Co mogę zrobić ze słabym pęcherzem?
Istnieje wiele rzeczy, które mogą powodować słaby pęcherz. Czasami nietrzymanie moczu i częsta potrzeba oddawania moczu są spowodowane infekcją dróg moczowych. Na przykład jeden rodzaj infekcji dróg moczowych nazywa się zapaleniem pęcherza moczowego, które charakteryzuje się pieczeniem podczas oddawania moczu. Osoba może również zauważyć niewielką ilość krwi w moczu z tego rodzaju infekcją. Jeśli jest to przyczyną osłabienia pęcherza, można zastosować antybiotyki w leczeniu infekcji, a osłabienie pęcherza powinno samoistnie zniknąć.
Czasami słaby lub nadaktywny pęcherz, który charakteryzuje się znacznie zwiększonym pragnieniem oddania moczu, wcale nie jest spowodowany infekcją i jest spowodowany lub pogorszony przez jakiś czynnik drażniący. Na przykład niektórzy ludzie wydają się być wrażliwi na kofeinę, która podrażnia pęcherz i powoduje osłabienie. W takim przypadku może pomóc ograniczenie napojów zawierających kofeinę. Dobrym pomysłem może być również ograniczenie spożycia alkoholu w przypadku słabego pęcherza, ponieważ działa on jako środek moczopędny, który powoduje, że człowiek musi częściej chodzić do łazienki. Jeśli problemy z pęcherzem są poważne, pomocne może być całkowite uniknięcie napojów alkoholowych.
Osoba może również oswoić słaby pęcherz moczowy, unikając niektórych pokarmów. Na przykład niektóre badania sugerują, że spożywanie pikantnych potraw i kwaśnych owoców może odgrywać rolę w nagłym nietrzymaniu moczu, co charakteryzuje się pilną potrzebą oddawania moczu i może obejmować wyciek moczu, gdy osoba nie może wystarczająco szybko dotrzeć do toalety. Rzeczy takie jak substytuty cukru i produkty zawierające likopen - związek w pomidorach i niektóre inne rodzaje owoców - i produkty mleczne mogą mieć ten sam efekt. Pomocne może być prowadzenie pamiętnika z jedzeniem / oddawaniem moczu przez kilka tygodni w celu ustalenia, czy istnieje związek między spożywaniem posiłków i napojów a objawami słabego pęcherza.
Chociaż oba mogą wydawać się niezwiązane, jelito może mieć wpływ na pęcherz. Dla osób z objawami słabego pęcherza może być ważne regularne wypróżnianie. Jest tak, ponieważ trzymanie jelit dłużej niż zwykle może wywierać nacisk na pobliski pęcherz, zwiększając objawy słabego pęcherza. Picie dużej ilości wody, spożywanie odpowiedniej ilości błonnika i utrzymywanie aktywności może pomóc w utrzymaniu regularności wypróżnień. Może także pomóc uniknąć kąpieli bąbelkowych i kobiecych sprayów higienicznych, ponieważ chemikalia w takich produktach mogą prowadzić do podrażnienia dróg moczowych lub zakażenia.
W przypadku kobiet cierpiących na objawy słabego pęcherza pomocne mogą być również ćwiczenia Kegla. Ćwiczenia te kurczą się i zwalniają dno miednicy, wzmacniając mięśnie, które są niezwykle ważne dla kontroli pęcherza. Niektórzy twierdzą, że wykonywanie tych ćwiczeń przez kilka miesięcy może spowodować znaczące zmiany.