O que é terapia individual?

Terapia individual refere-se a sessões de terapia com um cliente e um terapeuta. As sessões individuais com um terapeuta duram em média de 45 minutos a uma hora. Uma alternativa à terapia de grupo, a terapia individual é oferecida em muitos tipos ou ramos diferentes da psicologia. Psicologia é a ciência da compreensão do comportamento humano, pensamento, emoção e percepção. A terapia busca ajudar as pessoas a entenderem melhor a si mesmas e seus problemas, a fim de lidar com as demandas de suas vidas diárias.

A terapia cognitivo-comportamental examina pensamentos, sentimentos e comportamentos e os relacionamentos e padrões entre eles. Na terapia comportamental cognitiva individual, o terapeuta trabalha com o cliente para estabelecer metas para lidar com os problemas na vida do cliente. Isso pode envolver a substituição de padrões de pensamentos negativos por positivos ou o objetivo pode ser uma medida a ser tomada para enfrentar um medo específico, como voar em um avião.

As terapias psicodinâmicas ou psicanalíticas buscam o crescimento pessoal através da compreensão do subconsciente e da mente consciente. O terapeuta usa técnicas como a associação de palavras para ajudar a revelar sentimentos e desejos que podem adicionar insights sobre as ações e pensamentos conscientes do cliente. Como o foco neste tipo de terapia está na mente e no funcionamento interno do indivíduo, as terapias psicanalíticas são tradicional e tipicamente realizadas com base na terapia individual e não na terapia de grupo.

Enquanto nas terapias de grupo os clientes ouvem os problemas e as descobertas dos outros, as pessoas na terapia individual concentram-se apenas em sua própria situação. Ambos os tipos de terapia podem ser úteis para os pacientes, dependendo do problema e da preferência terapêutica. O crescimento pessoal pode ser um resultado da terapia individual e de grupo.

Em alguns casos de terapia de grupo, ouvir sobre as experiências de outras pessoas que estão enfrentando um problema semelhante pode fornecer informações úteis que permitem a um cliente de terapia pensar sobre suas próprias experiências de uma maneira diferente. No entanto, a terapia individual pode ser mais benéfica para um cliente que provavelmente se distrairá ao se concentrar em mudar seu próprio comportamento para criar uma situação mais saudável e pacífica em sua vida. A decisão de escolher a terapia individual ou a terapia de grupo é importante e deve ser tomada com cuidado.

Uma combinação de ambas as técnicas pode ser melhor para um cliente de terapia. Uma coisa boa para os clientes de terapia ter em mente antes de marcar consultas com terapeutas individuais ou em grupo é que as sessões em grupo podem não ser tão flexíveis nos horários das sessões. Trabalho, escola e outros horários de todo o grupo devem ser levados em consideração.