Wat is een sensate focus?
Sensate focus is een reeks afgestudeerde stappen die in sekstherapie worden gebruikt om een grotere intimiteit tussen twee partners te ontwikkelen en om disfunctie van seksuele relaties aan te pakken. Het idee voor deze praktijk komt van Virginia Johnson en William Masters, wiens samenwerkingswerk in de tweede helft van de 20e eeuw wordt gezien als enkele van de belangrijkste in het begrip van menselijk seksueel gedrag. Het is ook eerlijk om Masters te stellen en Johnson was betrokken bij redelijk controversiële projecten zoals een homoseksueel conversieprogramma. Sensate Focus daarentegen blijft een van hun meer blijvende bijdragen, en veel paren die deze praktijk proberen wanneer ze sekstherapie zoeken, of omdat het is opgenomen in veel zelfhulpboeken voor seks.
De hoofdsom achter sensate focus is dat paren vaak worden afgeleid van intiem plezier door te denken aan orgasme als het enige wenselijke en ware doel van een seksuele ontmoeting. Voor een man of vrouw kan dit een uitdaging vormen, wat leidt tot falen in prestaties,Desinteresse in seks, of het falen om seks leuk te vinden. Deze posities verminderen geleidelijk het seksleven van het paar of ze creëren spanning in de relatie. Vicieuze cycli kunnen dan worden waargenomen met ontevredenheid in seksleven die leidt tot ongeluk in het getrouwde leven, wat leidt tot nog meer ontevredenheid in het seksleven.
Om dit proces te arresteren, kunnen paren een verscheidenheid aan oefeningen ondernemen die zijn ontworpen om de focus op de vele manieren te vergroten waarop aanraken en intimiteit van waarde zijn, en deze oefeningen bevatten aanvankelijk geen betrokkenheid bij de geslachtsdelen. Paren worden aangemoedigd om tijd met elkaar door te brengen, en zich te concentreren op dingen als aanraken, rug wrijven en knuffelen. Naarmate de oefeningen vorderen, worden meer betrokkenheid bij delen van het lichaam dat traditioneel als seksueel wordt beschouwd, maar nog steeds gevoelige focusoefeningen ontmoedigen mensen om zich bezig te houden met geslachtsgemeenschap of het proberen van een orgasme van eeny type.
Dergelijke oefeningen om de gevoelige focus te verbeteren, kunnen gedurende enkele weken of maanden worden uitgevoerd, afhankelijk van de tijdstip van het paar in therapie. In elke vorm van sekstherapie of counseling van koppels kunnen paren de resultaten van hun ervaringen met hun therapeut bespreken en besluiten om oefeningen te herhalen of verder te gaan, afhankelijk van die resultaten. Wanneer deze oefeningen werken, neemt hun de-nadruk op orgasme meestal de druk af van het moeten presteren op een "vaste manier" tijdens geslachtsgemeenschap of andere seksuele ervaring.
Focus op het plezier van niet-seksuele aanraking en intimiteit is vaak bijzonder nuttig voor mannen die lijden op prestaties, of voor vrouwen die het moeilijk vinden om seksueel opgewonden te worden. Het verwijderen van orgasme als een eindpunt en het herinneren van paren aan de vele pre-seksuele manieren waarop saamhorigheid kan worden bereikt, kan van groot nut zijn. Oefeningen kunnen op de een of andere manier worden aangepast aan specifieke problemen, en deze grotere specificiteit kan nuttig zijn voor paren die uniek hebbenuitdagingen.