¿Qué es un enfoque sensato?
Sensate Focus es una serie de pasos graduados utilizados en la terapia sexual para desarrollar una mayor intimidad entre dos parejas y abordar la disfunción de las relaciones sexuales. La idea de esta práctica proviene de Virginia Johnson y William Masters, cuyo trabajo colaborativo en la segunda mitad del siglo XX se considera algunos de los más importantes en la comprensión del comportamiento sexual humano. También es justo para los maestros estatales y Johnson participaron en proyectos bastante controvertidos como un programa de conversión homosexual. Por el contrario, el enfoque sensato sigue siendo una de sus contribuciones más duraderas, y muchas parejas que intentan esta práctica cuando buscan terapia sexual, o porque se incluye en muchos libros de autoayuda sexual.
El principal detrás del enfoque sensato es que las parejas a menudo se desvían del placer íntimo al pensar en el orgasmo como el objetivo deseable y verdadero de cualquier encuentro sexual. Para un hombre o una mujer, esto puede plantear un desafío, lo que lleva al fracaso en el rendimiento,desinterés en el sexo, o una falta de búsqueda del sexo agradable. Estas posiciones disminuyen gradualmente la vida sexual de la pareja o crean tensión en la relación. Los ciclos viciosos se pueden observar con insatisfacción en la vida sexual que conduce a la infelicidad en la vida matrimonial, lo que lleva a más insatisfacción en la vida sexual.
Para detener este proceso, las parejas pueden realizar una variedad de ejercicios diseñados para aumentar el enfoque en las muchas formas en que el contacto y la intimidad son valiosos, y estos ejercicios inicialmente no incluyen ninguna participación con los genitales. Se alienta a las parejas a pasar tiempo entre sí sin vestir y concentrarse en cosas como tocar, frotar la espalda y abrazarse. A medida que avanzan los ejercicios, se incorporan una mayor participación con partes del cuerpo tradicionalmente consideradas sexuales, pero los ejercicios de enfoque sensato desalientan a las personas de participar en relaciones sexuales o intentando el orgasmo de unY tipo.
Tales ejercicios para mejorar el enfoque sensato podrían llevarse a cabo durante varias semanas o meses, dependiendo del tiempo de la pareja en la terapia. En cualquier forma de terapia sexual o asesoramiento de parejas, las parejas pueden discutir los resultados de sus experiencias con su terapeuta y decidir repetir ejercicios o seguir adelante, dependiendo de esos resultados. Cuando estos ejercicios funcionan, su des-énfasis en el orgasmo generalmente quita la presión de la necesidad de funcionar en algún "lugar establecido" durante el sexo u otra experiencia sexual.
El enfoque en el placer del toque e intimidad no sexual a menudo es particularmente útil para los hombres que sufren ansiedad por rendimiento, o para las mujeres que les resulta difícil excitarse sexualmente. Eliminar el orgasmo como punto final y recordar a las parejas de las muchas formas pre-sexuales en las que se puede lograr la unión puede ser de gran utilidad. Los ejercicios pueden adaptarse de una forma u otra para adaptarse a problemas específicos, y esta mayor especificidad puede ser útil para las parejas que enfrentan únicasdesafíos.