¿Qué es una ducha de contraste?
Una ducha de contraste es una forma de hidroterapia durante la cual el flujo de agua se ciclista entre el agua caliente y el agua fría de tres a cinco veces. Por lo general, durante esta ducha de temperatura variable, un ciclo comienza corriendo el agua caliente sobre el cuerpo durante un período de aproximadamente tres minutos. La temperatura se reduce drásticamente durante un minuto, y luego la temperatura se incrementa para completar el ciclo. El agua caliente, durante un ciclo de ducha de contraste, se relaja y abre los vasos sanguíneos mientras el agua fría desvía la sangre a los órganos internos. Las duchas de contraste se utilizan para mitigar el impacto de los entrenamientos extenuantes en el cuerpo, desintoxicar y mejorar la función de los órganos internos. Esta forma de hidroterapia no se recomienda para mujeres embarazadas y personas que sufren asma o enfermedad cardíaca.
Durante una ducha de contraste, el agua caliente se realiza sobre el cuerpo durante un período de aproximadamente tres minutos. La exposición al agua caliente abre los vasos sanguíneos, enjuagando el cuerpo con sangre. El temperamento del aguaATURE se reduce drásticamente a una temperatura fría que apenas es tolerable. El agua fría se extiende sobre el cuerpo durante 30 segundos a un minuto, durante el cual el agua fría impulsa la sangre hacia adentro para que se caliente y proteja los órganos internos del frío. Después de un corto tiempo, la temperatura del agua de la ducha se incrementa tan cálida como la piel puede soportar y el cuerpo se calienta durante tres minutos.
El ciclo de temperatura generalmente se realiza de tres a cinco veces durante esta forma de terapia de agua. Un paciente que use esta hidroterapia podrá tolerar gradualmente grandes diferencias en la temperatura, lo que puede aumentar los beneficios. Este tipo de ducha debe suspenderse si un paciente comienza a sentirse mareado o náuseas.
Las duchas de temperatura variable son utilizadas con mayor frecuencia por atletas y constructores de cuerpo después de un entrenamiento extenuante. A menudo se promociona una ducha de contraste para aliviar los sorenos musculares de inicio retrasados o los dolores musculares que pueden ocurrir después del arduo ejercicio. Estas duchas pueden controlar el dolor disminuyendo la concentración de lactato en la sangre, lo que contribuye a los dolores musculares. Además, el enjuague de los vasos sanguíneos también puede ayudar a reducir la inflamación articular y muscular que a menudo es un efecto secundario de una rutina de ejercicio exigente.
También se puede prescribir una ducha de contraste para desintoxicar el cuerpo o para aumentar las funciones de los órganos internos. La limpieza del cuerpo puede ser provocada por el ciclo de dilatación y constricción de los vasos sanguíneos, lo que puede forzar la liberación de toxinas unidas en la sangre. La exposición repentina al frío, que impulsa la sangre al núcleo del cuerpo, es probable que sea la razón de la amplificación informada de la función del órgano interno después de duchas de temperatura variable.