¿Qué es la terapia individual?
La terapia individual se refiere a sesiones de terapia con un cliente y un terapeuta. Las sesiones individuales con un terapeuta promedian aproximadamente 45 minutos a una hora de duración. Una alternativa a la terapia grupal, la terapia individual se ofrece en muchos tipos diferentes o ramas de la psicología. La psicología es la ciencia de comprender el comportamiento humano, el pensamiento, la emoción y la percepción. La terapia se esfuerza por ayudar a las personas a comprenderse mejor a sí mismas y a sus problemas para hacer frente a las demandas de su vida cotidiana.
La terapia conductual cognitiva examina pensamientos, sentimientos y comportamientos y las relaciones y patrones entre ellos. En la terapia conductual cognitiva individual, el terapeuta trabaja con el cliente para establecer objetivos para hacer frente a los problemas en la vida del cliente. Esto puede implicar reemplazar los patrones de pensamiento negativos por los positivos o el objetivo puede ser pasos a enfrentar un miedo específico, como volar en un avión.
Las terapias psicodinámicas o psicoanalíticas se esfuerzan por la personaAl crecer a través de la visión del subconsciente y la mente consciente. El terapeuta utiliza técnicas como la asociación de palabras para ayudar a revelar sentimientos y deseos que pueden agregar información sobre las acciones y los pensamientos conscientes del cliente. Dado que el enfoque en este tipo de terapia está en la mente y el funcionamiento interno del individuo, las terapias psicoanalíticas se realizan tradicional y típicamente en una base de terapia individual en lugar de grupos.
Mientras que en las terapias grupales los clientes escuchan los problemas y los avances de los demás, las personas en la terapia individual se centran solo en su propia situación. Ambos tipos de terapia pueden ser útiles para los pacientes, dependiendo de su problema y su preferencia terapéutica. El crecimiento personal puede ser el resultado de la terapia individual y grupal.
En algunos casos de terapia grupal, escuchando sobre las experiencias de otros que están experimentando un problema similarPuede proporcionar una visión útil que permita a un cliente de terapia pensar en sus propias experiencias de una manera diferente. Sin embargo, la terapia individual puede ser más beneficiosa para un cliente que probablemente se distraiga de centrarse en cambiar su propio comportamiento para crear una situación más saludable y pacífica en su vida. La decisión de elegir la terapia individual o la terapia grupal es importante que debe hacerse con cuidado.
Una combinación de ambas técnicas puede ser mejor para un cliente de terapia. Una buena cosa para los clientes de terapia para tener en cuenta antes de hacer citas con terapeutas individuales o grupales es que las sesiones grupales pueden no ser tan flexibles en sus tiempos de sesión. El trabajo, la escuela y otros horarios de todo el grupo deben tenerse en cuenta.