Cos'è la terapia individuale?
La terapia individuale si riferisce alle sessioni di terapia con un cliente e un terapista. Le sessioni individuali con un terapeuta durano in media da 45 minuti a un'ora. Un'alternativa alla terapia di gruppo, la terapia individuale è disponibile in molti diversi tipi o rami della psicologia. La psicologia è la scienza per comprendere il comportamento, il pensiero, l'emozione e la percezione umani. La terapia si sforza di aiutare le persone a comprendere meglio se stesse e i loro problemi al fine di far fronte alle esigenze della loro vita quotidiana.
La terapia comportamentale cognitiva esamina pensieri, sentimenti e comportamenti e le relazioni e i modelli tra di loro. Nella terapia cognitivo-comportamentale individuale, il terapeuta lavora con il cliente per stabilire gli obiettivi per affrontare i problemi nella vita del cliente. Ciò può comportare la sostituzione di schemi di pensiero negativi con quelli positivi oppure l'obiettivo potrebbe essere quello di adottare misure per affrontare una paura specifica, come volare in aereo.
Le terapie psicodinamiche o psicoanalitiche mirano alla crescita personale attraverso la comprensione del subconscio e della mente cosciente. Il terapista utilizza tecniche come l'associazione delle parole per aiutare a rivelare sentimenti e desideri che possono aggiungere intuizione nelle azioni e nei pensieri coscienti del cliente. Poiché il focus in questo tipo di terapia è sulla mente e sul funzionamento interiore dell'individuo, le terapie psicoanalitiche sono tradizionalmente e tipicamente eseguite su base individuale piuttosto che su una terapia di gruppo.
Mentre nelle terapie di gruppo i clienti ascoltano i problemi e le scoperte altrui, le persone nella terapia individuale si concentrano solo sulla propria situazione. Entrambi i tipi di terapia possono essere utili ai pazienti, a seconda del loro problema e delle loro preferenze terapeutiche. La crescita personale può essere il risultato di una terapia individuale e di gruppo.
In alcuni casi di terapia di gruppo, conoscere le esperienze di altri che stanno riscontrando un problema simile può fornire informazioni utili che consentono a un cliente in terapia di pensare alle proprie esperienze in modo diverso. Tuttavia, la terapia individuale può essere più vantaggiosa per un cliente che è probabilmente distratto dal concentrarsi sul cambiamento del proprio comportamento per creare una situazione più sana e più tranquilla nella sua vita. La decisione di scegliere la terapia individuale o la terapia di gruppo è importante e deve essere presa con cura.
Una combinazione di entrambe le tecniche può essere la migliore per un cliente in terapia. Una buona cosa che i clienti della terapia devono tenere a mente prima di prendere appuntamenti con terapisti individuali o di gruppo è che le sessioni di gruppo potrebbero non essere così flessibili nei tempi delle loro sessioni. Il lavoro, la scuola e altri orari di tutto il gruppo devono essere presi in considerazione.