Wat is individuele therapie?

Individuele therapie verwijst naar therapiesessies met één cliënt en één therapeut. Individuele sessies met een therapeut duren gemiddeld ongeveer 45 minuten tot een uur. Een alternatief voor groepstherapie, individuele therapie wordt aangeboden in veel verschillende soorten of takken van psychologie. Psychologie is de wetenschap van het begrijpen van menselijk gedrag, gedachte, emotie en perceptie. Therapie streeft ernaar mensen te helpen zichzelf en hun problemen beter te begrijpen om aan de eisen van hun dagelijks leven te voldoen.

Cognitieve gedragstherapie onderzoekt gedachten, gevoelens en gedragingen en de relaties en patronen daartussen. Bij individuele cognitieve gedragstherapie werkt de therapeut samen met de cliënt om doelen te stellen voor het omgaan met problemen in het leven van de cliënt. Dit kan inhouden dat negatieve denkpatronen worden vervangen door positieve, of het doel kan zijn stappen te nemen om een ​​specifieke angst onder ogen te zien, zoals vliegen in een vliegtuig.

Psychodynamische of psychoanalytische therapieën streven naar persoonlijke groei door inzicht in zowel het onderbewuste als de bewuste geest. De therapeut gebruikt technieken zoals woordassociatie om gevoelens en wensen te onthullen die inzicht kunnen geven in de acties en bewuste gedachten van de cliënt. Aangezien de focus in dit soort therapie op de geest en de innerlijke werking van het individu ligt, worden psychoanalytische therapieën traditioneel en meestal op individuele in plaats van op groepstherapie gedaan.

Terwijl in groepstherapieën de cliënten luisteren naar de problemen en doorbraken van anderen, richten mensen in individuele therapie zich alleen op hun eigen situatie. Beide soorten therapie kunnen nuttig zijn voor patiënten, afhankelijk van hun probleem en hun therapeutische voorkeur. Persoonlijke groei kan een uitkomst zijn van zowel individuele als groepstherapie.

In sommige gevallen van groepstherapie kan het horen over de ervaringen van anderen die een soortgelijk probleem ervaren, nuttig inzicht bieden dat een therapiecliënt in staat stelt op een andere manier over zijn of haar eigen ervaringen te denken. Toch kan individuele therapie voordeliger zijn voor een cliënt die waarschijnlijk wordt afgeleid van de focus op het veranderen van zijn of haar eigen gedrag om een ​​gezondere en vrediger situatie in zijn of haar leven te creëren. De beslissing om te kiezen voor individuele therapie of groepstherapie is een belangrijke beslissing die zorgvuldig moet worden genomen.

Een combinatie van beide technieken kan het beste zijn voor een therapiecliënt. Een goede zaak voor therapiecliënten om in gedachten te houden voordat ze afspraken maken met individuele of groepstherapeuten is dat groepssessies mogelijk niet zo flexibel zijn in hun sessietijden. Werk, school en andere schema's van de hele groep moeten in acht worden genomen.