O que é um banho de contraste?

Um chuveiro de contraste é uma forma de hidroterapia durante a qual o fluxo de água é ciclado entre água quente e água fria três a cinco vezes. Normalmente, durante esse chuveiro de temperatura variável, um ciclo começa executando a água quente sobre o corpo por um período de cerca de três minutos. A temperatura é então reduzida drasticamente por um minuto e, em seguida, a temperatura é aumentada para completar o ciclo. A água quente, durante um ciclo de chuveiro de contraste, relaxa e abre os vasos sanguíneos, enquanto a água fria desvia o sangue para os órgãos internos. Os chuveiros de contraste são usados ​​para mitigar o impacto de exercícios extenuantes no corpo, desintoxicar e aprimorar a função dos órgãos internos. Essa forma de hidroterapia não é recomendada para mulheres grávidas e pessoas que sofrem de asma ou doenças cardíacas. A exposição à água quente abre os vasos sanguíneos, lavando o corpo com sangue. O temperamento da águaA atura diminui dramaticamente para uma temperatura fria que quase não é tolerável. A água fria é atropelada pelo corpo por 30 segundos a um minuto, durante o qual a água gelada aciona o sangue para dentro para aquecer e proteger os órgãos internos do frio. Após um curto período de tempo, a temperatura da água do chuveiro é aumentada para o mais quente que a pele pode suportar e o corpo é aquecido por três minutos.

O ciclo de temperatura geralmente é feito de três a cinco vezes durante essa forma de terapia com água. Um paciente que usa essa hidroterapia será gradualmente capaz de tolerar grandes diferenças de temperatura, o que pode aumentar os benefícios. Esse tipo de chuveiro deve ser descontinuado se um paciente começar a se sentir tonto ou enjoado.

Os chuveiros de temperatura variáveis ​​são usados ​​com mais frequência por atletas e construtores de corpo após um treino extenuante. Um chuveiro de contraste é frequentemente apontado para aliviar os sorenos musculares de início tardioS ou as dores musculares que podem ocorrer após exercícios árduos. Esses chuveiros podem gerenciar a dor, diminuindo a concentração de lactato no sangue, o que contribui para as dores musculares. Além disso, a descarga dos vasos sanguíneos também pode ajudar a reduzir a inflamação articular e muscular que geralmente é um efeito colateral de uma rotina exigente de exercícios.

Um chuveiro de contraste também pode ser prescrito para desintoxicar o corpo ou aumentar as funções dos órgãos internos. A limpeza do corpo pode ser trazida pelo ciclo de dilatação e constrição dos vasos sanguíneos, o que pode forçar a liberação de toxinas ligadas ao sangue. A exposição a frio repentina, que impulsiona o sangue para o núcleo do corpo, é provavelmente o motivo da amplificação relatada da função de órgão interno após chuveiros de temperatura variável.