대조 샤워 란?

콘트라스트 샤워는 물의 흐름이 온수와 냉수 사이에서 3 ~ 5 회 순환되는 수중 치료의 한 형태입니다. 일반적으로,이 가변 온도 샤워 동안, 약 3 분 동안 몸 전체에 온수를 공급함으로써 사이클이 시작된다. 그런 다음 1 분 동안 온도를 급격히 낮추고 온도를 높여주기를 완료합니다. 대조적 인 샤워 사이클 동안, 온수는 혈관을 이완시키고 개방시키는 반면 냉수는 혈액을 내부 장기로 전환시킨다. 콘트라스트 샤워는 격렬한 운동이 신체에 미치는 영향을 완화하고 해독하고 내부 장기의 기능을 향상시키는 데 사용됩니다. 이 형태의 하이드로 테라피는 임산부와 천식 또는 심장병으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

대조 샤워 동안, 온수는 약 3 분 동안 몸 위로 흐릅니다. 뜨거운 물에 노출되면 혈관이 열리고 신체가 혈액으로 플러시됩니다. 그런 다음 수온은 거의 견딜 수없는 차가운 온도로 급격히 감소합니다. 차가운 물은 30 초에서 1 분 동안 몸 위로 흐르며,이 동안 차가운 물은 혈액을 안쪽으로 몰아내어 내장을 따뜻하게하고 추위로부터 보호합니다. 짧은 시간 후에, 샤워 수의 온도는 피부가 견딜 수있을만큼 따뜻해지고 몸은 3 분 동안 따뜻해진다.

온도 순환은 일반적으로 이러한 형태의 물 요법 중에 3 ~ 5 회 수행됩니다. 이 하이드로 테라피를 사용하는 환자는 점차적으로 온도의 큰 차이를 견딜 수있어 이점을 증가시킬 수 있습니다. 환자가 현기증이나 구역질을 느끼기 시작하면이 유형의 샤워를 중단해야합니다.

가변 온도 샤워는 격렬한 운동 후 운동 선수와 보디 빌더가 가장 자주 사용합니다. 조영제 샤워는 종종 발병 지연된 근육통 또는 힘든 운동 후 발생할 수있는 근육통을 완화하기 위해 선전됩니다. 이 샤워는 혈액 내 젖산의 농도를 감소시켜 통증을 관리 할 수 ​​있으며, 이는 근육통에 기여합니다. 또한, 혈관 세척은 종종 까다로운 운동 루틴의 부작용 인 관절 및 근육 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

몸을 해독하거나 내부 장기의 기능을 향상시키기 위해 콘트라스트 샤워를 처방 할 수도 있습니다. 신체의 정화는 혈관의 팽창 및 수축의주기에 의해 야기 될 수 있으며, 이는 혈액에 결합 된 독소의 방출을 강제 할 수있다. 혈액을 신체의 핵심으로 유도하는 갑작스런 감기 노출은 가변 온도 샤워 후 내부 장기 기능의 증폭이보고 된 이유 일 가능성이 높습니다.