Co to jest indywidualna terapia?
Indywidualna terapia odnosi się do sesji terapii z jednym klientem i jednym terapeutą. Poszczególne sesje z terapeutą średnio około 45 minut do godziny długości. Alternatywa dla terapii grupowej, indywidualna terapia jest oferowana w wielu różnych typach lub gałęziach psychologii. Psychologia to nauka zrozumienia ludzkiego zachowania, myśli, emocji i percepcji. Terapia stara się pomóc ludziom lepiej zrozumieć siebie i swoje problemy, aby poradzić sobie z wymaganiami ich codziennego życia.
Poznawcza terapia behawioralna bada myśli, uczucia i zachowania oraz relacje i wzorce między nimi. W indywidualnej terapii poznawczej terapeuta pracuje z klientem w celu ustalenia celów radzenia sobie z problemami w życiu klienta. Może to obejmować zastąpienie negatywnych wzorców myślowych pozytywnymi lub celem może być kroki, aby stawić czoła konkretnemu strachowi, takimi jak latanie w samolocie.
Terapie psychodynamiczne lub psychoanalityczne dążą do osobyWzrostu się poprzez wgląd w podświadomość i świadomy umysł. Terapeuta wykorzystuje takie techniki, jak skojarzenie słów, aby ujawnić uczucia i życzenia, które mogą dodać wgląd w działania klienta i świadome myśli. Ponieważ na tego rodzaju terapii koncentruje się na umysłach i wewnętrznym funkcjonowaniu jednostki, terapie psychoanalityczne są tradycyjnie i zwykle wykonywane na podstawie terapii indywidualnej, a nie grupy.
Podczas gdy w terapiach grupowych klienci słuchają problemów i przełomów innych, ludzie w indywidualnej terapii koncentrują się tylko na ich własnej sytuacji. Oba rodzaje terapii mogą być pomocne dla pacjentów, w zależności od ich problemu, a także preferencji terapeutycznych. Rozwój osobisty może być wynikiem zarówno terapii indywidualnej, jak i grupowej.
W niektórych przypadkach terapii grupowej słysząc o doświadczeniach innych, którzy doświadczają podobnego problemumoże zapewnić pomocny wgląd, który pozwala klientowi terapeutyczne myśleć o swoich własnych doświadczeniach w inny sposób. Jednak indywidualna terapia może być bardziej korzystna dla klienta, który może być odwrócony od skupienia się na zmianie własnego zachowania, aby stworzyć zdrowszą i spokojniejszą sytuację w jego życiu. Decyzja o wybraniu indywidualnej terapii lub terapii grupowej jest ważna, którą należy podjąć ostrożnie.
Połączenie obu technik może być najlepsze dla klienta terapeutycznego. Dobrą rzeczą dla klientów terapeutycznych, o których należy pamiętać przed umówieniem terapeutów indywidualnych lub grupowych, jest to, że sesje grupowe mogą nie być tak elastyczne w swoich czasach sesji. Należy wziąć pod uwagę pracę, szkołę i inne harmonogramy całej grupy.