Co je individuální terapie?
Individuální terapie označuje terapeutická sezení s jedním klientem a jedním terapeutem. Jednotlivé sezení s terapeutem jsou průměrně dlouhé asi 45 minut až jednu hodinu. Alternativou ke skupinové terapii je individuální terapie nabízená v mnoha různých typech nebo oborech psychologie. Psychologie je věda o porozumění lidskému chování, myšlení, emocím a vnímání. Terapie se snaží pomáhat lidem lépe porozumět sobě a jejich problémům, aby se dokázali vyrovnat s požadavky jejich každodenního života.
Kognitivní behaviorální terapie zkoumá myšlenky, pocity a chování a vztahy a vzorce mezi nimi. V individuální kognitivní behaviorální terapii terapeut pracuje s klientem, aby stanovil cíle pro řešení problémů v životě klienta. To může zahrnovat nahrazení negativních myšlenkových vzorců pozitivními, nebo cílem mohou být kroky k tomu, abychom čelili specifickému strachu, jako je létání v letadle.
Psychodynamické nebo psychoanalytické terapie se snaží o osobní růst skrze nahlédnutí do podvědomí i vědomé mysli. Terapeut používá techniky, jako je například asociace slov, aby odhalil pocity a přání, které mohou přidat nahlédnutí do akcí klienta a vědomých myšlenek. Vzhledem k tomu, že se v tomto typu terapie zaměřuje na mysl a vnitřní fungování jedince, psychoanalytické terapie se tradičně a obvykle provádějí spíše na základě individuálních než skupinových terapií.
Zatímco ve skupinové terapii klienti naslouchají problémům a průlomům druhých, lidé v individuální terapii se zaměřují pouze na svou vlastní situaci. Oba typy terapie mohou být pro pacienty užitečné, v závislosti na jejich problému a na jejich terapeutických preferencích. Osobní růst může být výsledkem individuální i skupinové terapie.
V některých případech skupinové terapie může slyšení o zkušenostech ostatních, kteří se potýkají s podobným problémem, poskytnout užitečné informace, které umožňují terapeutickému klientovi přemýšlet o svých vlastních zkušenostech jiným způsobem. Individuální terapie však může být výhodnější pro klienta, u kterého je pravděpodobné, že se nebude rozptylovat od toho, aby se soustředil na změnu svého chování, aby v jeho životě vytvořil zdravější a mírumilovnější situaci. Rozhodnutí zvolit si individuální terapii nebo skupinovou terapii je důležité a mělo by být provedeno opatrně.
Kombinace obou technik může být pro terapeutického klienta nejlepší. Dobrá věc, kterou si klienti terapie musí pamatovat před schůzkami s jednotlivci nebo skupinovými terapeuty, je to, že skupinové sezení nemusí být tak flexibilní v době jejich sezení. Musí se brát v úvahu práce, škola a další harmonogramy celé skupiny.