller psykoanalytiske behandlinger stræber efter personlig vækst gennem indsigt i såvel underbevidst som bevidst sind. Terapeuten bruger teknikker såsom ordassociation til at afsløre følelser og ønsker, der kan tilføje indsigt i klientens handlinger og bevidste tanker. Da fokus i denne type terapi er på individets sind og indre arbejde, udføres psykoanalytiske behandlinger traditionelt og typisk på et individ snarere end gruppeterapibasis.

Mens kunder i gruppeterapier lytter til andres problemer og gennembrud, er folk i individuel terapi kun fokuseret på deres egen situation. Begge typer behandling kan være nyttige for patienter, afhængigt af deres problem såvel som deres terapeutiske præference. Personlig vækst kan være et resultat af både individuel og gruppeterapi.

I nogle gruppeterapitilfælde kan hørelse om erfaringer fra andre, der oplever et lignende problem, give nyttig indsigt, der giver en terapi-klient mulighed for at tænke på sine egne oplevelser på en anden måde. Alligevel kan individuel terapi være mere fordelagtig for en klient, der sandsynligvis vil blive distraheret fra at fokusere på at ændre sin egen adfærd for at skabe en sundere og mere fredelig situation i hans eller hendes liv. Beslutningen om at vælge enten individuel terapi eller gruppeterapi er en vigtig beslutning, der skal træffes omhyggeligt.

En kombination af begge teknikker kan være bedst for en terapiklient. En god ting for terapiklienter at huske på, før de aftaler med individuelle eller gruppeterapeuter, er, at gruppesessioner muligvis ikke er så fleksible i deres sessionstider. Arbejde, skole og andre tidsplaner for hele gruppen skal tages i betragtning.