Co to jest indywidualna terapia?

Indywidualna terapia odnosi się do sesji terapii z jednym klientem i jednym terapeutą.Poszczególne sesje z terapeutą średnio około 45 minut do godziny długości.Alternatywa dla terapii grupowej, indywidualna terapia jest oferowana w wielu różnych typach lub gałęziach psychologii.Psychologia to nauka zrozumienia ludzkiego zachowania, myśli, emocji i percepcji.Terapia stara się pomóc ludziom lepiej zrozumieć siebie i swoje problemy, aby poradzić sobie z wymaganiami ich codziennego życia.

Poznawcza terapia behawioralna bada myśli, uczucia i zachowania oraz relacje i wzorce między nimi.W indywidualnej terapii poznawczej terapeuta pracuje z klientem w celu ustalenia celów radzenia sobie z problemami w życiu klientów.Może to obejmować zastąpienie negatywnych wzorców myślowych pozytywnymi lub celem może być kroki, aby stawić czoła konkretnemu strachowi, takimi jak latanie w samolocie.

Terapie psychodynamiczne lub psychoanalityczne dążą do rozwoju osobistego poprzez wgląd w podświadomość i świadomy umysł.Terapeuta wykorzystuje takie techniki, jak skojarzenie słów, aby ujawnić uczucia i życzenia, które mogą dodać wgląd w działania klientów i świadome myśli.Ludzie w indywidualnej terapii koncentrują się tylko na własnej sytuacji.Oba rodzaje terapii mogą być pomocne dla pacjentów, w zależności od ich problemu, a także preferencji terapeutycznych.Rozwój osobisty może być wynikiem zarówno terapii indywidualnej, jak i grupowej.

W niektórych przypadkach terapii grupowej, słyszenie o doświadczeniach innych, którzy doświadczają podobnego problemu, może zapewnić pomocny wgląd, który pozwala klientowi terapii myśleć o jego własnych doświadczeniachw inny sposób.Jednak indywidualna terapia może być bardziej korzystna dla klienta, który może być odwrócony od skupienia się na zmianie własnego zachowania, aby stworzyć zdrowszą i spokojniejszą sytuację w jego życiu.Decyzja o wybraniu indywidualnej terapii lub terapii grupowej jest ważna, którą należy podjąć ostrożnie.

Połączenie obu technik może być najlepsze dla klienta terapeutycznego.Dobrą rzeczą dla klientów terapeutycznych, o których należy pamiętać przed umówieniem terapeutów indywidualnych lub grupowych, jest to, że sesje grupowe mogą nie być tak elastyczne w swoich czasach sesji.Należy wziąć pod uwagę pracę, szkołę i inne harmonogramy całej grupy.