대비 샤워는 무엇입니까?

contrast 대비 샤워는 물의 흐름이 뜨거운 물과 냉수 사이에서 3 ~ 5 배 사이에 순환되는 수소 요법의 한 형태입니다.일반적으로,이 가변 온도 샤워 동안,주기는 약 3 분 동안 몸 위로 뜨거운 물을 동하여 시작합니다.그런 다음 온도가 1 분 동안 크게 낮아지고 온도가 증가하여 사이클을 완료합니다.대비 샤워주기 동안 뜨거운 물은 혈액을 내부 장기로 전환하는 동안 혈관을 긴장시키고 열립니다.대비 샤워는 신체에 대한 격렬한 운동의 영향을 완화하고 내부 장기의 기능을 향상시키는 데 사용됩니다.이 형태의 열수 요법은 임산부와 천식 또는 심장병으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

대비 샤워 중에는 뜨거운 물이 약 3 분 동안 신체를 가로 질러 달려갑니다.뜨거운 물에 노출되면 혈관이 열려 몸을 혈액으로 씻어냅니다.그런 다음 수온은 간신히 견딜 수있는 차가운 온도로 크게 감소합니다.냉수는 몸 위로 30 초에서 1 분 동안 흘러 나오며,이 기간 동안 냉수는 혈액을 내부로 구동하여 내부 장기를 추위로부터 보호합니다.짧은 시간 후, 샤워수의 온도는 피부가 견딜 수있는만큼 따뜻해지고 몸이 3 분 동안 따뜻해집니다.이 열수를 사용하는 환자는 점차 온도의 큰 차이를 견딜 수있어 이점을 증가시킬 수 있습니다.환자가 현기증이 나거나 구역질을 느끼기 시작하면 이러한 유형의 샤워를 중단해야합니다.대비 샤워는 종종 지연된 발병 근육통 또는 힘든 운동 후에 발생할 수있는 근육 통증을 완화하기 위해 선전됩니다.이 샤워는 혈액에서 젖산의 농도를 줄임으로써 통증을 관리 할 수 있으며, 이는 근육 통증에 기여합니다.또한 혈관의 홍조는 또한 까다로운 운동 루틴의 부작용 인 관절 및 근육 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.내부 기관.신체의 클렌징은 혈관의 팽창 및 수축주기에 의해 이루어질 수 있으며, 이는 혈액에 묶여있는 독소의 방출을 강제 할 수 있습니다.신체의 핵심으로 혈액을 유도하는 갑작스런 차가운 노출은 가변 온도 샤워 후 내부 장기 기능의보고 된 이유 일 가능성이 높습니다.