Co to jest terapia indywidualna?
Terapia indywidualna odnosi się do sesji terapeutycznych z jednym klientem i jednym terapeutą. Indywidualne sesje z terapeutą trwają średnio około 45 minut do jednej godziny. Alternatywa dla terapii grupowej, terapia indywidualna jest oferowana w wielu różnych typach lub gałęziach psychologii. Psychologia jest nauką rozumienia ludzkich zachowań, myśli, emocji i percepcji. Terapia stara się pomóc ludziom lepiej zrozumieć siebie i swoje problemy, aby sprostać wymaganiom ich codziennego życia.
Terapia poznawczo-behawioralna bada myśli, uczucia i zachowania oraz relacje i wzorce między nimi. W indywidualnej terapii poznawczo-behawioralnej terapeuta współpracuje z klientem, aby ustalić cele radzenia sobie z problemami w życiu klienta. Może to obejmować zastąpienie negatywnych wzorców myślowych pozytywnymi lub celem może być podjęcie kroków w celu zmierzenia się z konkretnym strachem, takim jak lot samolotem.
Terapie psychodynamiczne lub psychoanalityczne dążą do osobistego rozwoju poprzez wgląd zarówno w podświadomość, jak i świadomy umysł. Terapeuta stosuje takie techniki, jak skojarzenie słów, aby pomóc ujawnić uczucia i życzenia, które mogą zwiększyć wgląd w działania klienta i świadome myśli. Ponieważ w tego rodzaju terapii nacisk kładziony jest na umysł i wewnętrzne funkcjonowanie jednostki, terapie psychoanalityczne są tradycyjnie i zwykle wykonywane na zasadzie indywidualnej, a nie grupowej.
Podczas gdy w terapiach grupowych klienci słuchają problemów i przełomów innych, ludzie w terapii indywidualnej koncentrują się tylko na własnej sytuacji. Oba rodzaje terapii mogą być pomocne dla pacjentów, w zależności od ich problemu i preferencji terapeutycznych. Rozwój osobisty może być wynikiem zarówno terapii indywidualnej, jak i grupowej.
W niektórych przypadkach terapii grupowej słuchanie o doświadczeniach innych osób mających podobny problem może zapewnić pomocny wgląd, który pozwala klientowi terapii myśleć o swoich doświadczeniach w inny sposób. Jednak terapia indywidualna może być bardziej korzystna dla klienta, który prawdopodobnie nie będzie się skupiał na zmianie własnego zachowania, aby stworzyć zdrowszą i spokojniejszą sytuację w swoim życiu. Ważna jest decyzja o wyborze terapii indywidualnej lub grupowej.
Połączenie obu technik może być najlepsze dla klienta terapii. Dobrą rzeczą dla klientów terapii, o których należy pamiętać przed umówieniem się na spotkanie z terapeutą indywidualnym lub grupowym, jest to, że sesje grupowe mogą nie być tak elastyczne w czasie sesji. Należy wziąć pod uwagę harmonogram pracy, szkoły i inne grupy.