Che cos'è un focus sensato?
Il focus sensato è una serie di passaggi graduali utilizzati nella terapia sessuale per sviluppare una maggiore intimità tra due partner e affrontare la disfunzione delle relazioni sessuali. L'idea per questa pratica viene da Virginia Johnson e William Masters, il cui lavoro di collaborazione nella seconda metà del 20 ° secolo è considerato come uno dei più importanti nella comprensione del comportamento sessuale umano. È anche giusto affermare che Masters e Johnson sono stati coinvolti in progetti abbastanza controversi come un programma di conversione omosessuale. Al contrario, l'attenzione sensata rimane uno dei loro contributi più duraturi e molte coppie che provano questa pratica quando cercano la terapia sessuale o perché sono incluse in molti libri di auto-aiuto sessuale.
Il principio alla base del focus sensato è che le coppie spesso vengono deviate dal piacere intimo pensando all'orgasmo come l'unico obiettivo desiderabile e vero di ogni incontro sessuale. Per un uomo o una donna, ciò può rappresentare una sfida, portando a un fallimento delle prestazioni, al disinteresse per il sesso o al fallimento nel trovare il sesso piacevole. Queste posizioni diminuiscono gradualmente la vita sessuale della coppia o creano tensione nella relazione. Si possono quindi osservare cicli viziosi con insoddisfazione nella vita sessuale che porta a infelicità nella vita coniugale, che porta a ancora più insoddisfazione nella vita sessuale.
Per arrestare questo processo, le coppie possono intraprendere una varietà di esercizi progettati per aumentare la concentrazione sui molti modi in cui il contatto e l'intimità sono utili e questi esercizi inizialmente non includono alcun coinvolgimento con i genitali. Le coppie sono incoraggiate a trascorrere del tempo l'una con l'altra senza vestiti e a concentrarsi su cose come toccare, strofinare la schiena e abbracciarsi. Man mano che gli esercizi progrediscono, viene incorporato un maggiore coinvolgimento con parti del corpo tradizionalmente considerate sessuali, ma gli esercizi di messa a fuoco sensata scoraggiano le persone dall'impegnarsi in rapporti sessuali o tentare l'orgasmo di qualsiasi tipo.
Tali esercizi per migliorare la concentrazione dei sensi potrebbero essere intrapresi per diverse settimane o mesi a seconda del tempo trascorso dalla coppia in terapia. In qualsiasi forma di terapia sessuale o consulenza di coppia, le coppie possono discutere i risultati delle loro esperienze con il loro terapeuta e decidere di ripetere gli esercizi o andare avanti, a seconda di tali risultati. Quando questi esercizi funzionano, la loro de-enfasi sull'orgasmo in genere toglie la pressione della necessità di esibirsi in qualche "modo prestabilito" durante il rapporto sessuale o altre esperienze sessuali.
Concentrarsi sul piacere del tocco non sessuale e dell'intimità è spesso particolarmente utile per gli uomini che soffrono di ansia da prestazione o per le donne che hanno difficoltà a essere eccitati sessualmente. Rimuovere l'orgasmo come endpoint e ricordare alle coppie i molti modi pre-sessuali in cui si può raggiungere l'unione può essere di grande utilità. Gli esercizi possono essere personalizzati in un modo o nell'altro per adattarsi a problemi specifici e questa maggiore specificità può essere utile per le coppie che affrontano sfide uniche.