Wat kan ik doen aan een zwakke blaas?
Er zijn veel dingen die een zwakke blaas kunnen veroorzaken. Soms worden incontinentie en de frequente aandrang om te urineren veroorzaakt door een urineweginfectie. Eén type urineweginfectie wordt bijvoorbeeld cystitis genoemd, die wordt gekenmerkt door een brandend gevoel tijdens het plassen. Een persoon kan ook een kleine hoeveelheid bloed in haar urine opmerken bij dit type infectie. Als dit de oorzaak is van een verzwakte blaas, kunnen antibiotica worden gebruikt om de infectie te behandelen en zou de blaaszwakte vanzelf moeten verdwijnen.
Soms wordt een zwakke of overactieve blaas, die wordt gekenmerkt door een aanzienlijk verhoogde aandrang om te urineren, helemaal niet veroorzaakt door een infectie en wordt deze veroorzaakt of verergerd door een soort irriterend middel. Sommige mensen lijken bijvoorbeeld gevoelig te zijn voor cafeïne, wat de blaas irriteert en zwakte veroorzaakt. In een dergelijk geval kan het verminderen van cafeïnehoudende dranken helpen. Het kan ook een goed idee zijn om te bezuinigen op alcohol bij het omgaan met een zwakke blaas, omdat het werkt als een diureticum, een stof die ervoor zorgt dat een persoon vaker naar de badkamer moet. Als blaasproblemen ernstig zijn, kan het nuttig zijn om alcoholische dranken helemaal te vermijden.
Een persoon kan ook een zwakke blaas temmen door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden. Sommige studies suggereren bijvoorbeeld dat het eten van gekruid voedsel en zure vruchten een rol kan spelen bij aandrangincontinentie, die wordt gekenmerkt door een urgentie om te urineren en kan lekkage van urine omvatten wanneer de persoon niet snel genoeg naar een toilet kan. Dingen zoals suikervervangers en producten die lycopeen bevatten - een verbinding in tomaten en sommige andere soorten fruit - en zuivelproducten kunnen hetzelfde effect hebben. Het kan helpen om een voedings- / urineldagboek een paar weken bij te houden om te proberen te bepalen of er een verband is tussen de consumptie van voedsel en dranken en de symptomen van een zwakke blaas.
Hoewel de twee misschien niet gerelateerd lijken, kan de darm een effect hebben op de blaas. Voor mensen met zwakke blaas symptomen, kan het belangrijk zijn om regelmatige stoelgang te hebben. Dit komt omdat het langer dan normaal vasthouden van de darmen druk kan uitoefenen op de nabijgelegen blaas, waardoor de symptomen van de zwakke blaas toenemen. Veel water drinken, voldoende vezels consumeren en actief blijven kan helpen om de stoelgang regelmatig te houden. Het kan ook helpen om bubbelbaden en spray voor vrouwelijke hygiëne te voorkomen, omdat de chemicaliën in dergelijke producten kunnen leiden tot irritatie of infectie van de urinewegen.
Voor vrouwen die last hebben van zwakke blaasklachten, kunnen Kegel-oefeningen ook wat hulp bieden. Deze oefeningen trekken samen en laten de bekkenbodem los, waardoor spieren worden versterkt die uiterst belangrijk zijn voor de controle over de blaas. Sommigen zeggen dat het doen van deze oefeningen voor een paar maanden aanzienlijke veranderingen kan veroorzaken.