Que puis-je faire à propos d'une vessie faible?
Il y a beaucoup de choses qui peuvent causer une vessie faible. Parfois, l'incontinence et le besoin fréquent d'uriner sont causés par une infection des voies urinaires. Par exemple, un type d'infection des voies urinaires s'appelle la cystite, qui se caractérise par une sensation de brûlure pendant la miction. Une personne peut également remarquer une petite quantité de sang dans ses urines avec ce type d'infection. Si ceci est la cause d’une vessie affaiblie, des antibiotiques peuvent être utilisés pour traiter l’infection et la faiblesse de la vessie devrait disparaître d'elle-même.
Parfois, une vessie faible ou hyperactive, qui se caractérise par une forte envie d’uriner, n’est nullement causée par une infection et est soit causée, soit aggravée par un irritant quelconque. Par exemple, certaines personnes semblent être sensibles à la caféine, qui irrite la vessie et provoque une faiblesse. Dans un tel cas, réduire les boissons contenant de la caféine peut aider. Il peut également être judicieux de réduire la consommation d’alcool lorsque la vessie est faible, car elle agit comme un diurétique, une substance qui oblige une personne à aller plus souvent aux toilettes. Si les problèmes de vessie sont graves, il peut être utile d’éviter complètement les boissons alcoolisées.
Une personne peut également apprivoiser une vessie faible en évitant certains aliments. Par exemple, certaines études suggèrent que la consommation d’aliments épicés et de fruits acides pourrait jouer un rôle dans l’incontinence par impériosité, qui est marquée par une urgence à uriner et peut inclure une fuite d’urine lorsque la personne ne peut pas se rendre assez rapidement aux toilettes. Des produits comme les succédanés du sucre et les produits contenant du lycopène - un composé des tomates et de certains autres types de fruits - et des produits laitiers peuvent avoir le même effet. Il peut être utile de garder un journal des aliments / mictions pendant quelques semaines pour essayer de déterminer s'il existe un lien entre la consommation d'aliments et de boissons et les symptômes d'une vessie faible.
Bien que les deux puissent sembler sans lien, l'intestin peut avoir un effet sur la vessie. Pour ceux qui présentent des symptômes de vessie faibles, il peut être important d'avoir des selles régulières. En effet, maintenir les intestins plus longtemps que d'habitude peut exercer une pression sur la vessie voisine, augmentant ainsi les symptômes de vessie faible. Boire beaucoup d'eau, consommer suffisamment de fibres et rester actif peut aider à maintenir des selles régulières. Il peut également être utile d'éviter les bains moussants et les aérosols d'hygiène féminine, car les produits chimiques qu'ils contiennent peuvent provoquer une irritation ou une infection des voies urinaires.
Les exercices de Kegel peuvent également aider les femmes aux prises avec de faibles symptômes de la vessie. Ces exercices contractent et libèrent le plancher pelvien, renforçant les muscles extrêmement importants pour le contrôle de la vessie. Certains disent que faire ces exercices pendant quelques mois peut produire des changements significatifs.