대비 샤워는 무엇입니까?

대비 샤워는 물의 흐름이 뜨거운 물과 냉수 사이에서 3 ~ 5 배 사이에 순환되는 수소 요법의 한 형태입니다. 일반적으로,이 가변 온도 샤워 동안,주기는 약 3 분 동안 몸 위로 뜨거운 물을 동하여 시작합니다. 그런 다음 온도가 1 분 동안 크게 낮아지고 온도가 증가하여 사이클을 완료합니다. 대비 샤워주기 동안 뜨거운 물은 혈액을 내부 장기로 전환하는 동안 혈관을 긴장시키고 열립니다. 대비 샤워는 신체에 대한 격렬한 운동의 영향을 완화하고 내부 장기의 기능을 향상시키는 데 사용됩니다. 이 형태의 수중 요법은 임산부와 천식 또는 심장병으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

대비 샤워 중에는 온수가 약 3 분 동안 몸을 가로 질러 달려갑니다. 뜨거운 물에 노출되면 혈관이 열려 몸을 혈액으로 씻어냅니다. 수성 성질그런 다음 Ature는 간신히 견딜 수있는 차가운 온도로 크게 감소합니다. 냉수는 몸 위로 30 초에서 1 분 동안 흘러 나오며,이 기간 동안 냉수는 혈액을 내부로 구동하여 내부 장기를 추위로부터 보호합니다. 짧은 시간 후, 샤워 물의 온도가 피부가 견딜 수있는만큼 따뜻해지고 몸이 3 분 동안 따뜻해집니다.

온도주기는 일반적 으로이 형태의 물 요법 동안 3 ~ 5 회 수행됩니다. 이 열수를 사용하는 환자는 점차 온도의 큰 차이를 견딜 수있어 이점을 증가시킬 수 있습니다. 환자가 현기증이나 구역질을 느끼기 시작하면 이러한 유형의 샤워를 중단해야합니다.

가변 온도 샤워는 격렬한 운동 후 운동 선수와 바디 빌더가 가장 자주 사용합니다. 대비 샤워는 종종 지연된 발병 근육 소렌을 완화하기 위해 선전됩니다.힘든 운동 후에 발생할 수있는 근육 또는 근육 통증. 이 샤워는 혈액에서 젖산의 농도를 줄임으로써 통증을 관리 할 수 ​​있으며, 이는 근육 통증에 기여합니다. 또한 혈관의 홍조는 또한 까다로운 운동 루틴의 부작용 인 관절 및 근육 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

대비 샤워는 또한 신체를 해독하거나 내부 장기의 기능을 향상시키기 위해 처방 될 수 있습니다. 신체의 클렌징은 혈관의 팽창 및 수축주기에 의해 이루어질 수 있으며, 이는 혈액에 묶여있는 독소의 방출을 강제 할 수 있습니다. 신체의 핵심으로 혈액을 유도하는 갑작스런 차가운 노출은 가변 온도 샤워 후 내부 장기 기능의보고 된 이유 일 가능성이 높습니다.