Hvad er individuel terapi?

Individuel terapi henviser til terapisessioner med en klient og en terapeut. Individuelle sessioner med et terapeutgennemsnit ca. 45 minutter til en time lang. Et alternativ til gruppeterapi, individuel terapi tilbydes i mange forskellige typer eller grene af psykologi. Psykologi er videnskaben om at forstå menneskelig adfærd, tanke, følelser og opfattelse. Terapi stræber efter at hjælpe folk med at forstå sig selv og deres problemer for at imødekomme kravene i deres daglige liv.

Kognitiv adfærdsterapi undersøger tanker, følelser og adfærd og forhold og mønstre mellem dem. I individuel kognitiv adfærdsterapi arbejder terapeuten med klienten for at sætte mål for at klare problemer i klientens liv. Dette kan involvere udskiftning af negative tankemønstre med positive, eller målet kan være trin at tage for at møde en bestemt frygt, såsom at flyve i et fly.

Psykodynamisk eller psykoanalytiske terapier stræber efter personAl vækst gennem indsigt i underbevidstheden såvel som det bevidste sind. Terapeuten bruger teknikker som Word Association til at hjælpe med at afsløre følelser og ønsker, der kan tilføje indsigt i klientens handlinger og bevidste tanker. Da fokus i denne type terapi er i sindet og den indre funktion af individet, er psykoanalytiske terapier traditionelt og typisk udført på et individ snarere end gruppeterapibasis.

Mens klienterne i gruppeterapier lytter til andres problemer og gennembrud, er mennesker i individuel terapi kun fokuseret på deres egen situation. Begge typer terapi kan være nyttige for patienter, afhængigt af deres problem såvel som deres terapeutiske præference. Personlig vækst kan være et resultat af både individuel og gruppeterapi.

I nogle grupperapisager, der hører om oplevelserne fra andre, der oplever et lignende problemKan give nyttig indsigt, der giver en terapiklient mulighed for at tænke på hans eller hendes egne oplevelser på en anden måde. Alligevel kan individuel terapi være mere fordelagtig for en klient, der sandsynligvis vil blive distraheret fra at fokusere på at ændre sin egen opførsel for at skabe en sundere og mere fredelig situation i sit liv. Beslutningen om at vælge enten individuel terapi eller gruppeterapi er en vigtig beslutning, der skal træffes omhyggeligt.

En kombination af begge teknikker kan være bedst for en terapiklient. En god ting for terapiklienter at huske på, inden de foretager aftaler med individuelle eller gruppeterapeuter, er, at gruppesessioner muligvis ikke er så fleksible i deres sessionstider. Arbejde, skole og andre tidsplaner for hele gruppen skal tages i betragtning.