Quelle est la thérapie individuelle?
La thérapie individuelle désigne les séances de thérapie avec un client et un thérapeute. Les séances individuelles avec un thérapeute durent en moyenne entre 45 minutes et une heure. Alternative à la thérapie de groupe, la thérapie individuelle est proposée dans de nombreux types ou branches de psychologie. La psychologie est la science de la compréhension du comportement humain, de la pensée, de l'émotion et de la perception. La thérapie vise à aider les gens à mieux se comprendre et à comprendre leurs problèmes afin de faire face aux exigences de leur vie quotidienne.
La thérapie cognitivo-comportementale examine les pensées, les sentiments et les comportements, ainsi que les relations et les schémas qui les unissent. En thérapie cognitivo-comportementale individuelle, le thérapeute travaille avec le client pour définir des objectifs permettant de faire face aux problèmes de la vie du client. Cela peut impliquer le remplacement de schémas de pensée négatifs par des schémas positifs ou l'objectif peut être de prendre des mesures pour faire face à une peur spécifique, telle que voler dans un avion.
Les thérapies psychodynamiques ou psychanalytiques visent la croissance personnelle par la compréhension du subconscient et de l'esprit conscient. Le thérapeute utilise des techniques telles que l’association de mots pour aider à révéler les sentiments et les souhaits qui peuvent donner un aperçu des actions et des pensées conscientes du client. Étant donné que ce type de thérapie met l’accent sur l’esprit et le fonctionnement interne de l’individu, les thérapies psychanalytiques sont traditionnellement et typiquement effectuées sur une base individuelle plutôt que sur une thérapie de groupe.
Alors que dans les thérapies de groupe, les clients écoutent les problèmes et les avancées des autres, les personnes en thérapie individuelle se concentrent uniquement sur leur propre situation. Les deux types de thérapie peuvent être utiles aux patients, en fonction de leur problème et de leurs préférences thérapeutiques. La croissance personnelle peut être un résultat de la thérapie individuelle et de groupe.
Dans certains cas de thérapie de groupe, entendre parler des expériences d’autres personnes aux prises avec un problème similaire peut fournir des informations utiles qui permettent au client de la thérapie de réfléchir à ses propres expériences d’une manière différente. Cependant, la thérapie individuelle peut être plus bénéfique pour un client qui est susceptible d'être distrait de changer son comportement pour créer une situation plus saine et plus paisible dans sa vie. La décision de choisir une thérapie individuelle ou une thérapie de groupe est une décision importante qui doit être prise avec précaution.
Une combinaison des deux techniques peut être préférable pour un client en thérapie. Une bonne chose à garder à l'esprit pour les clients en thérapie avant de prendre rendez-vous avec des thérapeutes de groupe ou individuels est que les sessions de groupe peuvent ne pas être aussi flexibles dans leurs horaires. Les horaires de travail, scolaire et autres de tout le groupe doivent être pris en compte.