O que é um foco sensato?
O foco sensível é uma série de etapas graduadas usadas em terapia sexual para desenvolver maior intimidade entre dois parceiros e tratar da disfunção das relações sexuais. A idéia para essa prática vem de Virginia Johnson e William Masters, cujo trabalho colaborativo na segunda metade do século XX é visto como um dos mais importantes na compreensão do comportamento sexual humano. Também é justo afirmar que Masters e Johnson estavam envolvidos em projetos bastante controversos, como um programa de conversão homossexual. Por outro lado, o foco sensato continua sendo uma de suas contribuições mais duradouras, e muitos casais que praticam essa prática quando procuram terapia sexual ou porque estão incluídos em muitos livros de auto-ajuda sexual.
O principal por trás do foco sensato é que os casais costumam se desviar do prazer íntimo ao pensar no orgasmo como o único objetivo desejável e verdadeiro de qualquer encontro sexual. Para um homem ou uma mulher, isso pode representar um desafio, levando à falha no desempenho, desinteresse pelo sexo ou falha em achar o sexo agradável. Essas posições diminuem gradualmente a vida sexual do casal ou criam tensão no relacionamento. Ciclos viciosos podem então ser observados com insatisfação na vida sexual, levando à infelicidade na vida conjugal, o que leva a ainda mais insatisfação na vida sexual.
Para interromper esse processo, os casais podem realizar uma variedade de exercícios projetados para aumentar o foco nas muitas maneiras pelas quais o toque e a intimidade são importantes, e esses exercícios não incluem inicialmente nenhum envolvimento com os órgãos genitais. Os casais são incentivados a passar um tempo sem roupas e se concentrar em coisas como tocar, esfregar as costas e abraçar. À medida que os exercícios progridem, mais envolvimento com partes do corpo tradicionalmente consideradas sexuais são incorporadas, mas os exercícios de foco sensível desencorajam as pessoas a se envolverem em relações sexuais ou a tentarem orgasmos de qualquer tipo.
Tais exercícios para melhorar o foco sensato podem ser realizados por várias semanas ou meses, dependendo do tempo do casal em terapia. Em qualquer forma de terapia sexual ou aconselhamento de casais, os casais podem discutir os resultados de suas experiências com o terapeuta e decidir repetir exercícios ou seguir em frente, dependendo desses resultados. Quando esses exercícios funcionam, sua ênfase no orgasmo geralmente diminui a pressão da necessidade de executar de alguma maneira durante a relação sexual ou outra experiência sexual.
O foco no prazer do toque e da intimidade não-sexuais costuma ser particularmente útil para homens que sofrem de ansiedade de desempenho ou para mulheres que acham difícil ser excitada sexualmente. Remover o orgasmo como ponto final e lembrar os casais das muitas maneiras pré-sexuais pelas quais a união pode ser alcançada pode ser de grande utilidade. Os exercícios podem ser adaptados de uma maneira ou de outra para atender a questões específicas, e essa maior especificidade pode ser útil para casais que enfrentam desafios únicos.